Od ponad 35 lat D.V. Winnicott napisała, że ​​idealna matka ani rodzic nie istnieje, a rygorystyczne standardy tylko zwiększą niepokój związany z rodzicielstwem i obniżą samoocenę rodziców. Był pewien, że wystarczy, że mama zrobi wszystko, co w jej mocy, ale nie do końca. Opieka nad dzieckiem powinna prowadzić do pozytywnego nastawienia do procesu i możliwości wspólnego spędzania czasu z nim. Pomimo tak wspaniałej koncepcji i prostych prawd, rodzicielstwo w dalszym ciągu jest najbardziej wyczerpującym zajęciem, zwłaszcza jeśli odbywa się bez wsparcia i przygotowania. Stres i presja prowadzą do kosztów fizycznych i psychicznych, które przenoszą rodziców ze stanu satysfakcji do stanu wypalenia rodzicielskiego. Wypalenie zawodowe to wyczerpanie, które pojawia się w sytuacjach długotrwałego braku równowagi emocjonalnej, przekraczającej możliwości osobiste, aby sobie z tym poradzić. W sytuacji wypalenia rodzicielskiego, matczynego wyczerpanie wiąże się z tym, że rodzic jest fizycznie i emocjonalnie przeciążony jedną rolą rodzicielską i negatywnymi konsekwencjami z tego wynikającymi, np. niezadowoleniem z rodzicielstwa i swojego dziecka. Gdzie może podziałać stres do wypalenia rodzicielskiego wynikają z: długotrwałego i nieustannego poczucia odpowiedzialności, dużych wymagań psychologicznych i niskiego poziomu kontroli nad sytuacją, monotonnej rutyny dnia codziennego, połączenia pracy z macierzyństwem, opieki nad dzieckiem ze specjalnymi schorzeniami lub choroby przewlekłe Z lęku przed byciem dobrą matką Z perfekcjonizmu Z wątpliwości we własne możliwości i w matczyną, rodzicielską tożsamość Z chęci spełnienia oczekiwań społeczeństwa Z własnego doświadczenia, chęć zrobienia czegoś inaczej niż robiła to matka matki, lub radzić sobie lepiej niż matka matki. Według badań przeprowadzonych w 2018 r., w grupie ryzyka wypalenia rodzicielskiego znajdują się rodzice z: Narcyzmem Unikaniem przywiązania Niemożnością negocjacji i porozumienia Niskim poziomem sumienności Niechęcią do korzystania z pomocy i wsparcia „par konfliktowych” Rodzica. z ograniczoną rolą rodzicielską lub nierównym podziałem obowiązków Dezorganizacja rodziny Dobra wiadomość dla rodziców, którzy posiadają: inteligencję emocjonalną, pewność siebie, wchodzą w wspólną umowę rodzicielską, są zadowoleni z życia małżeńskiego, udzielają i otrzymują wsparcie emocjonalne w życiu codziennym formę współczucia, słuchania, miłości, empatii, uczucia i „ciepłych uczuć” od siebie lub innego środowiska. Rodzice w tej grupie rzadziej doświadczają wypalenia rodzicielskiego. Podsumujmy: czy to wstyd być wypalonym emocjonalnie rodzicem, a nie matką? Czy może to mieć wpływ na dziecko - tak, związek w parze - tak. Czy można uniknąć wypalenia matczynego, rodzicielskiego – tak. Czy można to zignorować - tak, ale później ten stan będzie „bez pytania” wpływał na różne obszary Twojego życia. Czy można sobie z tym poradzić samemu – i dlaczego, kiedy można: szukać pomocy u współmałżonka i bliskich, szukać specjalistycznej pomocy: psychologa, terapeuty lub grupy dla mam i rodziców nie ignorować objawów wyczerpania emocjonalnego i fizycznego pamiętajcie że nie jesteś sam, że cierpienie i wyrzeczenia to nie życie, a życie to nie cierpienie i wyrzeczenia, poszukaj nowych zasobów do pokonania stresu i zaangażuj się w samokształcenie, aby wyjść ze strefy ryzyka. Ponownie, bezpieczniej jest to zrobić z pomocą specjalistów lub przy dużej akceptacji, miłości, wsparciu lub pomocy bliskich. Proszę dbajcie o swoje zdrowie psychiczne, zdrowi rodzice to zdrowe dzieci! Autorka: Varvara Shestan