Wprowadzenie i opis tematu Medycyna psychosomatyczna dość szeroko bada problem nadwagi1 i na podstawie badań naukowych proponuje własne podejście do zdrowego organizmu. Zaczyna się nie od diety i treningu fizycznego, ale od inteligencji emocjonalnej. Jednak rozpoczęcie pracy z nadwagą w każdym przypadku zaczyna się od skontaktowania się ze specjalistami medycznymi w celu poddania się kompleksowym badaniom, w razie potrzeby poddania się leczeniu, a także indywidualnej konsultacji z zaleceniami żywieniowymi. .K psychosomatyka nadwagi nie obejmuje przyrostu masy ciała podczas przyjmowania leków hormonalnych (na przykład z zespołem Itenko-Cushinga). Nadwaga: od czego zacząć Kiedy dana osoba zdecyduje, że chce pomóc swojemu ciału stać się szczuplejsza, jest to pierwsza rzecz on robi, to – przejść na dietę. To stereotypowe zachowanie podyktowane wieloletnim doświadczeniem, marketingiem firm i społeczeństwem. Tak naprawdę pierwszą rzeczą, jaką człowiek powinien zrobić, to zwrócić się do psychologa lub rozpocząć samoanalizę własnego zachowania, w tym zachowań żywieniowych, i określić, kiedy, co je, jak szybko, co go przy tym rozprasza i czy w ogóle je odczuwa głód i uczucie sytości. Pierwszą przyczyną nadwagi są emocje związane z jedzeniem. Stres, niepokój, nerwowe przeżycia, zmartwienia, brak innych prostych satysfakcji powodują, że organizm wszelkimi dostępnymi mu sposobami stara się podnieść poziom endorfin, mówiąc najprościej – cieszyć się. „Wrócę do domu i będę mieć pyszny obiad.” „Wieczorem obejrzymy film i zjemy nasze ulubione wędzone skrzydełka”. W tej samej kategorii znajdują się cukier, gluten, czekoladki, potrawy pikantne i słone – wszystko, co jest żywo odczuwalne i sprawia przyjemność. Kiedy ktoś przechodzi na dietę, zwykle podejmuje kategoryczną i trudną decyzję: „to koniec, koniec z cukrem”. Ale pozbawienie organizmu ostatniej satysfakcji jest równoznaczne z podwojeniem i tak już wysokiego poziomu stresu. Za 2-3 dni nastąpi załamanie. Aby zrozumieć, co to jest jedzenie, nie musisz wchodzić w dietę i ograniczenia żywieniowe, ale krok po kroku analizować emocje - kiedy pojawia się niepokój, kiedy pojawia się stres. , kiedy jem i dlaczego. Ogólnie rzecz biorąc, intuicyjne odżywianie, które jest jednym z obszarów psychosomatyki nadwagi, dobrze sobie z tym radzi. Inne przyczyny nadwagi Wyrażane negatywne emocje, traumatyczne doświadczenia i poważne przeżycia wewnętrzne mogą również leżeć u podstaw przyrostu masy ciała. W nadwadze, z punktu widzenia psychosomatyki2, szczególne znaczenie mają: ochrona (aby uchronić się przed niebezpieczeństwem za pomocą nadwagi) uraza (aby zgromadzić w sobie więcej pamięci, aby sytuacja się nie powtórzyła) Z jednej strony , mechanizmem rozwiązania jest samo jedzenie, gdy spożycie kalorii znacznie przekracza ich dzienne spożycie. Z drugiej strony znamy przykłady spowolnienia metabolizmu, wzmożonych obrzęków ciała, wzmożonego lęku i w efekcie obniżenia jakości życia po pewnych sytuacjach, gdy człowiek albo musi się bronić (przed kimś, albo coś) lub doświadczył silnego przestępstwa. Dlatego pracując z psychosomatyką nadwagi, należy najpierw zwrócić uwagę na stan psycho-emocjonalny osoby i pracować szczególnie z tłem emocjonalnym. Następnie, gdy pacjent jest już gotowy, włączamy korektę żywieniową, aktywność fizyczną i masaż. Badania: 1. Psychologiczne i behawioralne korelaty nadwagi: błędne postrzeganie statusu otyłości wśród osób z otyłością II stopnia, Megan Jones, 2010 | NCBI2. Psychosomatyczne aspekty otyłości, Melissa Ann Kalarchian, 2020 | Przód. Psychiatria