Nadwaga, dlaczego się pojawia i jak się jej pozbyć? Te pytania nurtują obecnie wielu ludzi. Maratony odchudzania, super-cięcia i tym podobne zalewają nas niekończącym się strumieniem ze wszystkich stron. Spróbujmy dowiedzieć się, co powoduje przyrost masy ciała. Od jakiegoś czasu interesuję się problematyką zachowań żywieniowych. A dokładniej, zawsze mnie interesowała – nigdy nie byłam trzciną i chyba już od okresu dojrzewania walczę na różne sposoby z nadwagą. Ale prawdę mówiąc, były tylko dwa sposoby: dieta i aktywność fizyczna. Następnie w trakcie studiów i pracy jako psycholog zgłębiała psychologiczne aspekty problemów z nadwagą. A dzisiaj chcę zacząć pisać trochę o tych aspektach. Istnieją biologiczne, społeczne i psychologiczne przyczyny przyrostu masy ciała. Do biologicznych należą: * Dziedziczność * Choroby * Ciąża, poród i karmienie piersią * Brak snu * Brak aktywności fizycznej uczciwości, warto zauważyć, że procent dziedziczenia kompletności jest bardzo niski. Raczej styl życia, nawyki żywieniowe i sposoby wyrażania miłości przekazywane są z pokolenia na pokolenie))). Więc ten moment jest raczej psychologiczny. Choroby, najczęściej układu hormonalnego, mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Dlatego przed przystąpieniem do jakichkolwiek zmian warto poddać się badaniom lekarskim Przy niewystarczającej ilości snu w życiu możemy także zacząć tyć. Wynika to z faktu, że pod wpływem stresu organizm zaczyna gromadzić kilogramy w przypadku „deszczowego dnia”. Ponadto ma to charakter czysto psychologiczny: kiedy jesteśmy zmęczeni i nie odpoczywamy, często zaczynamy się przejadać, jakby zjadając zmęczenie, zastępując jedną potrzebę inną. I oczywiście zmiana stylu życia i aktywność fizyczna również może prowadzić do zwiększenia rozmiaru. Dzieje się tak często, gdy ktoś kupuje samochód i głównie się nim porusza, albo nagle przestaje uprawiać sport itp. W kolejnych postach planuję napisać o społecznych i psychologicznych przyczynach przyrostu masy ciała oraz o tym, jak psychoterapia radzi sobie z tym problemem.