Toată lumea îl considera pe Dmitry calm și echilibrat, chiar și prietena lui Ekaterina. De obicei se controlează, dar din când în când explodează și își pierde controlul. Mai mult, motivul poate fi cel mai nesemnificativ, de exemplu, hainele împrăștiate sau tonul vocii în care i s-a adresat. Orice lucru mic este suficient pentru a-l trimite pe Dmitry în furie. Începe să țipe, prezentând o listă întreagă de plângeri care par să se acumuleze de mult. Atacul de furie poate dura câteva ore, dar în cele din urmă Dmitry se calmează, mormăie câteva scuze, devenind același tip dulce și calm. Probabil ați întâlnit oameni ca Dmitry, care din când în când își pierd controlul și își pierd cumpătul. De ce apar izbucniri emoționale? 1. Stresul. Când stresul crește, de exemplu, termenele limită ale proiectelor sunt ratate la locul de muncă, apar probleme de sănătate, grijile familiei se adună, capacitatea lui Dmitry de a face față dificultăților scade. Resursele lui sunt epuizate și orice mic lucru este suficient pentru ca el să-și piardă controlul. 2. Nicio cale de ieșire. Această stare poate fi situațională, atunci când Dmitry se simte împins într-un colț de circumstanțe sau poate avea motive mai profunde. Indiferent de sursă, din anumite motive el nu vede o soluție la problemă sau crede că nu o poate rezolva. Și reacționează la asta cu iritare, o dispoziție pesimistă și agresivitate. 3. Dezechilibru în relații. Dmitri joacă rolul unui martir: într-o relație cu o fată sau la serviciu, când își asumă majoritatea responsabilităților. Este supărat, dar îndură, sperând că sacrificiul lui va fi apreciat. Exploziile apar atunci când resentimentele acumulate necesită eliberare. Într-un alt scenariu, Dmitri nu se simte ca un martir, ci o victimă. Este mereu deprimat pentru că Catherine îi controlează fiecare mișcare și îl critică și acumulează iritare în sine până explodează. 4. Planuri rupte. Dmitry se poate dovedi a fi o persoană care nu este pregătită să se abată de la ceea ce a plănuit. Planifică totul, știe dinainte ce va face și urăște atunci când planurile îi sunt întrerupte dintr-un motiv oarecare. De exemplu, a vrut să plece într-o excursie de weekend, dar a plouat și a fost nevoit să-și anuleze planurile. Sau este invitat în vizită, dar vacanța este anulată în ultimul moment. În astfel de cazuri, Dmitry se înfurie și își pierde cumpătul. Ceea ce încearcă cu adevărat să facă este să-și controleze anxietatea prin planificare. Când totul se strică sau se schimbă brusc, tensiunea crește și are ca rezultat isterie și izbucniri de furie. 5. Abuzul emoțional. Poate că sunt cei din jurul lui Dmitri care folosesc furia ca instrument de intimidare. Agresorii încearcă să obțină ceea ce își doresc în acest fel, obligându-i pe cei dragi să facă ceea ce au nevoie. Este vorba despre putere și dominație. Uneori, motivul acestui comportament este vigilența excesivă, obiceiul de a fi mereu în alertă, disponibilitatea de a sări și de a lupta. De regulă, acest mod de comportament se învață în copilărie. Alții văd nu anxietatea profund ascunsă, ci furia și nevoia de control situate la suprafață. Ce să faci dacă locuiești sau lucrezi cu o „grenadă umană”? 1. Oferiți „prim ajutor emoțional”. Dacă te pornești la jumătate de viteză, direcționează-ți energia nu spre rezolvarea problemei, ci spre rezolvarea stării tale emoționale. Trebuie să privești situația din exterior pentru a nu reacționa impulsiv și automat. Când observi că cineva se defectează și nu vrei să adaugi combustibil la foc, nu te enerva, stai calm. Dar dacă acest lucru nu ajută și partenerul tău este violent, pleacă imediat. 2. Ascultă-te pe tine însuți. Dacă iritația ta crește vertiginos de la zero la niveluri alarmante, este posibil să nu fii conștient de stresul și resentimentele care se formează. Trebuie să vă urmăriți emoțiile. Verificați-vă periodic pe parcursul zilei, întrebând cum vă simțiți, ce puteți face pentru a vă calma înainte ca emoțiile să vă scape de sub control. De exemplu, mergeți la o plimbare, scrieți.