Jeśli Twoje pożywienie nie jest lekarstwem, Twoje lekarstwo stanie się pożywieniem (Hipokrates) Dziś o problemach nadwagi słyszymy niemal codziennie: z ekranów telewizorów, z łamów magazynów , gazety, Internet i tak dalej. Ktoś, patrząc na siebie w lustrze, dostrzeże te dodatkowe kilogramy, ktoś w ogóle ich nie zauważy, a komuś się o nich przypomni, nawet jeśli tak nie jest, a inni będą ich celowo szukać i na pewno znajdą ich. Z jednej strony temat nadwagi eksploatuje osoby, których waga mieści się w granicach normy, z drugiej strony część obywateli naszego kraju nie zwraca uwagi na problemy zdrowotne, zarówno psychiczne, jak i psychiczne, spowodowane obecnością rzeczywista nadwaga. A przyczyn tych zjawisk jest wiele. Jak psycholog może pomóc w rozwiązaniu problemu nadwagi? Zadaniem psychologa jest dać klientowi orientację co i kiedy doprowadziło go do jego obecnego stanu, krok po kroku zrozumieć przyczyny nadwagi, określić po co klientowi potrzebna jest jego obecna waga i jaka rola czy funkcja odgrywa rolę w życiu klienta. Tutaj chciałbym się zatrzymać nad głównym, z mojego punktu widzenia, pytaniem: dlaczego jesz? Zadaj sobie to pytanie, jestem pewien, że każdy tutaj odpowie na swój sposób. Najczęściej słyszysz od swoich klientów następujące odpowiedzi: czerpać przyjemność; użalać się nad sobą; Uciekam od melancholii i depresji, od samotności; to tylko nawyk; W naszej rodzinie zwyczajem jest dobre jedzenie; Tak bardzo zjadam stres; Bardzo sobie chwalę; Uwielbiam rozpieszczać moje dzieci i gotować im pyszne rzeczy, a przy okazji sama tego spróbuję; O mój Boże, ja w ogóle nic nie jem, po prostu jak zjem, to robię duże porcje... Okazuje się, że jedzenie staje się jakimś przedmiotem, z którym człowiek buduje pewną relację i czerpie jakiś rodzaj korzyści osobistych. Z tym przedmiotem jest dobrze, przytulnie, przedmiot ten nie karci, nie obraża, nie krytykuje, nie karze, a wręcz przeciwnie, chwali, wspiera, gasi smutek, poprawia nastrój, cieszy i budzi niespokojne oczekiwanie nowe spotkanie. Ale oprócz tego, że jedzenie może pełnić rolę dobrego czarodzieja, jedzenie może być źródłem energii, zasobem, uzdrowicielem chorób, źródłem witamin, źródłem siły. I w tym kontekście buduje się inna relacja z jedzeniem, zmienia się ocena siebie i swojej fizyczności. Jakie znaczenie ma dla Ciebie teraz jedzenie i dlaczego jesz określone produkty? Od czego zależy Twoje menu i preferencje smakowe? Odpowiedz samodzielnie na podane pytania. W dzieciństwie jedzenie bardzo często zastępuje uczucia rodzicielskie. Tak więc niespokojnemu dziecku płaczącemu bez powodu lub „z byle powodu”, jak mówią niektórzy, matki lub babcie natychmiast oferują jedzenie lub cała rodzina biegnie z jedzeniem do dziecka, wierząc, że jeśli dziecko płacze, to na pewno głodny. Dziecko rośnie i wzrasta uwaga bliskich na jedzenie: dziecko jest kapryśne – trzeba dać mu cukierka lub coś smacznego na uspokojenie; dziecko nie jest w nastroju - musisz dać coś smacznego; dziecko zachowuje się dobrze - musisz nakarmić go czymś smacznym i sycącym; dziecko przynosi dobrą ocenę - trzeba chwalić słodyczami itp. W tym modelu relacji rodzic-dziecko wiodące emocje wywołuje jedzenie, zmieniają się priorytety w komunikacji, komunikacja budowana jest poprzez jedzenie. Kiedy członkowie rodziny nie interesują się nawzajem swoim wewnętrznym, emocjonalnym życiem, nie okazują różnorodności uczuć i emocji, prowadzi to do zawężenia życia emocjonalnego w rodzinie i najczęściej relacje buduje się poprzez jedzenie lub problemy, które jednoczą rodzinę lub poprzez główne uczucia w rodzinie - strach i niepokój, bez powodu, które również są w stanie zjednoczyć rodzinę i uczynić te uczucia priorytetem w rozwoju cech osobistych dziecka. W ten sposób dziecko rozwija zależność od jedzenia ponieważ w dzieciństwie wywoływało to pozytywne emocje, a w dorosłym życiu najprawdopodobniej człowiek będzie szukał źródeł przyjemności w jedzeniu. Niestety, nowoczesna kultura jedzenia jest całkowicie nieobecna w naszym społeczeństwie, co stwarza dodatkowe problemy w kształtowaniu