Anxietatea este o stare periculoasă în primul rând pentru că este ușor să intri, dar atât de greu de ieșit. Creierul nostru este proiectat în așa fel încât să-i dea doar voința de a intra într-o stare haotică și nu se va opri. Mai exact, va fi necesar să depună eforturi serioase pentru a încetini activitatea mentală activă pe care o va dezvolta Analogia cu un foc care arde este bine potrivită aici. Când l-am aprins, adică am lăsat anxietatea să ne preia conștiința, nu va fi greu să o aprindem din ce în ce mai mult. Stai doar și aruncă lemne de foc O persoană care a devenit ostatică a unei astfel de stări nu trebuie să se concentreze asupra anxietății sale și să scoată din realitatea înconjurătoare ceea ce pare să confirme gândurile sale anxioase. Într-un fel, aceasta este o pâlnie care te învârte din ce în ce mai puternic. Este important să înțelegem aici că acolo unde este concentrarea noastră mentală, există toată energia noastră și, prin urmare, activitatea noastră, precum și rezultatele ei ulterioare. Permițându-ne să ne concentrăm asupra gândurilor anxioase, le permitem să ne consume. Prin urmare, cel mai important lucru în lupta împotriva tulburării de anxietate este să te forțezi să schimbi. Da, acest lucru poate fi foarte dificil. Ar trebui să încerci să dai materialitate gândurilor tale sau, mai degrabă, să le testezi pentru această materialitate. Temerile și grijile corespund cu starea reală a lucrurilor? Dacă anxietatea se bazează pe probleme reale, sunt chiar atât de tragice? Este probabil să fi avut deja o experiență similară în viața ta, cu care te-ai descurcat destul de bine. Cred că tu însuți poți da exemple de multe astfel de situații Gândurile anxioase aduc destul de multe probleme, dar în cele mai multe cazuri rămân doar gânduri, fantezii. Și oricât de adâncă este starea noastră de anxietate, întotdeauna există bucurii și victorii în viață. Creierului nostru nu îi pasă ce fel de stare se rotește. Invită-l, în loc de anxietate, să promoveze așteptările de frumusețe, propriul său succes și victoriile obținute. După cum se spune, bate inamicul cu propria sa armă..