De la autor: Publicat pe site-ul www.psycall.org Cum să determin ce metodă de psihoterapie mi se potrivește cel mai bine Există un număr mare de metode de psihoterapie, dar principalele forme de psihoterapie pot fi atribuite mai mult sau mai puțin unuia dintre cei doi poli opusi: - tehnici psihoterapeutice care folosesc hipnoza, sugestia sau autohipnoza de predare (tehnici non-psihanalitice - tehnicile psihoterapeutice de tip psihanalitic). sunt toate metode, cu exceptia psihanalizei, psihoterapiei psihanalitice, psihanalizei de grup) este sa te faca rapid sa scapi de simptomele care te chinuiesc. În acest scop, se folosește puterea de transfer, pe care pacientul însuși o dă inconștient psihoterapeutului. Un psihoterapeut, care lucrează cu tine, se va comporta mai mult sau mai puțin directiv, ca un părinte cu un copil, ceea ce poate avea un efect destul de rapid - simptomele dispar, deși temporar. Efectul se dovedește adesea a fi de scurtă durată, deoarece sarcina psihoterapeutului nu include analiza transferului - aceste relații dependente imature care inevitabil se desfășoară inconștient nu numai în relațiile cu psihoterapeutul, ci și cu restul mediului, ceea ce conduce la apariția unor noi simptome și a sentimentului de mers inutil în cerc. Sigmund Freud a folosit inițial și hipnoza, dar a devenit rapid deziluzionat de aceasta, deoarece simptomele s-au schimbat și au revenit din nou și a trecut la o tehnică radical diferită de tratare a nevrozelor, bazată pe asupra studiului și înțelegerii cauzelor inconștiente ale simptomelor - psihanaliza Psihanalistul, luând o poziție nedirectivă, neutră, încearcă să descopere cu tine modul în care transferul se manifestă în relațiile tale cu ceilalți și cu sine și te ajută să găsești altele, mai mult. forme mature de relaţii. Cu alte cuvinte, aici transferul nu este exploatat, ca în tipurile de terapie non-analitică, ci este analizat, ceea ce are ca rezultat eliberarea de relațiile de dependență imature cu mediul și cu terapeutul însuși și, în consecință, eliberarea de simptome, deoarece simptomele în sine sunt doar semnale ale conflictelor nerezolvate ale copiilor cu părinții Psihanaliza nu este potrivită ca metodă pentru persoanele predispuse să-și exagereze emoțiile în acțiune decât în ​​cuvinte (metodele non-analitice sunt mai potrivite pentru ei). Metoda psihanalitică va fi utilă acelor persoane care sunt predispuse la autoreflecție și la căutarea sensului. Înțeleg că am avut modele defecte încă din copilărie, dar nu pot face nimic în privința asta, pentru că pur și simplu nu știu să mă comport diferit. Va începe imediat psihanalistul să lucreze cu subconștientul sau lucrarea lucrează inițial la nivel conștient, pe lângă voința ta, psihanalistul nu se amestecă în inconștientul tău? Tu decizi ce să spui și când. Înțelegi în mod conștient că tiparele tale defecte au fost în vigoare încă din copilărie, dar nu le poți schimba singur și nu știi cum să le înlocuiești sau cum să te comporți diferit. În psihanaliză, nimic nu se întâmplă în afara conștiinței tale (în hipnoză, pe lângă conștiință, lucrează în jurul ei cu subconștientul). În psihanaliză, dimpotrivă, ei acordă atenție faptului că dintr-un anumit motiv o persoană se comportă irațional - atât în ​​relațiile cu ceilalți, cât și în relația cu sine însuși, și ajută pacientul să gândească și să descopere motivele unui astfel de comportament, după care persoana însuși înțelege ce poate face altfel, într-un mod în care nu putea acționa înainte (nu s-a gândit la asta, i-a fost frică etc.). Acesta nu este un proces rapid, eficacitatea acestuia depinde direct de cât de multă încredere are pacientul în analistul său și de modul în care se va dezvolta relația lor Psihanaliza începe cu prima ședință, sau există un fel de etapă pregătitoare înainte de începerea analizei (încheierea unui contract verbal pentru psihoterapie) sunt necesare pentru ca pacientul și analistul să încerce și să decidă dacă această metodă și terapeut este potrivită sau nu pentru pacient. Este posibilă psihoterapia psihanalitică, dar întotdeauna cu un canal video Cum este?Care este durata obișnuită a unui curs de psihoterapie? Când apar primele rezultate și în ce