żywnościzachowania w ogóle oraz w kształtowaniu potrzeb żywieniowych, które nie były znane poprzednim pokoleniom i które obiektywnie nie są konieczne. Oczywiście nawyki żywieniowe żyją w nas przez długi czas i zaczynają się już w dzieciństwie. Jeśli rozumiesz, że te nawyki żywieniowe są szkodliwe dla Twojego zdrowia i szkodzą Twojemu stanowi psychicznemu, to dlaczego ich nie zmienić? Nie, nie do usunięcia, nie do pozbycia się, ale do zastąpienia, przekształcenia, wypełnienia inną treścią. Czujesz inny odcień zadania? Wtedy nie będziesz musiał niczego w sobie tłumić ani zaprzeczać. Powszechnie wiadomo, że im bardziej chcesz się czegoś pozbyć, tym więcej o tym myślisz i wolniej osiągasz rezultaty. O dojrzałości społecznej decyduje umiejętność zbudowania samodzielnej, osobistej koncepcji życia, przyjęcia odpowiedzialności za osobiste kroki i wybory. Nie zdarza się to jednak każdemu, niektórzy kierują się zasadami i regułami przyjętymi w rodzinie w dzieciństwie. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli masz nadwagę, ponosisz za to odpowiedzialność. Znajdź dorosłą część siebie, która jest w stanie rozpoznać tę odpowiedzialność i znaleźć wyjście z problematycznej sytuacji, aktywuj ją, poświęć tej części czas i zobacz, jakie nastąpią zmiany. A teraz o naszych subosobowościach. Z pewnością przydarza się to Tobie: jedna część mnie mówi mi to, druga mówi mi to, a jest jeszcze trzecia, która... Brzmi znajomo? Czy rezonuje to w Twojej duszy? Subosobowości to różne strony naszej Jaźni, które są aktywne w różnych obszarach życia i w różnych sytuacjach. Na przykład podosobowość matki (ojca), żony (męża), kobiety (mężczyzny), kochanki (kochanka), kobiety sukcesu (mężczyzny sukcesu), pewnej kobiety (pewnego siebie mężczyzny), części męskiej ( tak, tak, każdy z nas ma męskie cechy i orientacje, a każdy mężczyzna ma cechy kobiece – nie mylić z kobiecością). Jeśli nasze subosobowości żyją w harmonii, tj. zgodzili się i każdy znalazł swoje miejsce w swojej Jaźni, wtedy skutecznie rozwiązujemy trudności życiowe, jeśli nie, to utkniemy w decyzjach, w pokonywaniu problemów. Są jednak chwile, kiedy nadwaga zapewnia osobie ukrytą korzyść - zdecydowanie wygodną pozycję. Na przykład u kobiety samotnie wychowującej syna z powodu długotrwałej nadwagi pojawiły się problemy zdrowotne. Gdy tylko syn przygotowuje się na randkę lub do załatwienia własnych spraw przez długi czas, ciśnienie krwi kobiety natychmiast wzrasta, pojawia się duszność, bóle głowy i wzywa syna, aby nie opuszczał jej w takim momencie . Na zalecenia lekarza „trzeba schudnąć” kobieta odpowiada: „Nie mogę, to już nawyk i w ogóle nic nie jem, waga jakoś sama się pojawiła”. W miejscach publicznych kobiecie przydziela się miejsce, bo duszność jest naprawdę bardzo silna, w klinice pod drzwiami lekarza siedzą ludzie z podobnymi problemami, a kobieta lubi chodzić do kliniki, bo tam okazują współczucie z nią w kolejce, tam się przemówi, znajdzie możliwe współczucie, nie otrzymywała dodatkowego dochodu od rodziny rodzicielskiej i teraz nie otrzymuje go od syna. Być może w rodzinie rodzicielskiej nikt nie wyrażał swoich uczuć i pragnień; być może tworząc rodzinę, ona też nigdy nie wpuszczała nikogo do swojego życia uczuciowego i nie interesowała się życiem uczuciowym swojej rodziny, wszystkich, których uważa za rodzinę. Wyobraź sobie, że kobieta dostosuje swoją wagę i doprowadzi ją do nowych parametrów, co to będzie oznaczać? Nastąpią zmiany w życiu, będziesz musiał zmienić swoje nawyki, ubrania, wygląd, styl życia w ogóle i będziesz musiał nad tym popracować, aby utrzymać tę nowość i włączyć ją do życia. Jest jeszcze kwestia motywacji. Jeśli u danej osoby zdiagnozowano i potwierdzono nadwagę, choruje, a nadwaga przeszkadza w prowadzeniu efektywnego trybu życia, przeszkadza psychicznie, fizycznie, a dana osoba nie robi nic - to jest tu korzyść, którą dla innych nazywa się „lenistwem” „nie mam czasu”, „jestem zmęczony”, „mam dzieci i nie mam czasu”. Zmotywowana osoba będzie szukać rozwiązania swojego problemu, weźmie na siebie odpowiedzialność i osiągnie.