Witajcie, przyjaciele. Wreszcie nadszedł piątek i możemy odetchnąć po pracowitym tygodniu. Nasz mózg ciężko pracował przez cały tydzień i teraz jest jak wyciśnięta cytryna i pilnie potrzebuje ponownego uruchomienia. Pamiętajmy o kilku sprawdzonych technikach, które pomogą nam rozładować stres i odświeżyć myśli.1. Zrób sobie cyfrowy detoks. Odłącz się od mediów społecznościowych, poczty elektronicznej i innych urządzeń cyfrowych na co najmniej kilka godzin. Poświęć ten czas sobie i swoim bliskim. Przeczytaj książkę, obejrzyj film lub po prostu porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną. Opuścisz matrix do realnego świata.2. Weź ciepłą kąpiel. Dodaj do wody swoje ulubione olejki eteryczne, zapal świece i stwórz relaksującą atmosferę. Wyobraź sobie, że jesteś w bajkowym jeziorze, którego woda zmywa cały stres tygodnia.3. Przeczytaj książkę: Wybierz książkę, która Cię urzeknie i pomoże oderwać myśli od pracy. Dziś możesz sobie na to pozwolić nawet jeśli jesteś zagorzałym pracoholikiem.4. Obejrzyj film lub serial telewizyjny. Wybierz coś lekkiego i zabawnego, co rozśmieszy Cię i zrelaksuje. Obejrzyj komedię, dramat romantyczny lub ekscytujący film akcji. Najważniejsze jest to, aby nie patrzeć na nic związanego z pracą, w przeciwnym razie Twój mózg uzna, że ​​to kolejny dzień pracy.5. Słuchaj muzyki Stwórz playlistę ze swoimi ulubionymi utworami, które pomogą Ci się zrelaksować i zapomnieć o pracy. Nazwałbym to „antypracą”! A jeśli lubisz śpiewać, możesz nawet zorganizować imprezę karaoke. Pamiętaj tylko o zamknięciu okna, żeby sąsiedzi nie wezwali policji.6. Wybierz się na spacer na łono natury. Wyjdź na zewnątrz i pospaceruj po parku, lesie lub nad rzeką. Świeże powietrze i odgłosy natury pomogą Ci się wyciszyć i nabrać sił. Baw się z psem, zaprzyjaźnij się z wiewiórką, a nawet po prostu słuchaj ptaków. Nic tak nie oczyszcza mózgu z nagromadzonego stresu i zmartwień, jak świeże powietrze i dźwięki natury!7. Znajdź czas dla swoich bliskich. Pomyśl o sobie. Praca w piątkowy wieczór jest jak ciągłe oddychanie po szyi irytującego smoka. A Twoi bliscy to ludzie, którzy zawsze są gotowi stanąć w Twojej obronie i towarzyszyć Ci w każdej przygodzie. Spróbuj więc spędzić czas z tymi, którzy są gotowi, aby zarówno wieczór, jak i cały weekend były naprawdę szczęśliwe. Jak restartujesz komputer w piątki? Co pomaga Ci odzyskać siły? Udostępnij, porozmawiajmy!