Wiem, że większość z Was odkłada wizytę u psychologa, może nawet znacznie dłużej niż wizytę u dentysty. I są ku temu powody. Ktoś boi się, że zostanie uznany za wariata, jednak dla większości ludzi ta obawa ma zupełnie inne podłoże: trudno powierzyć coś, co powoduje trudności życiowe, komuś zupełnie nieznanemu. Ja sam byłem w takiej sytuacji, zresztą pewnego dnia bardzo mi „pomogli”, a potem długo nie mogłem się pozbierać po tej pomocy))). I jasne jest, że dlatego większość ludzi szuka czegoś i tego, jak sobie pomóc na własną rękę. I jest to do pewnego stopnia słuszne, ponieważ człowiek stara się wziąć odpowiedzialność za swoje problemy i samodzielnie je rozwiązać. To bardzo fajne, bo lepsze to niż nic nie robić I dlatego chcę się z Tobą podzielić kilkoma prostymi, ale bardzo skutecznymi technikami, za pomocą których, jeśli będziesz je systematycznie stosować, możesz znacząco poprawić swoją kondycję pierwsza technika. W naszym zaawansowanym XXI wieku wiele osób to zna, ale powtórzę to dla niezaawansowanych i zaawansowanych. Ta technika jest od dawna ugruntowana w naszych rosyjskich przysłowiach i brzmi tak: „Widzisz źdźbło w oku kogoś innego, ale nie. nie zauważysz kłody w sobie” – psychologowie nazywają to „techniką luster”. Co to jest, przyjaciele? To są nasze prognozy. To, co widzimy u innych – negatywne cechy i cechy – najczęściej jest obecne w nas samych. A jeśli mówię o innej osobie, że jest zły, zły, to może nie dostrzegam w sobie czegoś złego, złego. Ale fakt, że irytują mnie te cechy u innej osoby, jest kluczem do skorygowania tego w sobie. Następne pytanie brzmi: jak to zrobić? Wielu powie, że trzeba z tym walczyć w sobie, a potem będą walczyć przez dziesięciolecia. I muszę przyznać, że jest to bardzo nieskuteczne. Bo jak można walczyć z częścią siebie? To tak, jakby nie podobało mi się na przykład moje ramię, wątroba albo śledziona – czy powinnam je obciąć czy coś? To jest błędne podejście. Paradoksalnie, aby przestać reagować na cokolwiek negatywnego u drugiej osoby – a tu często rodzą się nasze konflikty – musimy zaakceptować to, co nas w sobie irytuje. Lubię to? Oznacza to, że najpierw zwracamy uwagę na naszą złość lub irytację dotyczącą jakości drugiej osoby, zauważamy ją, przyznajemy, że istnieje. Wtedy mówimy sobie: „Jeśli to mnie w nim tak irytuje, to znaczy, że we mnie też. A jeśli chcę, żeby przestało mnie to irytować, muszę to w sobie zaakceptować. Rozumiem, że zaakceptowanie cech tradycyjnie uznawanych za „złe” jest dość trudne. Aby uprościć zadanie, zadaj sobie kilka pytań i szczerze na nie odpowiedz: - Czy potrzebuję tej cechy w przyszłości, czy też chciałbym ją zastąpić inną (jeśli chcę ją wymienić, to czym dokładnie, w jaki sposób i w jakich sytuacjach będę go używać) – Skąd to się we mnie bierze? (tutaj musisz się zastanowić, pamiętaj, kiedy zacząłem to robić po raz pierwszy i powiedzieli mi, że taki jestem). W odpowiedzi na to pytanie trzeba uwzględnić krytykę – tak, kiedyś powiedziano mi, że taki jestem. A teraz mam prawo myśleć i rozumieć, kim naprawdę jestem. Może mogę mieć takie a takie - przeciwne cechy. A może moje zdrowe i szczęśliwe życie wymaga obu tych cech. A wtedy będę mógł wykorzystać obydwa, kiedy zajdzie taka potrzeba, dla własnej korzyści. Jeżeli dojdziesz do wniosku, że tak jest, to powiedz na przykład: „Akceptuję swoją złość i daję jej przestrzeń” – i obserwuj, co się z Tobą dzieje – w Twoim ciele, uczuciach. I powiedz równoważące zdanie: „Przyjmuję swoją dobroć i też daję jej miejsce” - obserwuj także zmiany w ciele: określ, gdzie w ciele mieszka twoja dobroć - mogą to być dość subtelne zmiany - gdzieś zrobiło się ciepło lub poczułeś inaczej jakaś część ciała. I kontynuuj: „I pozwalam sobie wykorzystać swój gniew i życzliwość dla własnego dobra!” W ten sposób zaakceptujesz swoje cechy i przestaną Cię irytować u innych ludzi - to pierwsza rzecz. Drugim bonusem jesteś Ty!