Jeśli wewnętrzne dziecko jest wciskane w ograniczenia, zakazy i przymusy, tracimy zdolność do radości. Słowo konieczne postrzegamy jako ciężką pracę. Trudno nam pozwolić sobie na taką przyjemność. To powoduje głębokie niezadowolenie z życia. Ważne jest, aby nie tylko uleczyć ból swojego wewnętrznego dziecka, ale także świadomie zwrócić na nie uwagę, dać mu możliwość radowania się i czerpania przyjemności. Kiedy mamy kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem, czujemy smak i pełnię życia. Zrób listę rzeczy, które zadowolą twoją wewnętrzną dziewczynę. Minimum 20 punktów. Albo nawet zrób kolaż „Życzenia mojego wewnętrznego dziecka”. Zasada jest tylko jedna: kolaż Ci się podoba. Najważniejsze jest, aby usłyszeć własne pragnienia. Zacznij świadomie je wdrażać. Przynajmniej jeden punkt tygodniowo. Lepiej codziennie wymyślać zajęcia dla małej dziewczynki. Zrób kilka niewinnych, głupich rzeczy. Dzięki takim prostym rzeczom przywracane jest połączenie z Twoim wewnętrznym dzieckiem. Lista pomysłów poniżej. Możesz zainspirować się i wygenerować własne. Ważne jest to, że robimy to dla siebie. 1. Wymyśl miłe powitanie po śnie lub rytuał dla swojego wewnętrznego dziecka i zacznij od tego. "Dzień dobry kochanie! Kocham cię! Obudźmy się i cieszmy się.” Jedną ręką wyciągamy rękę po radość, drugą po lekkość.2. Udekoruj śniadanie jak dziecko: nałóż na twarz jagody lub owoce. Usmaż śmieszną jajecznicę z „oczami” i pomidorem zamiast ust. Umieść miękką zabawkę naprzeciwko przyjaciela 3. Przytul się, poczuj kontakt ze sobą4. Uśmiechnij się do swojego odbicia i mrugnij złośliwie5. Jeździj na huśtawce karuzelowej6. Zbuduj zamek z piasku7. Słuchaj lub czytaj bajki8. Kup sukienkę księżniczki9. Kup swoją ulubioną zabawkę: lalkę, ogromnego misia, samochód sterowany radiowo10. Prowadź pamiętnik za pomocą kolorowych długopisów11. Celowo tupać przez kałuże12. Pomaluj ścianę lub płot13. Spójrz na gwiazdy nocą 14. Obserwuj niebo przez teleskop lub teleskop15. Przeczytaj ponownie swoją ulubioną książkę dla dzieci16. Zbuduj chatę lub rozbij namiot w domu lub w ogrodzie17. Baw się promieniami słońca18. Skakanka19. Kopanie lub ubrudzenie się błotem20. Spełnij swoje marzenie z dzieciństwa21. Jedz tyle lodów lub waty cukrowej, ile chcesz22. Nakarm siebie smakołykiem na ulicy23. Wypuść latawiec w niebo24. Lot balonem na ogrzane powietrze25. Idź do cyrku26. Skakanie po łóżku lub sofie27. Połóż się na trawie i patrz, jak chmury płyną po niebie28. Pływaj nocą29. Graj w śnieżki30. Napisz list do Świętego Mikołaja31. Napisz list i wyślij go w butelce wzdłuż rzeki32. Jeździć tramwajem bez celu i obserwować pasażerów33. Pokoloruj antystresową kolorowankę. Jeszcze lepiej rysować ze znaczeniem34. Rób śmieszne miny przed lustrem35. Wystaw komuś język36. Posłuchaj lub nawet zaśpiewaj swoją ulubioną piosenkę z dzieciństwa37. Obejrzyj swoją ulubioną kreskówkę lub film z dzieciństwa38. Idź pobiegać lub zatańcz boso w deszczu39. Rysuj kredą na asfalcie40. Z serca stłucz niepotrzebne naczynia41. Odwiedź dach wieżowca i spójrz na miasto42. Utkaj sobie wieniec z polnych kwiatów i noś go43. Wybierz się na eksploracyjny spacer po mieście. Czego jeszcze nie wiesz o swoim mieście?44. Zrób sobie nietypową fryzurę/makijaż/manicure45. Rób tylko to, na co masz ochotę przez cały dzień46. Ciesz się ulubionym daniem z dzieciństwa47. Usiądź na brzegu rzeki i zanurz stopy w wodzie48. Ubierz koty lub psy w ubrania49. Wystrzel papierowe samoloty50. Weź magazyn i narysuj „rogi i wąsy”, przyciemnij zęby na fotografiach51. Spotkaj starych znajomych i baw się dobrze52. Walka na poduszki53. Zrób komuś dowcip przez telefon54. Załóż coś jasnego i zabawnego: czapkę z uszami, sweterek babci, zieloną skarpetkę na prawą stopę i żółtą skarpetkę na lewą55. Zrób rękodzieło własnymi rękami: scrapbooking, decoupage, haft, robienie na drutach i wiele więcej56. Rozdawaj balony przechodniom57. Wyjedź do innego miasta lub kraju, w którym jeszcze nie byłeś58. Flisactwo.