Od autora: Artykuł ukazał się już wcześniej na mojej stronie. W naszym kraju ludzie zapomnieli, jak pić czystą wodę! A woda dla człowieka jest drugim po powietrzu najważniejszym warunkiem istnienia. Współczesny człowiek jest tak głuchy na sygnały własnego organizmu, że zwykłe pragnienie może pomylić z uczuciem głodu i zamiast po prostu wypić szklankę wody, zachłannie pochłania kolejną i już dodatkową dla siebie porcję pożywienia, a tym samym , niepostrzeżenie i stopniowo przybiera na wadze. Dlatego jeśli chcesz schudnąć na zawsze, będziesz musiał na nowo nauczyć się pić wystarczającą ilość czystej wody. Ile litrów wody powinieneś pić dziennie? Obliczenie tej ilości jest dość proste. Na każdy kilogram naszego organizmu potrzeba dziennie 30-40 gramów wody, zatem osoba ważąca 70 kg powinna wypić od 2100 do 2800 ml wody. Mądrość naszego organizmu polega na tym, że sygnalizuje on swoje potrzeby różnymi sposobami objawy, wskazuje, w którym miejscu jesteśmy wobec siebie niesprawiedliwi. Dlaczego więc objawy mogą świadczyć o tym, że nie pijemy wystarczającej ilości czystej wody pitnej? Są to przede wszystkim: - sucha, łuszcząca się skóra - częste bóle głowy - obniżona wydajność - zaparcia - nadwaga - i paradoksalnie obrzęki - oraz różne choroby metaboliczne, takie jak kamica nerkowa, pęcherzyk żółciowy itp. Niestety rzadko zwracamy uwagę na te objawy odwodnienia, a jeszcze rzadziej kojarzymy te problemy z tym, że pijemy mało czysta woda w ciągu dnia Rola wody w organizmie człowieka składa się w 60-70% z wody. Biolodzy czasami żartują, że woda „wymyśliła” człowieka jako środek transportu. I wydaje się to prawdą, ponieważ głównym składnikiem naszego organizmu jest woda. W zarodku ilość wody może sięgać nawet 90%! Ale z wiekiem tracimy tę piękną część siebie. Du Bois doskonale to ujął: „Żywy organizm to ożywiona woda”. Czym jest woda dla organizmu, jeśli jej zawartość w organizmie jest tak wysoka? Dla nas woda jest najsilniejszym rozpuszczalnikiem szkodliwych substancji w organizmie człowieka i katalizatorem wszystkich procesów metabolicznych. Kiedy organizm otrzymuje wodę w wystarczającej ilości, wszystkie narządy i układy funkcjonują i czują się normalnie, ponieważ Wszystkie produkty przemiany materii są wydalane na czas, procesy metaboliczne przebiegają z wymaganą szybkością. W warunkach niedoboru wody nerki nie mogą pracować z pełną wydajnością, ponieważ brakuje im tego płynnego składnika, który mógłby przetworzyć, rozpuścić i usunąć z krwi wszystkie szkodliwe i niepotrzebne substancje. A potem mocz jest stale zagęszczony do tak silnego stopnia, że ​​z czasem pojawiają się kryształy o różnej zawartości, które następnie powiększają się i tworzą kamienie nerkowe. Jeśli nerki nie pracują na pełnych obrotach, to znaczy do wątroby, jako narządu odpowiedzialnych również za przetwarzanie substancji szkodliwych, wymagania są zwiększone. W rezultacie wątroba nie przetwarza już w pełni tłuszczu otrzymanego z pożywienia, a wcześniej zgromadzonego w organizmie, na energię. Występuje stagnacja, która również przyczynia się do powstawania i osadzania się kamieni. Ponadto, ponieważ wątroba jest częściowo wyłączona z metabolizmu tłuszczów, w organizmie zachodzi proces gromadzenia się tłuszczu, a człowiek ma problem z nadwagą. W warunkach niedoboru wody organizm przechodzi w tryb oszczędzania wody, gdyż czuje zagrożenie życia i zaczyna: z jednej strony w jelitach pobierać wodę z już przetworzonych materiałów, po czym pojawiają się zaparcia, a z drugiej strony wszelkimi możliwymi sposobami nasz organizm stara się gromadzić wodę, wypychając ją do jelita przestrzeń międzykomórkowa – tu pojawia się problem obrzęków, ciężkich, opuchniętych nóg, stóp. (Jestem tutaj oczywiście nie biorąc pod uwagę przypadków obrzęków związanych z patologią nerek, przyjmowaniem niektórych leków, alkoholu itp.). Należy zrozumieć, że przy stosowaniu leków moczopędnych sytuacja poprawia się tylko tymczasowo, ponieważ w tym przypadku kierujemy nasze działania na konsekwencje, a nie na przyczynę, która doprowadziłado obrzęku. I choć może to zabrzmieć paradoksalnie, najlepszym sposobem na pozbycie się obrzęków jest rozpoczęcie picia wystarczającej ilości czystej wody pitnej, co pozwoli organizmowi „uspokajać się”, przestać robić rezerwy w miejscach, które nie są do tego przeznaczone, a obrzęki będą stopniowo ustępować. