(artykuł ukazał się w magazynie Lady Vita maj 2014) Naszą świadomość przenikają tysiące strasznych fantazji i myśli na temat zdrady i oszustwa... myślimy, że nasza bratnia dusza nie chce nas, a ktoś inny... Zazdrość! Uczucie znane niemal każdemu, czasami może zniszczyć relacje, jeśli przybiera rozmiary katastrofy i nie ma granic. Potrafi jednak także nadać związkom nowych barw i dodać „pieprzu”. Czym więc jest zazdrość i co z nią zrobić? W średniowieczu to właśnie zazdrość zmuszała rycerzy i baronów do zakładania małżonkowi pasa cnoty przed wyjazdem do odległych krain. Bo wtedy tylko zdrada fizyczna mogłaby stać się powodem zazdrości. Teraz wszystko jest inne: pół podpowiedzi, pół spojrzenia, wystarczy SMS, żeby wybuchł ogień zazdrości. Maria, 30 lat „Oleg wszedł do mojego laptopa i przeczytał korespondencję z moim byłym chłopakiem. Ta korespondencja nie miała dla mnie głębszego znaczenia, miała raczej charakter gry i lekkiego flirtu. Stworzył jednak scenę zazdrości i w tym wybuchu wściekle zaproponował rozstanie” Evgenia, 28 lat „Kirill nie zostawił swojego e-maila, będąc w domu, a moje ręce się do niej wyciągnęły. Ciekawość kierowała mną przede wszystkim. Kiedy zobaczyłam, do ilu dziewczyn pisze i że są tam intymne korespondencje, ciężko mi było oddychać. Myślałem, że rozwalę klawiaturę na kawałki. Potem nasz związek był mocno zachwiany i teraz trudno mi nabrać do niego zaufania, zazdroszczę nawet, gdy spóźnia się do pracy na godzinę.” Wasylisa, 25 lat „Pewnej nocy Wasya mnie obudziła. Wydawało mi się, że był zły, poprosił mnie, żebym wyszła z mieszkania, bo nie chciał mnie już więcej widzieć! Okazało się, że przeczytał moje SMS-y znajomemu, w którym opowiadałam o mojej znajomej, która mi się podobała. A moje próby wyjaśnienia, że ​​między nami nie było nic poza współczuciem, nic nie dały. Zerwaliśmy”. Wielu mężczyzn i kobiet boleśnie cierpi z powodu wybuchów zazdrości i odczuwa w takich chwilach bezradność. Palące pragnienie powstrzymania wewnętrznego cierpienia i bólu. Zazdrość ma wiele twarzy, można ją odczuwać zarówno w stosunku do prawdziwego, jak i wyimaginowanego rywala, mężczyzny lub kobiety, dziecka, rodziców, a nawet zwierząt. Co to jest? Wątpliwości, niewierność, nieufność, udręka. Być może to właśnie te pojęcia łączą wiele prób znalezienia definicji takiego zjawiska jak zazdrość. Jednak głównymi składnikami mikstury zwanej zazdrością są nadal strach i złość. Strach ma na celu znalezienie rozwiązań, złość na tego, do kogo skierowana jest zazdrość, zazdrość niesie ze sobą szereg innych, równie ważnych, a czasem bardziej wymownych emocji i uczuć: silny strach przed utratą bliskiej osoby lub złość, jeśli wszelkie próby zwrócenia na siebie uwagi, miłość i poczucie bezpieczeństwa nie powiodły się. Zazdrości zwykle towarzyszą myśli o prawdziwej lub urojonej zdradzie, a także niepokój, irytacja, wstyd, gorycz. Zazdrość ze swej natury ma kształt trójkąta, który odpowiednio ma trzy boki: pierwsza to zazdrosna, ta. drugi to ten, który jest zazdrosny, a trzeci to ten lub ci, którzy są zazdrośni. To trzecia strona jest postrzegana przez zazdrosnego jako rywala, który również rości sobie prawo do miłości, uwagi i przychylności ważnej dla niego osoby. Według tych samych badań, mężczyźni i kobiety o wysokim poziomie zazdrości są w przybliżeniu równi odpowiednio do 51,6 i 50,8. Natomiast niski poziom zazdrości praktycznie nie został zidentyfikowany. Poczucie zazdrości pojawia się, gdy człowiek boi się stracić to, co ma, a to jest dla niego bardzo istotne. Pierwsze doświadczenie zazdrości z dzieciństwa uczy nas, że nie jesteśmy centrum Wszechświata i że miłość nie jest dawana ot tak, tylko trzeba o nią walczyć i na nią zapracować. Ma zasadniczo na celu zachowanie naszych wartości, ponieważ dzięki niemu zaczynamy zauważać, co jest dla nas ważne i kiedy istnieją powody, aby wątpić, że nadal to będziemy mieć. Do czego to prowadzi? Albo konsekwencje Odpowiadając na pytanie, czy zazdrość przynosi jakieś korzyści, można