Psychologia wsi. Irlandzkie bajki Niedożywienie u dziecka to poważny problem Niedożywienie u dziecka to poważny problem, z którym boryka się wielu współczesnych rodziców. Ostatnio zaobserwowaliśmy dramatyczną zmianę w psychologii żywienia współczesnych dzieci. W przeszłości zdrowa żywność była priorytetem i rodzice rygorystycznie uczyli swoje dzieci, aby jadły wyłącznie zdrową żywność. Jednak teraz sytuacja się zmienia i wiele dzieci woli jeść śmieciowe jedzenie w dużych ilościach. Przyczyny niedożywienia u dzieci mogą być różne. Jednym z tych powodów może być nawyk oglądania telewizji lub grania w gry komputerowe podczas jedzenia. Dziecku może być trudno kontrolować ilość spożywanego pokarmu, jeśli rozprasza go inna czynność. Inną częstą przyczyną niedożywienia u dzieci jest reklama śmieciowego jedzenia. Wielu producentów umiejętnie wykorzystuje reklamy i przyciąga uwagę dzieci, oferując im słodycze, chipsy i inne szkodliwe produkty. Uzależnienie od Internetu i odżywianie dziecka mogą być ze sobą powiązane. Częste korzystanie z Internetu może prowadzić do zmniejszenia zainteresowania aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem. Dziecko może spędzać większość czasu przy komputerze lub urządzeniu mobilnym, grając w gry, komunikując się na portalach społecznościowych i przeglądając różne strony internetowe. Może to prowadzić do ograniczenia czasu na ćwiczenia, zajęcia na świeżym powietrzu i spotkania z przyjaciółmi. Ponadto Internet może wpływać na nawyki żywieniowe dziecka. Wiele dzieci może uzależnić się od reklam internetowych promujących niezdrową żywność, taką jak fast food, słodycze i napoje gazowane. Dziecko może zacząć preferować tę żywność ze szkodą dla zdrowych i pełnowartościowych alternatyw. Wreszcie Internet może przyczynić się do rozwoju problemów psychologicznych, takich jak depresja, stany lękowe i niska samoocena, co może mieć negatywny wpływ na apetyt dziecka. . Jeśli dziecko ma problemy z odżywianiem, może zacząć nadużywać niezdrowego jedzenia z powodu braku pewności siebie i obaw o swoją kondycję fizyczną. Tym samym psychiczne uzależnienie od Internetu i problemy z odżywianiem u dziecka mogą być ze sobą powiązane. Ważne jest, aby kontrolować czas, jaki dziecko spędza w Internecie i zachęcać go do uprawiania sportu, komunikowania się z przyjaciółmi i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Rodzice powinni także monitorować to, co je ich dziecko, oferując zdrową żywność i ograniczając ilość niezdrowej żywności. Niedożywienie u dziecka może prowadzić do różnych problemów. Głównym niebezpieczeństwem jest to, że zła dieta może prowadzić do różnych chorób, takich jak cukrzyca, otyłość, choroby układu krążenia i inne problemy zdrowotne. Ponadto nieprawidłowe odżywianie może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne dziecka, powodując depresję, zły nastrój, a nawet problemy ze snem. Jeśli masz problemy z odżywianiem dziecka, możesz podjąć szereg kroków, aby sobie z tym poradzić. Przede wszystkim musisz upewnić się, że podajesz dziecku zdrową żywność. Staraj się unikać śmieciowego jedzenia i oferuj dziecku zdrowe alternatywy, takie jak owoce, warzywa, jagody, produkty mleczne itp. Jeśli dziecko nie odżywia się prawidłowo, należy spróbować zmienić nawyki żywieniowe. Możesz na przykład tworzyć gry związane z jedzeniem, aby zainteresować dziecko jedzeniem. Może to pomóc w przywróceniu normalnej diety Czynnik psychologiczny jako przyczyna nadwagi u dziecka Czynniki psychologiczne mogą mieć ogromny wpływ na nadwagę u dziecka, ponieważ wiele dzieci, zwłaszcza nastolatków, ma problemy ze swoim wyglądem i poziomem siebie. -szacunek. Poniżej znajduje się kilka powodów wysokiego związku między czynnikami psychologicznymi a otyłością u dzieci: Jedzenie emocjonalne: Dziecko może zwracać się ku jedzeniu jako o pożywieniu zapewniającemu komfort.gdy czujesz się zestresowany lub