moduri, de obicei, data de încheiere a terapiei este lăsată deschisă și pacientul însuși spune „terminăm”, după care se mai organizează trei ședințe finale. Durata medie a unui curs de psihoterapie este rareori mai mică de trei ani, cu ședințe care au loc de două ori pe săptămână (depinde mult de cât de mult își dorește și se străduiește persoana pentru schimbare). Exista insa si un tip de psihoterapie psihanalitica de scurta durata (20 - 30 de sedinte), care se foloseste in cazul resurselor financiare si de timp limitate ale pacientului, iar in acest caz si scopurile terapiei sunt mai specifice si mai limitate. De exemplu, este imposibil să te aștepți la schimbări de caracter în timpul unei astfel de psihoterapii, dar poți obține un control mai mare asupra fricii și agresivității tale. Primele rezultate se văd deja după primele ședințe de probă. Din nou, ele sunt legate de măsura în care pacientul are încredere în analist și este capabil să ia o poziție dependentă, de acceptare și să renunțe la controlul conștient asupra gândurilor sale. Dacă nu are loc nicio schimbare, atunci fie metoda nu este potrivită, fie analistul nu este. În general, schimbările mai profunde și mai durabile, desigur, necesită timp, iar aici fiecare pacient are propriul său pas. Unii oameni au mai multă rezistență (inconștientă) la aceste schimbări, alții au mai puțin. Acest lucru se întâmplă pentru că o persoană dorește în mod conștient schimbări, dar în același timp, în mod inconștient, îi poate fi foarte frică de ele, deoarece este nou și de neînțeles pentru el (Mai bine este „răul” familiar decât „bunul”) de neînțeles este procesarea traumei? Apare în timpul psihoterapiei psihanalitice? Dezvoltarea emoțională a oricărui copil poate întâmpina obstacole în copilăria timpurie (înainte de 5 ani). Aceste obstacole sunt asociate cu experiența sa de dependență în copilărie de părinți (la urma urmei, copilul și psihicul lui sunt complet dependente de părinți). Dacă relația a fost nesatisfăcătoare pentru copil, atunci dezvoltarea lui emoțională (uneori fizică) poate avea de suferit și chiar poate fi înghețată. Aceasta se numește traumă. Trauma este înconjurată de apărări (inconștientă) și cu cât au existat mai devreme obstacole cărora psihicul copilului nu le-a putut face față, cu atât apărările sunt mai puternice. Aceste apărări acționează mai târziu în viață ca anestezie - ajută la evitarea durerii mentale în circumstanțe asociate cu experiența dependenței de cineva (nu mai părinți, ci alte persoane). Dar aceleași apărări te împiedică atunci să percepi corect realitatea (persoana nu realizează că nu este cu părinții săi, ci cu alte persoane), și nu îi permit să dezvolte relații bune cu alte persoane. Efectul apărărilor va fi detectat și în relațiile cu analistul, dar el îl ajută pe pacient însuși să descopere acest lucru, iar acest lucru duce la faptul că persoana se simte mai în siguranță, încetează să se apere atât de mult atât de sine, cât și de ceilalți atunci când există niciun motiv pentru asta nu era în copilărie. Se eliberează multă energie, pe care acum o poate folosi mai rațional. Acest lucru funcționează prin traumă. Spre deosebire de alte metode de terapie, mai rapide, care economisesc timp și cuvinte, în psihanaliză acesta este un proces gradual și, prin urmare, schimbările se dovedesc a fi mult mai profunde și mai durabile. Dar de aceea psihanaliza durează mult mai mult decât alte metode Ați putea da exemple de conflicte între tată și mamă care ar putea traumatiza copilul și să ducă la o repetare a soartei părinților? Conflictele dintre părinți sunt asociate cu propriile lor probleme intrapersonale (adesea inconștiente), pe care le pot transmite copiilor fără să se gândească la consecințele pentru copil. Așa se poate transmite nevroza din generație în generație. Pe scurt, toate acestea sunt cazuri de seducție sexuală și utilizare (ascunsă sau deschisă) de către părinții copiilor lor. Adică, unul dintre părinți pune copilul în locul unui partener, iar partenerul (adultul) pe locul doi, sau el (partenerul) nu se află deloc la „orizont” („Copilul înlocuiește totul pentru eu, asta e viata mea nu am nevoie de altceva ") sau este "ascunsa" si.