raczejpowiedzieć tak, a nie nie. Jednak w społeczeństwie powszechnie przyjmuje się, że zazdrość jest czymś negatywnym i niedopuszczalnym, co należy ukrywać i pewnie dlatego tak ściśle splata się ze wstydem. Naprawdę liczy się sposób, w jaki sobie z tym uczuciem radzimy. Tak, jak w przypadku każdego uczucia, nie możemy wymazać zazdrości z naszej duszy ani charakteru, ale jesteśmy w stanie zadbać o to, aby nie zniszczyła ona osoby obok nas ani nie zniszczyła naszych relacji. Negatywny wpływ zazdrości jest oczywisty. Przede wszystkim przynosi cierpienie najbardziej zazdrosnej osobie, później często dotyka tego, który jest zazdrosny. Powoduje to co najmniej smutek i niepokój, maksymalnie zazdrosna osoba może na podstawie swoich doświadczeń chcieć zakończyć cierpienie swoje i innych, a tym samym zerwać związek. Zdarzają się przypadki, gdy zazdrość prowadzi do samobójstwa. Jednak nie tylko na to uczucie może wpłynąć. Zdarza się, że partner systematycznie opowiadając o swojej zazdrości, a nawet wywołując skandale i kłótnie na tym tle, nieświadomie popycha swoją drugą połówkę, aby spełniła jego „oczekiwania”. Ktoś jest w stanie to zrobić na złość, ktoś bez zrozumienia znajduje się w sytuacji, która do tej pory wydawała mu się niewiarygodna, jednak faktem pozostaje: regularne wątpliwości co do naszego partnera mogą zachwiać i zniszczyć zaufanie w parze oraz potrzebę podtrzymania w zasadzie zazdrość jest całkiem normalna, jeśli występuje rzadko. Potrafi nawet sprawić przyjemność tym, którzy są zazdrośni. Również w obronie zazdrości można zauważyć, że niektórzy psychologowie uważają, że to uczucie odzwierciedla poziom aspiracji danej osoby. Dlatego walka z zazdrością jest niebezpieczna, ponieważ taki obrót wydarzeń może z kolei zmniejszyć konkurencyjność danej osoby. I na przykład psycholog badawczy, taki jak Mathez, w swoim badaniu podłużnym ujawnił związek między wysokim poziomem zazdrości a zadowoleniem partnerów ze związków i ich czasem trwania w ciągu 7 lat. W efekcie doszedł do wniosku, że zazdrość chroni i sprzyja miłości. Sposoby przezwyciężania. Z reguły brak parytetu, partnerstwa jest podatnym gruntem dla pojawienia się zazdrości i dochodzi do konfrontacji: „kto jest ważniejszy i gdzie jest. miejsce." To, że nie zdradzasz swojego partnera, nie oznacza, że ​​nie ma się czym martwić. Na pierwszy rzut oka daleko idąca zazdrość może świadczyć o braku uwagi, oszczędzaniu na komplementach lub obojętnym podejściu do życia partnera. Odpowiedz szczerze na swoje pytania: Być może zazdrość to nic innego jak strach przed samotnością? Czy to możliwe, że sam jesteś skłonny do zdrady i sam oceniasz swojego partnera? Po drugie, ważne jest, aby zrozumieć, czy istnieje prawdziwy powód? Spróbuj samodzielnie zidentyfikować fakty, które mogłyby potwierdzić, że nadal istnieje powód do zazdrości. Po trzecie, podziel się swoimi uczuciami z kimś zaufanym, kimś bliskim. Czasem, omawiając sytuację, można samemu znaleźć rozwiązanie, a czasem samo współczucie łagodzi sytuację. Po czwarte, zmień coś w swoim stylu życia. Nie jest chyba tajemnicą, że gdy masz dużo wolnego czasu, do Twojej głowy może przyjść mnóstwo zupełnie niechcianych myśli. Dlatego nie będzie złym pomysłem zdobycie przyjemnego hobby: czy to chodzenie na siłownię, czy komunikowanie się z nowymi ludźmi. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich uczuciach, spróbuj to zrobić pomimo obaw. Ważne jest, aby wyrażając swoje uczucia, nie rzucać się w oskarżenia, ale przede wszystkim powiedzieć o sobie: „Staję się zazdrosna, gdy widzę, że wokół ciebie jest tyle atrakcyjnych kobiet”. Rzeczywiście, posłuchaj siebie, aby zrozumieć, jakie są przyczyny nieufności. Być może brakuje Wam uwagi lub czasu spędzonego razem, wówczas taka rozmowa może być początkiem zmian w związku i pielęgnacji ich. Spędzajcie razem więcej czasu, znajdźcie wspólną płaszczyznę dla was obojga. Najważniejsze, aby zazdrość nie stała się patologiczna i nie pochłonęła was, i oczywiście kategorycznie»