Od autora: Szkice z kursu „Rozwój świadomej uwagi”. Opublikowane na moim blogu „Błędy myślenia, czyli rozmowy dla świadomości”. Dzień 1. Tatyana: Poruszyłaś bardzo ciekawy temat: jak my. zachowujemy się wobec rodziny i jak zachowujemy się wobec obcych. Obserwuj swoje myśli i uczucia, kiedy kontaktujesz się ze swoim szefem i kiedy jesteś w kontakcie z matką. Olga: Ja i szef - Myśli: Znowu zaczyna swoje długie przemówienie, z którego ważne jest tylko 15%. Teraz będzie się wypowiadał, a potem sam zaproponuje rozwiązania. Zastanawiam się, czy ma ważniejsze rzeczy do roboty niż te rozmowy? I dlaczego nie ufa mojej opinii? - Odczucia: Zmęczenie, niezadowolenie, lekka irytacja, nieoferowanie czegokolwiek w sprawie pracy - brak inicjatywy z mojej strony. Ja i mama.-Myśli: Mama argumentuje z perspektywy swoich doświadczeń, a ja mam swoje, choć mniejsze, doświadczenia. Ona na wiele rzeczy patrzy negatywnie, nie podoba mi się to i próbuję powiedzieć, że całe pytanie dotyczy sytuacji. Życie osobiste mojej matki nie było zbyt udane, jak może udzielić właściwej rady?! I dlaczego nigdy mnie nie chwali ani nie mówi o swoich uczuciach? - Uczucia: Czuję się zmęczona, czasem bezsilna, niezadowolona, ​​ponieważ często ją krytykuję. Tatiana: OK. Przeprowadźmy teraz analizę porównawczą. Co mają wspólnego te dwie obserwacje? Olga: Podejrzewam, że moja mama ma takie same uczucia, jak ja wobec mojego szefa w stosunku do mnie – tj. zmęczenie i niechęć do dzielenia się ze mną swoimi przeżyciami, niezadowolenie i zmęczenie w związku z tym, że często ją krytykuję. Tatiana: Dobra obserwacja. A teraz przeczytajmy to odwrotnie. W dialogu szef i Ty, mamo – w Twojej roli. Zobacz, co się stało: (teraz są to oczywiście przemyślenia mamy w przybliżeniu) - Myśli: Piątka rozpoczyna swoje długie przemówienie, z którego tylko 15% jest ważne. Teraz zabierz głos, a ona sama zaproponuje rozwiązanie. Zastanawiam się, czy ona ma ważniejsze rzeczy do roboty niż te rozmowy? I dlaczego nie ufa mojej opinii?! - Odczucia: Zmęczenie, niezadowolenie, lekka irytacja, niechęć do zaoferowania czegokolwiek - brak inicjatywy (wsparcia i chęci pomocy) z mojej strony. W dialogu mama i Ty, szef w Twojej roli. (teraz to są przemyślenia szefowej, też w przybliżeniu) - Przemyślenia: Ona argumentuje z pozycji swojego doświadczenia, a ja mam własne doświadczenie. Ona na wiele rzeczy patrzy negatywnie, nie podoba mi się to i próbuję powiedzieć, że całe pytanie dotyczy sytuacji. Ona sama nie miała zbyt udanej kariery w porównaniu ze mną (ja jestem szefem), jak może udzielać właściwych rad?! I dlaczego nigdy mnie nie chwali ani nie mówi o swoich uczuciach? - Uczucia: Uczucie zmęczenia, czasami bezsilności, niezadowolonego. Co widziałeś? Jak się czułeś? Jakie myśli przyszły Ci do głowy? Olga: Poczułam, że szef pewnie czeka na pochwałę. Pewnie nie jest zadowolony, że jestem niedoceniany i zaczyna go męczyć moja bierność jako podwładnego. Okazuje się, że zabijam inicjatywę mojej mamy, chęć, żeby mi w jakiś sposób pomóc, żeby była ze mną otwarta. Zauważyłam, że jeśli zachowuję się agresywnie, zmuszam osobę do bierności, niezadowolenia, wywieram na nią presję, irytuję ją (w tym przypadku moją mamę). A jeśli odwrotnie, zachowuję się biernie, to drugi musi być aktywny i wywoływać we mnie negatywne emocje, zmęczenie itp. (z szefem). Siergiej: Świetna Olga! Zgadzam się w 100%. Dzieje się tak prawdopodobnie również dlatego, że szef ma wielu podwładnych – nie ma czasu na znalezienie własnego podejścia do każdego – dlatego każdemu mówi to samo 20 razy. Jego celem jest przekazanie swojego pomysłu; jeśli weźmiesz to pod uwagę, możesz łatwo nawiązać kontakt ze swoim szefem. Dawno temu zdałem sobie sprawę, że mój szef ukrywał swoją niepewność za gadatliwością. A jeśli odpowiesz mu aktywnie, nawet jeśli nie dokładnie to, co chce usłyszeć, to on, znajdując wsparcie w twoich słowach, stanie się bardziej „kontrolowany”, idzie na ustępstwa, słucha cię - w końcu robimy wspólną rzecz i to jest najważniejsze dla niego i dla mnie. Olga: Siergiej, tak, zgadzam się, gadatliwość w tym przypadku wynika z braku pewności siebie szefa, on chce.