Od autora: Przedstawiony schemat działania działa na naturalne „zamknięcie” emocji związanych z agresją i przejście człowieka w inny stan. Jest to jedno z pokrewnych próśb większość klientów cierpi na przejawy agresji ze strony otaczających ich osób, zwykle bliskich lub znaczących. To nie jest prośba o pracę nad sobą, ale o otrzymanie narzędzia, które pomoże uniknąć ciągle pojawiających się traumatycznych sytuacji. To prośba o cud, który przyjdzie z zewnątrz, a nie z wewnątrz, bo bezsilność zwykle już osiadła w środku. Pierwszą zasadą, którą zwracam się do klientów z taką prośbą, jest to, aby nie doprowadzać sytuacji do przejawu otwartej agresji wobec siebie. To jest możliwe. To nie jest trudne. W teorii. Ale tak naprawdę ludzi wiąże jasny scenariusz i konkretne korzyści z rozwiązania sytuacji poprzez agresję. A zmiany w całym systemie relacji to długotrwały proces transformacji. Zawsze jednak staram się dawać minimum narzędzi, które mogą pomóc rozwiązać sytuację i pobudzić do dalszej, głębszej i bardziej złożonej pracy z samym sobą. Przedstawiony schemat działań to praca z naturalnym „zamknięciem” emocji towarzyszących agresji i przełączeniem człowieka w inny stan. Wyróżniam dwa składniki agresji: strach i złość. W tym przypadku dominującym składnikiem jest aktywny strach. Wymusza, aby stan agresywny utrzymywał się przez długi czas lub stał się cykliczny. Złość, która rozładowuje się w procesie konkretnych działań, zostaje wznowiona właśnie dlatego, że strach nie zostaje stłumiony, ale nadal uruchamia obronę. Ponieważ celem agresywnej manifestacji jest potrzeba ujarzmienia tego, czego się boję, zdominowania tego „czegoś”, wskazane jest zablokowanie strachu, wtedy złość po prostu nie powstanie, a stan się ustabilizuje. Problem w tym, że gdy pojawia się agresja, starają się uspokoić złość, co służy jako reakcja obronna. Ale mechanizm wyzwalający, czyli podstawowy strach, nie ulega zmianie. Okazuje się, że jest to pułapka: jeśli zmniejszymy ochronę, nasili się strach, a co za tym idzie, uruchomi się jeszcze większa ochrona. Jak „zamknąć” strach, gdy agresja już się objawia? Etap 1. Uprzedmiotowienie stanu agresji: wypowiedz jego obecność. Jednocześnie sugeruję, aby nie robić tego bezpośrednio: „jesteś agresywny”, ponieważ jest to bezpośredni cios w osobę, aktywujący jego obronę. Konflikt emocjonalny lepiej przełożyć na sytuację, zadając na przykład pytanie: „Jakie działania powodują u Ciebie agresję?” lub po prostu wskaż: „w tej sytuacji jest dużo agresji”. Zwykle osoba będąca w stanie agresji reaguje na to pozytywnie: „tak, jest agresja”. Na tym etapie następuje pewne rozluźnienie, ponieważ to, co jest wyrażane, pokrywa się ze stanem i jest to już wyraźnie wskazane. Dodatkowo występuje efekt akceptacji – empatii. To ważny moment osłabienia strachu i zabezpieczenia się przed nim. Etap 2. Obiektywizacja strachu. Dowolne wyrażenie zawierające wyrażanie tej emocji. Nawet najbardziej podstawowe rzeczy: „tutaj jest strasznie”, „te działania wzbudziłyby we mnie strach”, „straszna sytuacja” itp. - emocję trzeba nazwać po imieniu. Ważne jest, aby strach był wyrażany w związku z sytuacją lub działaniem, a nie z osobą! Jeśli powiesz: „Przerażasz mnie, boję się ciebie” itp., możesz uzyskać niepożądany efekt na tym etapie, często polegając na wyzwoleniu się człowieka od aktywnego strachu: „co tu jest strasznego”. ” itd. Bardzo dobrze sprawdza się aktorstwo głosowe, które zmusza do spojrzenia na sytuację z zewnątrz i wyłącza napięcie niepewności stanu. Etap 3. „Budowa” osoby. Ten etap obejmuje potrzebę dominacji poprzez tłumienie. Jest to etap wyrażenia jakiegoś bezwarunkowego „plusu” osoby w tej sytuacji lub w ogóle. Każdy zawsze ma takie „zalety”. Nawet jeśli dana osoba jest obca, możesz znaleźć to, o co walczy i wyrazić to jako już należące do niego, wówczas dominacja traci wartość i znaczenie: „to działanie jest słuszne”, „tutaj twoja decyzja jest najlepsza” itp. I proste, niezwiązane z.