Od autora: Artykuł ukazał się w czasopiśmie „Bulletin of Integrative Psychology”, numer 8, 2010. Uprawianie sportu stwarza wiele różnorodnych możliwości i bardzo wysokie wymagania stawiane organizmowi sportowca. Jednym z pierwszych i głównych zadań, jakie musi postawić szkoła sportowa, jest utrzymanie zdrowia młodych hokeistów, zarówno podczas treningów, jak i zawodów sportowych. W sportowym szkoleniu hokeistów szczególne miejsce zajmują stany emocjonalne. Wraz z innymi przejawami emocjonalnymi (ton emocjonalny, reakcja emocjonalna, zachowanie emocjonalne, postawa emocjonalna itp.) stanowią one główną cechę osoby. Aby zapewnić dobre wyniki młodym hokeistom w psychologii sportu, istnieje osobna sekcja poświęcona regeneracja fizyczna i psychiczna sportowców po sesjach treningowych. Środki te stosuje się po każdej intensywnej sesji treningowej, w zależności od kondycji sportowców, dlatego zarówno czas, jak i liczba ćwiczeń stosowanych w kompleksie może się zmieniać. Istotą tej sekcji jest stworzenie warunków mających na celu złagodzenie napięcia psychicznego i fizycznego u sportowców. Znaczenie potwierdzają dane z badania praktycznego, które wykazały, że stan psychiczny - „napięcie emocjonalne” ma bezpośredni związek z urazami układu mięśniowo-szkieletowego. i zaburzeń układu sercowo-naczyniowego organizmu. Oddzielenie pojęć „napięcie emocjonalne” i „napięcie emocjonalne” zaproponował V.I. Marishchuk. Pierwsza koncepcja charakteryzuje się z jego punktu widzenia aktywacją różnych funkcji organizmu w związku z aktywnymi aktami wolicjonalnymi, podczas gdy „napięcie emocjonalne” prowadzi do przejściowego osłabienia stabilnych procesów psychicznych i wydajności. E.P. Ilyin zauważa, że ​​„napięcie emocjonalne” w tym przypadku jawi się w swojej istocie psychologicznej jako „napięcie wolicjonalne”, ale w rzeczywistości obejmuje zarówno zasoby intelektualne, jak i osobiste. Zgodnie z koncepcją E.P. Ilyina napięcie emocjonalne odnosi się do kategorii stanów emocjonalnych . Stres emocjonalny jest formą reprezentacji w umyśle człowieka osobistego znaczenia i oceny wydarzeń zachodzących w jego życiu, stopnia zaspokojenia jego potrzeb. Jednak w odróżnieniu od nich stres emocjonalny definiuje się jako niekorzystny stan emocjonalny. Niektórzy badacze obok pojęcia „stresu emocjonalnego” posługują się także podobnymi pojęciami, jak „napięcie”, „napięcie emocjonalne”, „stres”, „stres psychiczny”. ”, „stres fizyczny”. Kulikov charakteryzuje pojęcie „napięcia” jako rodzaju stanu i jako napięcia charakterystycznego dla innych stanów. Uważa, że ​​napięcie (jako stan) to uczucie „napięcia”, braku równowagi i gotowości do zmiany zachowania w przypadku napotkania zagrażającego czynnika sytuacyjnego. Jego zdaniem do słowa „napięcie” nie trzeba dodawać definicji „emocjonalny”, gdyż trudno wyobrazić sobie jakiekolwiek napięcie jako pozbawione emocji. Marishuka, T.A. Nemchina, jako główne wskaźniki odzwierciedlające charakter stresu emocjonalnego w działaniu, podkreśla się siłę, czas trwania, stopień, modalność (znak) i ukazuje się niejednoznaczność wpływu stresu emocjonalnego na aktywność i aktywność behawioralną jednostki: pozytywny, mobilizacja możliwości człowieka i negatywny wpływ, zmniejszający poziom wszelkiego rodzaju osobistej aktywności. Fakt ten wiąże się z różnorodnością mechanizmów i przyczyn stresu emocjonalnego, wśród których szczególne miejsce zajmują czynniki psychologiczne: siła motywacji (N. Naenko); związek motywu i celu działania (M.S. Neimark); dysonans pomiędzy „ja działającym” a „ja odbitym” (L.M.Mitina); frustracja (A.V. Aleksandrova); kult sukcesu i osiągnięć, kult siły i