Psychodrama jest pierwotnie metodą grupową. Ale techniki psychodramy wykorzystuje się także w monodramie (praca z jedną osobą). Rozpoczynam serię artykułów o technikach psychodramy, które możesz wykorzystać, aby sobie pomóc. To krótka podróż kilku praktyk. Zaczynajmy! Gdy jedna osoba zbliża się do drugiej, zawsze ma ona cel – zaspokojenie jakiejś potrzeby. Dla uproszczenia nasze cele – potrzeby dzielimy na trzy części: 1) ochrona terytorium, bezpieczeństwo fizyczne („uspokoj mnie”). 2) potrzeba intymności, akceptacji, miłości, chęć skrócenia dystansu („kochaj mnie”) 3) chęć niezależności, sukcesu, zwycięstwa, uznania („szanuj mnie”) Umieść przedmiot (np. kubek) na stole przed tobą. Będzie to osoba z Twojego otoczenia. Spróbuj sformułować wiadomość w formie bezpośredniej: „Pragnę Cię”... /„Pytam Cię o”.. /. „Żądam, żebyś...” w zależności od siły pragnienia są trzy możliwości. Przyjrzyj się, w jaką potrzebę „wpada” Twoja prośba/żądanie. Jeśli nawigacja (lub sprawdzenie siebie) jest trudna, wyobraź sobie: 1) chcesz zrobić krok w tył, czy chcesz zrobić krok do przodu. „Chcę zrobić krok w Twoją stronę, żeby.... (przytulić, potrząśnąć ramionami, spojrzeć Ci w oczy itp.) Chcę zrobić krok w tył, aby.... (podążaj za mną, zobacz jak jestem zraniony itp.”. 2) jakie uczucie odczuwam, gdy zwracam się do tej osoby. Niechęć, tęsknota, miłość - tu chodzi o potrzebę intymności. I wstyd, duma, irytacja, „zraniona duma” - tu bardziej chodzi o szacunek. Przedstaw swoje potrzeby kilku innym osobom. - Która potrzeba brzmi częściej? - Jak wyraźna jest dla ciebie potrzeba, jak dałbyś to, o co prosisz - Czy pytasz, mówisz bezpośrednio o swoim pragnieniu, w zależności od sytuacji? Czy pytasz, czy żądasz? - Czy w tym kontakcie rzeczywiście można zaspokoić tę potrzebę? Cywilizowani ludzie przeszli długą drogę w ukrywaniu swoich prawdziwych pragnień. Wiadomości bezpośrednie wydają się agresywne lub odwrotnie, ujawniają potrzebę drugiej osoby. Wymyślamy różne manipulacje, żeby nie pytać wprost. Celem praktyki jest jaśniejsze dostrzeżenie naszych potrzeb i możliwość ich zaspokojenia w kontakcie. Zapraszam na psychodramę psychoterapeutyczną w soboty zostało kilka miejsc https://www.b17.ru/trainings/psyhodramaticheskaya_gruppa_v_saratove/?prt=24833 Pisz w wiadomościach prywatnych.