Od autora: O oznakach zdrowia psychicznego według Nancy McWilliams z punktu widzenia psychoterapii pozytywnej I jeszcze raz z punktu widzenia psychoterapii pozytywnej. Ponieważ metoda ta zakłada holistyczne spojrzenie na klienta i jego życie, ma zastosowanie również w pracy ze stresem i traumą psychiczną. Wszelkie negatywne zdarzenia: stres, kłopoty, urazy mają zarówno destrukcyjny wpływ, jak i mogą ujawnić zasoby nieznane wcześniej pojęcie salutogenezy (od łacińskiego salus – dobrostan, zdrowie), powstało na początku lat 70. XX w. jako próba odpowiedzi na pytanie, dzięki którym człowiek może zachować zdrowie somatyczne i psychiczne, pomimo wpływu czynników stresory. Jej twórcą był Aaron Antonovsky (1923-1994), izraelski socjolog działający na styku medycyny i socjologii: „Pytanie nie brzmi już, jak możemy wyeliminować ten czy inny stresor, ale jak możemy nauczyć się żyć i żyć dobrze, pod wpływem stresorów, a może nawet obrócić ich istnienie na swoją korzyść” – powiedział A. Antonowski. Jak można to zrobić. Na zdolność radzenia sobie ze stresem wpływają 3 czynniki: cechy charakteru, pozycja życiowa (optymizm, nadzieja) Środowisko społeczne (wsparcie społeczne i emocjonalne) Środowisko fizyczne (woda do czytania, produkty wysokiej jakości) W chwilach stresu możesz zwrócić się do tych trzech czynników, które pomogą Ci przetrwać trudny okres życia. Możesz schematycznie narysować mapę zasoby, które będą odzwierciedlać wszystkie trzy czynniki a. Można zatem przeanalizować własny pogląd na sytuację i siebie w niej, zasoby wewnętrzne, a także przyjrzeć się osobom, które mogą udzielić niezbędnego wsparcia, rozważyć różne jego możliwości. Jednocześnie ważne jest, aby nie czekać dla idealnych warunków, ale aby wykorzystać wszystkie dostępne zasoby do samopomocy. Twórcza adaptacja to rodzaj kontaktu ze światem, w którym można zaspokoić własne potrzeby i utrzymać harmonijne relacje ze światem i samym sobą. Ważne jest, aby umieć twórczo dostosować się do aktualnej sytuacji: produktywnie wykorzystać energię emocjonalną marnowanie go, interakcja zamiast wykorzystywania innych ludzi itp..