Panuje mit, że psychologia i psychoterapia to pseudonauki, które tak naprawdę nie mają żadnej podstawy dowodowej, czyli dziedziny, w których występowanie w roli konsumenta usługi jest haniebne. Pod wieloma względami powstrzymuje to ludzi i nie zwracają się o pomoc do specjalistów o tym profilu. Powstał schemat, który kieruje większością. Uczy odnoszenia się do omawianego zjawiska. A wraz z nim obowiązują zasady uzasadniania: to nieskuteczne, nie udowodnione, to nie dla mnie, to nie ma znaczenia itp. Nie jest łatwo wyjść poza te zasady i sam schemat, bo jest on stabilny, uznawany w społeczeństwie za adekwatny i zapewnia bezpieczne zrozumienie sytuacji. I bierność. Dla mnie ten problem jest o wiele bardziej globalny niż tylko podejście do psychologii i psychoterapii. Pomiędzy wierszami przekaz brzmi: „nie musisz o siebie dbać/nie musisz prosić o pomoc, bo inaczej...”. I tutaj możesz dodać dowolne zakończenie według swojego gustu: „wszyscy zrozumieją, że jesteś słaby”, „wszyscy zobaczą twoją wrażliwość”, „będziesz wydawał się samolubny”, „nadal będą cię odrzucać jako wadliwą”, „otworzysz się takich ran, szkoda roztrząsać przeszłość” itd. W naszym społeczeństwie ogólnie zabrania się proszenia, „głaskania” (pochwalania, wspierania, karmienia), otwierania się na innych, dawania i otrzymywania. W różnych proporcjach, ale niestety taka jest rzeczywistość. Możemy winić geny, wychowanie, kontekst społeczny, historyczny, kulturowy, możemy po prostu zignorować ten problem, ale to nie sprawi, że nie będziemy umieli o siebie zadbać, co oznacza, że ​​musimy się tego nauczyć rozpakowujemy dowody za i przeciw” opisywanego schematu, można znaleźć co najmniej 6 postulatów: to, że nie szukamy pomocy, nie oznacza, że ​​nie mamy trudności w zakresie dobrostanu psychicznego; to, że nadal szukamy pomocy, nie oznacza, że ​​jesteśmy chorzy, słabi; to, że mamy trudności w zakresie dobrostanu psychicznego, nie oznacza, że ​​mamy obowiązek odczuwać wstyd tylko dlatego, że prosimy o pomoc; zostaniemy odrzuceni; to, że jesteśmy bezbronni, nie oznacza, że ​​jesteśmy w niekorzystnej sytuacji; fakt, że wstydzimy się dbać o swój dobrostan psychiczny, absolutnie świadczy o naszej niedojrzałości. Podstawową potrzebą każdego z nas jest bezpieczeństwo. Miej kogoś, kto będzie się martwił. W dzieciństwie są to nasi rodzice, potem my sami. Kiedy nie ma nikogo, kto by się o nas martwił (nawet nas samych), potrzeba bezpieczeństwa nie jest zaspokojona, a lęk uniemożliwia nam jej realizację. Musimy po prostu zbadać siebie, nauczyć się rozumieć, czego potrzebujemy i jak to osiągnąć, stać się naszymi własny rodzic i psychoterapeuta Najnowsze badania wykazały, że czasami jesteśmy zakładnikami naszego mózgu, połączeń, jakie posiada, ale można to zmienić za pomocą nowych doświadczeń. Wcześniej uważano, że aktywność pewnych części mózgu i połączeń jest nadawana od urodzenia i nie można tego zmienić. Teraz pogląd ten został radykalnie zmieniony. Niektóre ćwiczenia i czynności mogą zmienić nasze obwody neuronowe, a co za tym idzie, jakość życia. Nawet jeśli nikt wcześniej nie uczył Cię, jak o siebie dbać, nie oznacza to, że nic nie da się zmienić. Możesz to zrobić na kilka sposobów: spróbuj sam to rozgryźć, zasięgnij porady specjalisty, znajdź krąg osób o podobnych poglądach itp. Daj sobie pozwolenie na rozpoznanie swojej wartości i potrzebę zadbania o swój dobrostan psychiczny. Z każdą taką decyzją na świecie jest coraz więcej szczęśliwych ludzi, którzy mogą uczyć tego swoją rodzinę, bliskich i dzieci..