Kiedy mówiłem o uczuciach związanych z haraczymi, podałem przykład złości jako autentycznego uczucia. Aby podkreślić wagę i konieczność tego. Teraz wszyscy mówią, że nie ma dobrych i złych emocji. Tak, ale niektóre emocje są dla nas trudne i nieprzyjemne do zniesienia. Gniew i złość są jednymi z nich. Psychologowie zawsze mówili o gniewie i rozwijaniu umiejętności jego wyrażania. Rzeczywiście istnieje wiele artykułów na podobne tematy, niemniej jednak uważam, że konieczne jest kontynuowanie poruszania tego tematu. Dlaczego więc potrzebny jest gniew? Metodologia gniewu Złość jest emocją podstawową, wskazuje na naruszenie granic i pozwala je chronić i poszerzać. Agresja to zachowanie o dowolnym charakterze, mające na celu wyrządzenie krzywdy innej istocie bez jej zgody. Zwykle* złość jest reakcją na niezaspokojenie potrzeba emocjonalna.* norma jest warunkowa. W czym pomaga nam gniew? Wychodzeniu z depresji często towarzyszy umiejętność wpadania w złość. Przeżycie kryzysu prawie zawsze jest możliwe bez gniewu (oddzielenie) od rodziców. Uwolnienie psychiczne. Sygnał, że coś się z Tobą dzieje: Brak złości przez długi czas w sytuacjach konfliktowych. Brak libido znacznie większa i jest to uciążliwa Apatia. Silna agresywna reakcja na słabe bodźce. Prośba o złość. Kiedy prośba klienta dotyczy złości, widzę, że są dwie skrajności: ten, który zaprzecza złości i ten, który chce się jej pozbyć. „Nie jestem zły”. Najczęściej tacy ludzie nie formułują prośby w związku ze złością, lecz ją ignorują. Prośba dotyczy raczej rozwiązywania konfliktów z innymi ludźmi. Często charakteryzują się spokojem, brakiem konfliktów, astenizmem i pogodą ducha. Nie ma ludzi, którzy nie doświadczają gniewu. Tak, każdy ma inne cechy charakteru i temperament, ale wszyscy żyjemy i wszyscy musimy w ten czy inny sposób bronić naszych granic. „Po prostu go zmiażdżę”. -agresja. Jeśli jej nie wylejesz, nastąpi eksplozja. Ta eksplozja może być psychozą lub niekontrolowanym wybuchem wściekłości. Tłumienie złości oznacza zaprzeczanie jej, banie się. „Nie potrafię kontrolować swojej złości, zamienia się ona w agresję”. Rzeczywiście, są ludzie, którzy mogą mieć problemy na poziomie fizycznym. Na przykład układ hamulcowy nie jest dobrze rozwinięty, osoba po prostu „uruchamia się” i nie może przestać. Ponadto nadużywanie narkotyków i alkoholu może prowadzić do wybuchów wściekłości lub niemożności kontrolowania emocji. Jednak najczęściej tak mówią ludzie nie mają problemów somatycznych. I rzeczywiście, badając swoją przeszłość, można znaleźć sporo sytuacji związanych z agresją, bójkami itp. A osoba pyta: „Jak mogę przestać się złościć?”, ale nie zadaje sobie pytania, dlaczego jest zły objaw bez dotykania przyczyny. I tutaj mogą wystąpić dwa punkty: charakterystyka temperamentu i cechy psychologiczne (traumatyczne). Temperament „To dzieje się znikąd”. często podstawową przyczyną jest nauka. W rodzinie agresywne zachowanie może być normą. W związku z tym po prostu nie nauczono dziecka, jak inaczej współdziałać i zaspokajać potrzeby. Na przykład po co prosić inne dziecko o uwolnienie huśtawki, jeśli można go odepchnąć. Jak odróżnić temperament od uczenia się? Jeśli ktoś zaczyna o tym mówić, to w ten czy inny sposób jest to problem. Co robić? Główną pracą jest tutaj uczenie innych sposobów interakcji, a także uczenie technik poznawczych Kiedy gniew jest nie tylko problemem fizjologicznym: Jest to najczęstsza sytuacja, ponieważ gniew jest emocją, której tutaj naprawdę potrzebujemy Wszystko może mieć ogromne znaczenie, być zarówno uczuciem zastępczym, ukrywającym jakieś inne, jak i kryzysem, sygnałem psychiki. Co z tym zrobić. Po pierwsze, przyznaj