W dzisiejszym świecie media społecznościowe stały się integralną częścią naszego codziennego życia. Od Facebooka po Instagram* zapewniają nam sposób na pozostawanie w kontakcie ze znajomymi, dzielenie się chwilami radości i znajdowanie inspiracji. Jednak za tą jasną fasadą często kryją się niebezpieczne pułapki, które mogą poważnie nadszarpnąć nasze samopoczucie psychiczne. Czas omówić ten ważny temat i znaleźć złoty środek w korzystaniu z mediów społecznościowych. Zacznijmy od pozytywów. Media społecznościowe pozwalają nam:� Utrzymywać kontakt z bliskimi na odległość� Znajdować osoby i społeczności o podobnych poglądach� Otrzymywać wiadomości i być na bieżąco� Dzielić się kreatywnością i wyrażać siebiePrzy umiarkowanym użytkowaniu mogą być cennym dodatkiem do naszego życia. Ale co się stanie, gdy zbytnio się od nich uzależnimy? Oto tylko niektóre z negatywnych skutków nadużywania mediów społecznościowych:� Poczucie samotności i wyobcowania� Zazdrość i poczucie niższości� Niepokój z powodu ciągłych porównań� Problemy z koncentracją i samokontrolą � Zaburzenia snu i zwiększony niepokój� Zmartwienia? Nie jest tego warte! Istnieje wiele prostych, ale skutecznych sposobów na utrzymanie równowagi i nie pozwalanie, aby media społecznościowe kontrolowały Twoje życie. Wyznacz konkretny czas na korzystanie z portali społecznościowych i ściśle przestrzegaj tej zasady. Wyłącz powiadomienia w innych godzinach, aby uniknąć rozpraszania uwagi. Przedkładaj jakość nad ilość. Lepiej skupić się na kilku bliskich osobach i społecznościach, które naprawdę Cię inspirują, zamiast na niekończącym się strumieniu treści. Zachowaj perspektywę. Pamiętaj, że ludzie dzielą się głównie swoimi najlepszymi chwilami. Nie bierz tego do siebie i nie porównuj swojego życia do wyidealizowanych obrazów. Urozmaicaj swój wolny czas. Żyj pełnią życia poza światem online! Zajmij się hobby, spotkaj się osobiście z przyjaciółmi, czytaj książki. Przyjrzyj się szczerze, ile czasu spędzasz w mediach społecznościowych. Być może mógłbyś wykorzystać to bardziej produktywnie? Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci zachować zdrowe podejście: Ćwiczenie Opis Cyfrowy detoks Spróbuj całkowicie odłączyć się od mediów społecznościowych na weekend. Ciesz się chwilą!Odbicie emocjiZapisz, jakie emocje wywołuje Twoje korzystanie z sieci społecznościowych. Zrozum dlaczego. Dzienny cel Ustalaj każdego ranka cel niezwiązany z Internetem. Bezstronny audyt. Przejrzyj swoje subskrypcje. Przestań obserwować konta wywołujące negatywne emocje.