Astăzi este ultima zi de Maslenitsa, Duminica Iertarii, momentul în care în mod tradițional cer iertare. Vă mulțumim pentru aceasta ca o curățare înainte de începerea Postului Mare. În această zi, este deosebit de important să acordăm atenție subiectului iertării și iertării de sine, deoarece aceste concepte au o semnificație spirituală profundă și pot avea un impact asupra bunăstării noastre psihologice. Să vorbim despre de ce iertarea și iertarea de sine sunt atât de importante și, de asemenea, să ne uităm la aspectele și tehnicile psihologice care ne vor ajuta să învățăm să ne iertăm pe noi înșine și pe ceilalți. Iertarea este un proces care permite unei persoane să se elibereze de resentimente, furie, furie care poate apărea ca urmare a provocat lui de resentimente sau trădare. Experimentarea emoțiilor negative și păstrarea ranchiunilor în interior poate duce la diverse probleme psihologice și fizice, așa că iertarea joacă un rol important în viața noastră Procesul de iertare constă din mai multe etape, care pot include următoarele etape:1. Conștientizarea emoțiilor. Primul pas în procesul de iertare este recunoașterea și recunoașterea emoțiilor tale negative, cum ar fi resentimentele, furia sau resentimentele. Este important să înțelegeți că aceste sentimente pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră mentale și fizice.2. Luarea deciziei de a ierta. Această etapă implică decizia de a nu mai păstra ranchiună și de a renunța la emoțiile negative. Acesta poate fi un pas dificil, dar este important să înțelegeți că iertarea vă avantajează în primul rând.3. Încercați să vă puneți în locul altei persoane. Înțelegerea motivelor și împrejurărilor care ar fi putut duce la situația în care ați fost rănit vă poate ajuta să înțelegeți și să iertați mai bine cealaltă persoană.4. Exprimarea iertării. Această etapă implică exprimarea iertării celeilalte persoane sau pur și simplu luarea unei decizii interne de a renunța la resentimentele tale. Aceasta poate fi fie o declarație publică de iertare, fie o expresie personală a păcii interioare și a eliberării.5. Ajutând o altă persoană. Iertarea poate fi un proces reciproc care include și ajutarea și sprijinirea celeilalte persoane în procesul de iertare. Înțelegerea și înțelegerea sentimentelor unei alte persoane o poate ajuta să facă față rănilor și rănilor din trecut, trebuie să vă amintiți că este important să învățați să-i iertați nu numai pe ceilalți, ci și pe sine nu trebuie subestimată. deoarece este un aspect cheie al bunăstării noastre psihologice și al sănătății mintale. Iertarea de sine, ca și iertarea altora, joacă un rol important în viața noastră, ajutându-ne să renunțăm la mânie, resentimente, rușine și autocritica care ne pot împiedica dezvoltarea și ne pot împiedica proiectul interior acceptându-te așa cum ești, cu toate avantajele și dezavantajele ei. Recunoașterea propriilor greșeli, refuzul autocriticii și autoevaluării ajută la construirea unor relații mai bune și mai respectuoase cu tine însuți. Acest lucru deschide calea spre auto-dezvoltare, autocunoaștere și creștere personală. Iertarea de sine ne permite, de asemenea, să ne eliberăm de nemulțumirile din trecut, de evenimentele negative și de emoțiile care ne pot încetini mișcarea înainte. Eliberând durerea și trecutul nostru, ne eliberăm de povara emoțiilor negative și creăm spațiu pentru noi oportunități și perspective. A fi amabil, plin de compasiune și grijuliu față de tine ajută la construirea stimei de sine, la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți și la asigurarea echilibrului psihologic. Astfel, iertarea de sine este de mare importanță pentru pacea noastră interioară și bunăstarea emoțională. A invata sa te accepti pe tine insuti, sa iti ierti greselile si sa gasesti pacea interioara este un pas important catre armonia personala, bunastarea psihologica si fericire Procesul de a te ierta pe tine insuti si pe ceilalti este foarte complex, in mare parte individual si uneori confuz. De multe ori descoperim că a ierta pe alții este mai ușor decât a ne ierta pe noi înșine. Noi putem fi.