smutny. Może to prowadzić do przejadania się, gdy dziecko zaczyna jeść, nie tyle w celu zaspokojenia głodu, ale w celu złagodzenia stresu emocjonalnego. Dzieci mogą cieszyć się jedzeniem, aby zmniejszyć stres bez uczucia głodu, co z kolei może prowadzić do przyrostu masy ciała i nadmiernego wzrostu. Niska samoocena: niski szacunek do własnego ciała i wyglądu może prowadzić do problemów z wagą, ponieważ dziecko może czuć się niezadowolenie. swoje ciało i postaw sobie za cel pozbycie się swoich braków poprzez utratę wagi. Może to prowadzić do radykalnych działań, takich jak dieta lub złe nawyki żywieniowe: Niski poziom aktywności fizycznej może prowadzić do przyrostu masy ciała, ponieważ dziecko nie spala wystarczającej ilości kalorii, marnując w ten sposób energię na zajęcia niefizyczne (zabawa lub kontakty towarzyskie). ).media społecznościowe) również zmniejszają ogólny efekt. Genetyka: Genetyka może odgrywać ważną rolę w przypadku nadwagi u dzieci. Jeśli rodzice i inni bliscy krewni mają problemy z wagą, prawdopodobieństwo, że dziecko również je spotka, jest wysokie. Wychowanie: warunki, w jakich dziecko dorasta, są ważne dla jego dalszej adaptacji życiowej. Styl wychowania, pewne zaburzenia i ograniczenia zdrowego odżywiania, post i inne czynniki psychologiczne mogą mieć wpływ na nawyki żywieniowe dziecka i rozwój jego osobowości, w wyniku czego może ono borykać się z problemami z wagą i innymi zaburzeniami odżywiania. Aby zapobiec problemom z nadwagą, rodzice powinni zapobiegać problemom z nadwagą a nauczyciele powinni stworzyć przyjemne środowisko, w którym dziecko nie czuje się zestresowane i przygnębione, zwiększyć poziom aktywności fizycznej i wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli rodzic obawia się, że jego dziecko cierpi na problemy psychiczne z powodu nadwagi, może spróbować zaproponować dziecku konsultację ze specjalistą (psychologiem lub dietetykiem), który pomoże rozwiązać problemy zdrowotne dzieci w wieku od 8 do 15 lat Zdrowa dieta dzieci w wieku 8 do 15 lat musi odpowiadać ich potrzebom fizjologicznym związanym z wiekiem. Zalecana ilość kalorii i składników odżywczych zależy od płci, wieku, masy ciała i aktywności fizycznej dziecka. Poniżej znajdują się ogólne wytyczne dotyczące zdrowego żywienia dzieci w tym przedziale wiekowym: Zdrowe śniadanie: Śniadanie powinno być głównym posiłkiem dnia, aby wspierać funkcjonowanie mózgu i energię na cały dzień. Śniadanie powinno składać się z produktów bogatych w białko, tłuszcze i węglowodany. Przykłady zdrowych śniadań: płatki owsiane z owocami i orzechami, tosty z jajecznicą, jogurt z owocami i płatki owsiane. Dodatkowe posiłki: Zaleca się spożywanie 1-2 dodatkowych posiłków pomiędzy śniadaniem, obiadem i kolacją, aby utrzymać poziom energii i zmniejszyć uczucie głodu. Jako posiłki dodatkowe możesz wybrać owoce, orzechy, jogurt, sałatki, tosty, kaszę gryczaną, zupy, ciasteczka z mąki pełnoziarnistej. Obiad główny: Obiad powinien stanowić 30-40% dziennego spożycia kalorii. Powinna zawierać białka (mięso, ryby, jaja), węglowodany (ziemniaki, ryż, pieczywo) i warzywa. Przykłady zdrowego lunchu: kurczak gotowany na parze z ryżem i świeżą sałatką, ryba z grillowanymi warzywami, zupa z zielonego groszku z chlebem żytnim. Obiad: Kolacja powinna być lekka i niewielka, aby nie obciążać żołądka i nie zakłócać snu. Obiad powinien składać się z białka, warzyw i chleba żytniego. Przykłady zdrowego obiadu: ryba z warzywami i chlebem żytnim, twarożek, płatki owsiane lub kasza gryczana z owocami. Napoje: Zaleca się popijanie posiłku wodą, ale można też podawać soki i inne napoje bezalkoholowe. Należy jednak ograniczyć soki i napoje o dużej zawartości cukru. Ogranicz spożycie niezdrowej żywności: Wydatki na niezdrową żywność należy ograniczyć do 10-15% całkowitego dziennego spożycia kalorii. Żywność bogata w cukier uważana jest za żywność niezdrową. +7 9193497765