Życie we współczesnym świecie można bardzo zwięźle opisać jednym słowem – „pośpiech”. Zawsze gdzieś się spieszymy - żyć, pracować, czuć, cieszyć się. Praca, dom, rodzina, nauka, znowu praca. Współczesny człowiek często porównywany jest do wiewiórki w kole, która prawie nigdy się nie zatrzymuje. Oczywiście taki rytm życia ma pewne „zalety”: stałe zatrudnienie. Kiedy człowiek jest stale zajęty jakąś czynnością, nie ma czasu myśleć o nieprzyjemnych rzeczach. Nie ma czasu na myślenie o sobie, o swoim miejscu na tym świecie, o sensie życia i tym podobne. Oczywiście osoba unika nieprzyjemnych emocji związanych z tymi myślami. Pracując na kilku stanowiskach (lub nawet na jednym), osoba ma stały dochód pieniężny. Jest pewny swojego „jutra”, wie, że będzie miał co jeść, gdzie spać, w co się ubrać itp. „Potrzeba” społeczeństwa. Stałe zatrudnienie pozwala wierzyć, że przynosi korzyści społeczeństwu i innym ludziom. Jest potrzebny. Szybkie tempo życia ma więc pewne zalety. Dlaczego tak wiele osób narzeka na pustkę i bezsens ich „zapracowanego” życia? Dlaczego zjawisko to staje się coraz bardziej powszechne, gdy ludzie sukcesu w społeczeństwie, mający dobry status i dochody, nagle rezygnują ze wszystkiego i wyjeżdżają na wieś? Wniosek nasuwa się sam: dobrobyt materialny nie równa się stanowi szczęścia w warunkach ograniczonego czasu, człowiek wydaje się odrywać od siebie, przestaje słyszeć siebie, czuć, rozumieć swoje emocje, realizować swoje potrzeby? Kiedy człowiek jest ciągle zajęty pracą, obowiązkami domowymi, kiedy nawet nie ma czasu jeść w spokoju, pojawia się uczucie dyskomfortu psychicznego. Ignorujemy własne ciało, które komunikuje się z nami poprzez emocje. Nie słyszymy i nie rozpoznajemy tych emocji i zaczynamy tłumić obsesyjne pragnienia na różne sposoby: objadaniem się, zażywaniem „narkotyków spożywczych”, alkoholem, telewizją i komputerem. Próbujemy „zatykać” wszystkie kanały naszej percepcji: Smakowe – my jedz dużo pikantnych, słodkich potraw Wizualny - ciągłe oglądanie telewizji, jaskrawe reklamy Słuchowy - głośna muzyka, odgłosy uliczne Węchowy - wiele zapachów (znowu jedzenie, smaki, perfumy) W takiej sytuacji trudno usłyszeć, jakie jest ciało próbuje nam powiedzieć. A ciało zaczyna bić na alarm: różne choroby (nadciśnienie, astma oskrzelowa, alergie itp.) Zastępują dyskomfort emocjonalny. Osoba ponownie próbuje zignorować napływające sygnały i zwraca się o pomoc do medycyny – aby szybko złagodzić nieprzyjemne objawy i kontynuować swój szalony rytm życia. Nietrudno zgadnąć, do jakich konsekwencji może prowadzić taka postawa wobec siebie. BĄDŹ SAMA ZE SOBĄ Najlepszym sposobem na poprawę relacji ze sobą, ze swoim stanem fizycznym i psychicznym, jest poświęcenie trochę czasu sobie. Zgadzam się, nawet przy bardzo napiętym grafiku możesz wygospodarować dla siebie 10 minut dziennie. Po prostu usiądź w wygodnym i bezpiecznym miejscu, przyciemnij światło, wyłącz telefon (tylko na 10 minut!), wyłącz źródła hałasu. Spędź te minuty sam na sam ze sobą. Zamknij oczy. Zanurz swoje myśli w sobie. Co czujesz w swoim ciele? Jakie emocje teraz przeżywasz? Jakie obrazy pojawiają się, gdy o niczym nie myślisz? Spróbuj spędzić te minuty bez oceniania tego, co się dzieje. Po prostu zanotuj, zapisz, podaj. Następnie możesz zapisać w specjalnym notatniku najważniejsze punkty, które uznałeś za ważne i interesujące. Postaraj się przyjąć zasadę, że każdego dnia będziesz miał 10 minut samotności. Zauważysz, jak z biegiem czasu Twoje życie i samopoczucie poprawią się. „ZATRZYMAJ SIĘ” W DRODZE Aby poczuć się pełniej, wystarczy „zatrzymać się” kilka razy dziennie. Zatrzymaj się, poczuj smak tej chwili, rozejrzyj się, dostrzeż szczegóły. Wydaje się to bardzo proste, ale jednocześnie złożone. W każdym momencie nasza świadomość przetwarza ogromne ilości informacji.