Samoregulacja jest metodą samokształcenia polegającą na umiejętności monitorowania zewnętrznych przejawów stanów emocjonalnych. Faktem jest, że zmieniając zewnętrzny wyraz emocji, możesz regulować swój wewnętrzny stan psychiczny. Na przykład chaotyczne ruchy rąk w rozmowie, które nie wspierają mowy, drżące palce powodują niezdecydowanie i zwątpienie; przymilne intonacje pogłębiają niepokój. I odwrotnie, ćwicząc się, aby podczas rozmowy nie machać rękami, nie garbić się, nie marszczyć brwi, ale stać przed rozmówcami z uniesionymi ramionami i wciągniętym brzuchem; uśmiechaj się w chwilach zamętu i dezorientacji; wyglądać pewnie i zdecydowanie w sytuacji konfliktowej, pozostając jednocześnie naturalnym i zrelaksowanym. Niektórzy autorzy sugerują pracę przed lustrem w celu rozwijania umiejętności, należy jednak wziąć pod uwagę, że lustro jest kobiecą zabawką i mężczyźni nie powinni dać się ponieść tej zabawce, nawet wtedy, gdy ćwiczą męskie cechy. Zarządzanie emocjami i ich ograniczanie jest dość trudne, ale tego też możesz się nauczyć. Wystarczy dokonać pierwszej, najtrudniejszej zmiany w swoim zachowaniu, aby rozwinął się odruch warunkowy i wtedy możesz polegać na nawyku Jej Królewskiej Mości. Znaczenie samoregulacji polega również na tym, że przyczynia się ona do ukształtowania takiej jakości (w prawie, zasady), jak humanizm. Często o tym mówią, ale nie zawracają sobie głowy wyjaśnianiem. Osobliwością jest to, że regulując i kontrolując swoje zachowanie, osoba zaczyna zdawać sobie sprawę, że to dość poważna praca - kontrolowanie siebie, zmiana. W konsekwencji kryteria oceny zachowań innych osób mogą stać się mniej rygorystyczne i krytyczne..