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 80% wszystkich chorób człowieka ma związek z niewystarczającym spożyciem czystej wody pitnej. Według wielu ekspertów brak wody w organizmie – chroniczne odwodnienie – jest najważniejszą przyczyną wielu chorób: astmy, alergii, wysokiego ciśnienia krwi, nadwagi, niektórych problemów emocjonalnych, w tym depresji. Niedostateczne spożycie wody stopniowo zaburza normalne funkcjonowanie organizmu. Coraz częściej, i to nie tylko pod koniec dnia, człowiek zaczyna czuć się zmęczony, jego wydajność spada, a procesy trawienne zostają zakłócone. Odwodniony organizm, podobnie jak dobra gospodarka, spowalnia prędkość wszelkich reakcji biochemicznych, zwiększa się lepkość krwi, co stwarza warunki do tworzenia się skrzepów krwi. Ponieważ mózg składa się w 75% z wody, względne odwodnienie powoduje silny stres w komórkach mózgowych, zmniejszenie uwagi i pogorszenie pamięci. Dlatego jeśli chcesz być zdrowy i schudnąć, będziesz musiał odzyskać zapomnianą umiejętność i nauczyć się pić czystą wodę ponownie w wystarczającej ilości, a jest to około 2 - 2,5 litra, oczywiście ilość wody będzie duża, jeśli - intensywnie ćwiczysz - lubisz przesiadywać w saunie - jeśli jesteś miłośnikiem kawy lub alkoholu - masz nadwagę - jeśli temperatura na zewnątrz jest zbyt wysoka - jeśli podróżujesz samolotem, lekarz poinformuje Cię o dokładnej liczbie. Jeśli więc zdecydujesz się zmniejszyć masę ciała, musisz „upić się”. Woda pomaga części ciała zawierającej tłuszcz rezerwy Po pierwsze, woda pomoże Ci oddzielić uczucie pragnienia, a zamaskowany apetyt pochodzi od prawdziwego uczucia głodu. Głodu nie ukoi fakt, że powoli wypijesz szklankę wody, ale jeśli poczujesz pragnienie, to potem minie chęć zjedzenia dodatkowej brzoskwini lub lodów. Po drugie, woda pomoże usunąć produkty rozkładu nagromadzone złogi tłuszczu, aktywnie włączając i normalizując przemianę materii, pomagając schudnąć. Po trzecie, woda jest niezbędna wszystkim narządom i tkankom naszego organizmu – ona, niczym dobry kosmetolog i masażysta, pomaga zwalczyć pojawienie się zwiotczenia skóry, zmarszczek. , poprawia elastyczność i strukturę skóry - utrzymuje nie tylko elastyczność skóry, ale także normalizuje skład mięśni i tkanki chrzęstnej, czyniąc je mocnymi i elastycznymi, a stawy bardziej sprężystymi i elastycznymi wystarczająca ilość wody, wątroba jest w pełni włączona w metabolizm tłuszczów, dzięki czemu proces rozkładu tłuszczu przebiega szybciej, a Ty chudniesz. Po piąte, czysta woda pitna, która jest naturalnym środkiem moczopędnym, wypłukuje obrzęki z przestrzeni międzykomórkowej, zwiększa objętość. i masa ciała również spada. Po szóste…. Szklanka gorącej wody wypita wieczorem pomaga zrelaksować układ nerwowy, podobnie jak gorące mleko. W końcu woda jest naturalnym środkiem uspokajającym. Można wymienić wiele innych zalet odzyskania tej umiejętności i wypicia wystarczającej ilości wody. Na początku możesz mieć trudności. Zapomnisz kupić lub napełnić butelki z wodą. Wymyślisz 1000 powodów, żeby tego nie robić. Być może nie spodoba Ci się smak wody, poczujesz się nieswojo w obecności innych ludzi, że nagle zacząłeś „pić tyle wody” w porównaniu do nich itp. Wystarczy, że zdasz sobie sprawę z tego, że woda pitna jest równie niezbędna jak powietrze do oddychania. Jednocześnie należy pić wodę małymi porcjami, 2-3 łykami. Nie pij litra wody na raz, nie popadaj w skrajności. Często na początku człowiek nie czuje pragnienia, ale faktem jest, że mamy pragnienie, ale skoro odzwyczailiśmy organizm od wody, to potrzeba ta jest przez nas tłumiona. Kiedy jednak zaczniemy regularnie pić wodę, odruch zostaje przywrócony. Oznacza to, że musisz zacząć pić więcej wody i».