konkurencyjności; kult racjonalności i powściągliwości emocjonalnej (A.V. Kholmogorova, N.G. Garanyan). Napięcie emocjonalne w trakcie wykonywania czynności powstaje najczęściej w wyniku trudnej do pokonania przeszkody na drodze do osiągnięcia celu. Jednak sukces w działaniu może prowadzić do napięcia emocjonalnego. Napięcie emocjonalne pojawia się także podczas konfliktów obserwowanych w procesie sztuk walki wśród sportowców. Inną przyczyną pojawienia się napięcia psychicznego jest wymuszona przerwa w aktywności. Czynnikiem sprzyjającym powstaniu napięcia podczas zawodów jest nieznajomość warunków uprawiania sportu, w szczególności czynnika „obcego pola”. Mnogość przyczyn prowadzących do napięcia podczas aktywności prowadzi do różnorodnych pojawiających się warunków. Możemy zaobserwować takie stany jak przesycenie psychiczne, zmęczenie, martwy punkt, frustracja, sportowa złość. Zachowanie w stanie napięcia jest nieelastyczne, w spokojnym otoczeniu traci charakterystyczną dla siebie plastyczność. W stanie napięcia wpływają przede wszystkim złożone działania i funkcje intelektualne: zmniejsza się ilość uwagi, procesy percepcji i myślenia zostają zakłócone, pojawiają się niepotrzebne nieukierunkowane działania, zmniejsza się także objętość pamięci i elementarnych operacji umysłowych ogromne znaczenie, w tym cechy typologiczne manifestacji właściwości układ nerwowy. Osoby z silnym układem nerwowym lepiej znoszą ekstremalne warunki niż osoby ze słabym układem nerwowym. Wysoki i długotrwały stres emocjonalny może prowadzić do przeciążenia, w którym rozróżnia się etapy nerwowości, silnej sztywności i osłabienia. Oczywiście sportowiec podczas treningu i długotrwałe występy na zawodach muszą dostosowywać się do czynników napięcia emocjonalnego, tak samo jak przystosowuje się do stresu fizycznego. A żeby to osiągnąć, w cyklach treningowych należy uwzględnić napięcie emocjonalne, aby reakcja na stresującą sytuację została wpisana w stereotyp działań wyuczonych. Zdolność osoby do wykonywania określonych czynności w określonych terminach i parametrach, skuteczność determinuje treść wykonania jako główny składnik niezawodności osoby. Aby regulować stres emocjonalny jako element zapewnienia wydajności młodym hokeistom, proponujemy zastosować Podejście integracyjne Jak pisze profesor Kozlov, istotą metodologii integracyjnej jest podejście holistyczne, implikujące systemową analizę przedmiotu studiów. Skuteczne wdrożenie podejścia holistycznego w psychologii praktycznej i pedagogice wynika z kilku szczegółowych zasad pracy zawodowej: zasada pozytywności, - zasada korelacji, - zasada potencjalności (Kozlov, 2005). Zasady metodologiczne podejścia integracyjnego nie są zbiorem reguł wyznaczających proces pracy społeczno-psychologicznej, ale raczej kierunkiem. profesjonalne myślenie, nurt filozoficzno-psychologiczny mający zastosowanie praktyczne Na podstawie wyników szkoleń opartych na podejściu integracyjnym można wyciągnąć następujące wnioski: w wyniku ukończenia szkolenia większość uczestników zauważa poprawę nastroju, dobrze- bycie i działanie. Sen staje się spokojniejszy i pełniejszy, a niepokój maleje. Bóle głowy zmniejszają się i znikają, funkcje układu oddechowego, trawiennego, moczowo-płciowego i hormonalnego organizmu ulegają subiektywnej normalizacji. Aby opanować stres emocjonalny, ogólny stan emocjonalny i zmobilizować emocje steniczne, należy: - uwzględnić nietradycyjne (emocjonalne). i dość złożone) ćwiczenia w treningu metodą wyczynową, osiągające obowiązkowe wdrożenie i budujące wiarę hokeistów w ich umiejętności - czasami korzystają z akompaniamentu muzycznego podczas treningu;.