Stres jest reakcją na poważne i z reguły zbyt drastyczne zmiany w naszym życiu. Co więcej, dla organizmu nie jest tak ważne, czy zmiany te są negatywne, czy pozytywne. Zarówno na ślub, jak i narodziny dziecka nadal będzie reagował stresem. Tyle, że dla nas te doświadczenia nie będą niosły ze sobą ciężaru smutku, złości i innych nieprzyjemnych uczuć. Kiedy to, co się wydarzyło, jest dla nas nieprzyjemne, reagujemy na to dość ostro i ostro. Dlaczego? Wszystko zależy od efektu zaskoczenia. Nie byliśmy przygotowani na to, że nas to w ogóle mogło spotkać, a teraz nie chcemy wierzyć, że to wszystko nam się przytrafiło. Jednocześnie są ludzie, którzy są gotowi szybko przystosować się do tego, co się stało. i są tacy, którzy na długo popadają w stan apatii. To drugie pojawia się przede wszystkim z powodu odrzucenia sytuacji, niechęci do współistnienia z nią w tej samej rzeczywistości. Psychologia naukowa oferuje następujące podejście do rozwiązania zidentyfikowanego problemu. Przede wszystkim należy zrobić wszystko, aby zaakceptować rzeczywistość. Aby to zrobić, musisz artykułować własne emocje, nie próbując wpychać ich głębiej w podświadomość. Musisz także nakreślić sobie sytuację, w której silna i pewna siebie osoba poradzi sobie z Twoim problemem. Co by zrobił? Podążaj za nim krok po kroku. Możesz także wyobrazić sobie, że dana sytuacja nie przydarzyła się Tobie, ale Twojemu bliskiemu przyjacielowi. Co byś mu doradził? Wyobraź sobie obraz, w którym poradziłeś sobie już z tym, co się wydarzyło. Jak będziesz się czuć? Pozwól im motywować i inspirować. Tak naprawdę z każdą sytuacją można sobie poradzić. I doskonale o tym wiesz, ponieważ w Twoim życiu wydarzyło się już wiele różnych sytuacji, w tym negatywnych. Staraj się pozyskać wsparcie bliskich i przyjaciół, nie zamykaj się przed nimi, nawet jeśli bardzo tego chcesz. I mając zapewnione wsparcie, śmiało zacznij przechodzić przez ten, choć trudny, ale tymczasowy etap w swoim życiu.