Samokrytyka to identyfikowanie błędów i braków w sobie, analizowanie i ocenianie negatywnych aspektów swoich działań, myślenia i zachowania. Istnieje odpowiednia krytyczna postawa wobec siebie i swoich działań, która pomaga w rozwoju, a czasami wymagania wobec siebie są wygórowane. W tym przypadku osoba cierpi z powodu tego, że ciągle szuka w sobie winy, jest z siebie niezadowolona i karci siebie. Samokrytyka w tym przypadku bardziej przypomina prześladowanie niż mechanizm pomagania. Mała sztuczka dla tych, którzy znają nadmierny samokrytycyzm. Jak brzmi Twoje roszczenie do siebie? Na przykład: „Nie mam czasu na nic”, „Jestem powolny i ospały”. Teraz dodaj po „ja” słowa „MYŚLĘ (WIERZĘ) TO” i nie zmieniaj reszty zdania. Okaże się: „Myślę, że nie mam czasu na nic”, „Myślę, że jestem powolny i ociężały”. Czy czujesz różnicę? Oryginalne sformułowanie twierdzi, że jest prawdziwe, tak jakby było faktem dotyczącym Ciebie. To tak, jakby krytyka była w 100% obiektywna, ale tak nie jest! Kiedy dodasz „Myślę, że…”, prawda staje się opinią. To jest spojrzenie, to jest osąd, nic więcej. Ocena nie jest tak ostateczna, że ​​można się z nią nawet spierać. Czy naprawdę nic nie udało mi się zrobić? A może jestem na czas? Czy naprawdę można mieć zawsze czas na wszystko? Skąd bierze się to żądanie? Możesz zadać sobie wiele dobrych pytań, a nawet działać jako własny prawnik, który obali Twoje pierwotne stanowisko, uczyni je mniej globalnym, bardziej konkretnym i realistycznym. Dlaczego tak jest w rzeczywistości źle być powolnym? Czyja to opinia? Jak się o tym dowiedziałeś? Co jest przydatnego i przyjemnego w powolności? W jakich sytuacjach to pomaga? Może to trik superbohatera. Pamiętasz konkretną postać. Wszystkie cechy i właściwości są albo nieodłączne od istoty, albo rozwijają się w trakcie życia, aby dostosować się do określonych okoliczności. W przyrodzie nie ma nic nieistotnego i niepotrzebnego. W ten sposób możesz połączyć się ze swoim znaczeniem, opanować osobistą moc. Możesz dokładnie sprawdzić, czy wszystko, co dana osoba o sobie myśli, odpowiada aktualnej rzeczywistości, we wszystkich obszarach i sytuacjach. Najprawdopodobniej nie, ponieważ życie jest bardzo różnorodne. Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z samokrytyką, skontaktuj się z nami. Pomagam Ci poczuć się lepiej ze sobą.