Depășirea problemelor de încredere și gelozie. Aspecte psihologice și recomandări practice. Problemele de încredere și gelozia sunt două probleme frecvente în relații, care în cele mai multe cazuri merg mână în mână. Ele pot avea un impact negativ asupra bunăstării tale și a relațiilor cu ceilalți. Încrederea stă la baza relațiilor sănătoase, dar poate fi subminată de diverși factori, situații acute și neînțelegeri, precum trădarea, înșelăciunea, emoțiile suprimate, încercările de a evita conflictele. Sentimentele de gelozie pot apărea și din îndoiala de sine, sentimentul că nu meriți dragostea, frica de a pierde o persoană iubită sau experiențele negative din trecut reacții emoționale înțelegerea nevoilor nesatisfăcute și transpunerea scenariilor comportamentale și declanșatorii acestora la nivelul conștiinței. Implicarea în mod conștient cu sentimentele noastre ne permite să le înțelegem mai bine și să alegem modalități constructive de a răspunde. Discuția cu un partener și/sau un profesionist vă poate ajuta, de asemenea, să vă exprimați sentimentele, să le procesați, să înțelegeți situația și să obțineți sprijin. Pentru a dezvolta relații sănătoase, trebuie să lucrați la întărirea stimei de sine și la creșterea nivelului încredere. Aceasta include practici de a lucra prin traumă, practici menite să se asigure că ești demn de iubire în sine. Este bine să folosiți meditația și sportul pentru a reveni la momentul prezent (amintiți-vă, anxietatea trăiește în viitor și în trecut. Nu există în momentul actual). Terapia este o necesitate. Dezvoltarea treptată a încrederii și a încrederii în sine reduce atacurile de gelozie și îmbunătățește calitatea relațiilor. De asemenea, este important să înțelegem că gelozia și nesiguranța reflectă adesea fricile personale și nemulțumirea față de sine. Prin urmare, ar fi bine să începeți să lucrați la aceste emoții cu un specialist (sau pe cont propriu, dacă știți cum). De obicei, gelozia reflectă o lipsă a stimei de sine, un nivel ridicat de anxietate și o dorință de a controla situațiile externe și alte persoane de dragul propriului sentiment de securitate. Lucrul asupra stimei de sine, un sentiment de bază de securitate, încredere în sine și dezvoltarea atitudinii unui părinte adult și grijuliu poate suprima sentimentele inițiale și eradica treptat gelozia Interacțiunea cu un partener joacă, de asemenea, un rol cheie în consolidarea unei relații de încredere. Comunicarea deschisă și înțelegerea sentimentelor vă permit să rezolvați problemele în mod colaborativ și creativ. Comunicarea constructivă și sprijinul reciproc (comunicarea cu cereri, nu cu plângeri) va ajuta la dezvoltarea încrederii și la crearea unor relații stabile și armonioase În general, depășirea problemelor cu încredere și gelozie necesită efort activ din partea dumneavoastră. Vino să mă vezi pentru o consultație pentru a vedea o soluție la problemele tale. Recenzii despre munca mea și alte articole utile din grupul VK https://vk.com/yakushina_psy