Prokrastynacja część 2 Kupiłam koszulkę z napisem o powodach mojego odwlekania, od kilku lat odkładam ją na jutro, żeby wyjąć ją z paczki Witajcie przyjaciele! Jak się masz? Jak się masz? I tak skończyła się moja prokrastynacja dotycząca prokrastynacji i kontynuuję.... Jakie są przyczyny prokrastynacji: Strach przed porażką – boję się, że to nie wyjdzie. Chcę coś zrobić, ale boję się porażki, bo nic nie robię; Perfekcjonizm to chęć robienia wszystkiego doskonale, chociaż nie wykształciły się jeszcze wystarczające umiejętności. Jeśli Twoja sprawa nie jest związana z kwestią życia i śmierci, to chociaż coś zrób, a to zadziała; Powściągliwość – strach przed sukcesem, niechęć do wyróżniania się, notoryczne „co ludzie powiedzą” – brak zgody; z zadaniem na poziomie podświadomości, działanie ze stanu MUSI, sprzeciw, jeśli działania narzuca ktoś, w tym wewnętrzny rodzic, zmęczenie, wyczerpanie fizyczne i psychiczne, wypalenie emocjonalne/zawodowe – to już bunt organizmu przeciwko przemocy; a sama przemoc ma miejsce, gdy coś wydaje się nieprzyjemne, trudne, powoduje dyskomfort, zbyt wiele wymagań, zadanie wydaje się przytłaczające, zbyt wiele rzeczy do zrobienia na raz. Przewidując przyszłe dyskomforty, będziesz unikać i odkładać to wszystko na później. Do czego doprowadzi prokrastynacja: Spada produktywność, zostaje coraz mniej czasu na pracę. Negatywne doświadczenia – poczucie winy i wstydu, stres, żal z powodu straconych szans , poczucie bezradności spada, zmniejsza się prawdopodobieństwo sukcesu, uważasz się za nieudacznika, odkładanie spraw na później podlega pewnym prawom, które „pomagają” nam w dalszym odwlekaniu działań w momencie, kiedy jesteś na to gotowy wziąć i zacząć robić rzeczy odłożone, pojawiają się następujące myśli: mam jeszcze czas, możesz poczekać jeszcze trochę, na wszystko będę miał czas; wolę pracować w terminie, wszystko robić na bieżąco ostatnia chwila to taki dreszczyk emocji; aby dobrze sobie poradzić, musisz być w dobrym nastroju, być w stanie inspiracji, być na bieżąco, ale te wszystkie stany często nie pojawiają się same, ale pojawiają się w trakcie prokrastynacji w przypadku dużego wyboru opcji. W wyniku długich rozważań cała energia jest marnowana na myślenie i nie ma już energii na działanie. No cóż, mam teraz wiele możliwości zrobienia innych rzeczy. O prokrastynacji napiszę później... Jeśli jesteś zainteresowany, czekam na Twoje podziękowania i przeczytam część 1. o prokrastynacji. Zarejestruj się tutaj, aby skorzystać ze świadomego prokrastynacji