În acest articol voi vorbi despre motivul pentru care marea majoritate a eforturilor în general și a pierderii în greutate în special NU sunt realizate în viața unei persoane. Pentru a face acest lucru, trebuie să introduc un astfel de concept ca nevroza În termeni simpli, nevroza este o stare tensionată a psihicului care decurge dintr-un conflict intern în interiorul unei persoane. Conflictul dorințelor tale cu obligațiile tale sociale. Ei bine, de exemplu, vreau să mă relaxez, dar trebuie să lucrez. Nu vreau să lucrez, dar trebuie să câștig bani (și apoi să-i cheltuiesc pe ceva). Vrei să țipi la părinte/copil, dar nu poți - pentru că educația nu dictează asta, trebuie să te comporți bine. Aproape toți oamenii au nevroze (cu excepția psihopaților și a pacienților cu schizofrenie). Singura diferență este ce fel de nevroză este. Compensat (o persoană cu ea poate trăi cu mult succes în societate) sau nu (suferă de ea psihic sau fizic – așa-numitele boli psihosomatice). La urma urmei, de fapt, capacitatea de a „dobândi nevroze” este cea care permite unei persoane să fie mult mai eficientă decât orice altă creatură vie din lume. Din moment ce nume, această „abilitate” sprijină relațiile eficiente ale unei persoane cu alte persoane. Datorită acestei trăsături a psihicului uman, oamenii zâmbesc politicos, merg îmbrăcați, ascultă oamenii în vârstă sau mai educați. Deși s-ar putea să alerge goi pe străzi, țipând și bătându-se în stânga și în dreapta. Dar (cel mai adesea) nu fac acest lucru, deoarece în cazul unui astfel de comportament vor fi (cel mai probabil) trimiși la închisoare sau la un spital de psihiatrie. Adică, nevroza este o afecțiune care apare atunci când dorințele personale contravin a ceea ce are nevoie sau ar trebui să facă în viața de zi cu zi. Și chiar vreau. Cum se manifestă? Tensiune internă cronică, furtună emoțională internă, în timpul căreia trebuie să te controlezi și NU arăți că ceva nu ți se potrivește. Unii numesc manifestările nevrozelor stres, alții sindrom de oboseală cronică, alții depresie. Dar ideea este că nevrozele unei persoane îi permit să trăiască cu succes în societate și, în același timp, interferează cu succesul său personal, deoarece sarcina principală a nevrozei este de a face comportamentul unei persoane cât mai sigur posibil pentru ceilalți. Adică, cu cât nevroza este mai puternică, cu atât persoana arată mai inofensivă în exterior. Cu cât este mai puțin în conflict sau își oferă părerea. Mai puțin riscant. Și, ca urmare, realizează mai puțin. Dar trăiește, trăiește „normal”, „de obicei”, „ca toți ceilalți”, trăiește normal până când trebuie să-și schimbe stilul de viață. Apropo, trebuie să-ți schimbi stilul de viață atunci când decizi să slăbești? Dacă vrei să menții rezultatul, da. Pentru că a slăbi înseamnă a-ți schimba dieta, a dobândi noi abilități de sațiere, a depăși pofta de mâncare și obiceiurile asociate cu supraalimentarea (la urma urmei, cineva mănâncă sub stres, cineva mănâncă pentru companie, cineva mănâncă din cauza unei dispoziții proaste/bune etc.). Unii, totuși, ar putea întreba - și dacă m-am îngrășat din cauza bolii / nașterii / hrănirii / operației / terapiei hormonale / stresului acut unic / din cauza vârstei - „Trebuie să-mi schimb și stilul de viață?” DA!!!! Pentru că dacă excesul de greutate se află pe corpul tău de mai mult de 3 luni, asta înseamnă că s-a format un comportament alimentar potrivit pentru excesul de greutate. Prin urmare, dieta/sala de fitness/pastilele/acele din urechi nu sunt DEJA suficiente pentru a obtine si a mentine zvelteala – aceasta afirmatie va va fi repetata de orice medic sau specialist specializat in sveltie. Este nevoie de o schimbare a stilului de viață Iar atunci când o persoană decide să-și schimbe stilul de viață, își face o promisiune/un jurământ/ își stabilește un obiectiv Pune-ți o întrebare: au existat promisiuni în viața ta. Îți promite - „începând de luni voi avea grijă de mine”. Voi ține dietă, voi duce un stil de viață sănătos, voi începe să învăț o limbă străină, voi începe să mă comport mai încrezător.... Cred că au fost J. Pentru că fiecare persoană își face astfel de promisiuni. . Și aproape fiecare persoană nu reușește periodic sau constant să facă aceste promisiuni.se retine. De ce? Pentru că există o astfel de lege a nevrozei - cu cât încerci mai greu să o depășești, cu atât rezistența internă la schimbările vieții crește mai rapid în interiorul unei persoane. Această reacție este de natură defensivă, ca, de fapt, orice nevroză. La urma urmei, dacă nu îți schimbi comportamentul, atunci totul în viața ta rămâne neschimbat. Adică familiar și, prin urmare, relativ sigur. Există o concepție greșită atât de comună că, dacă renunți la ceva la jumătate, înseamnă că nu ai vrut cu adevărat. Acest lucru NU este adevărat (sau mai degrabă, nu este întotdeauna adevărat, deoarece există încă situații de eșec în viață asociate cu incapacitatea de a folosi abilitățile de stabilire a obiectivelor). Sau o altă concepție greșită. Dacă ceva nu a funcționat, înseamnă că nu ai suficientă voință. Voi traduce aceste concepții greșite în limbajul excesului de greutate. Dacă nu ai putut slăbi, înseamnă că ai avut puțină motivație și puțină voință. Este gresit. În esență, acestea sunt scuze. La urma urmei, cel mai adesea, o încercare nereușită de a pierde în greutate sau de a o recăpăta se datorează faptului că o persoană găsește o modalitate de a pierde în greutate, dar nu face nimic în privința obiceiurilor sale. Se întâmplă ca oamenii să țină dietă și să piardă ușor și apoi să se mențină în greutate? Se întâmplă! Dar astfel de cazuri sunt rare!!! Aceste cazuri ar trebui considerate norocoase. Și fiecare persoană vrea să prindă norocul de coadă. Numai că ei nu îl prescriu la farmacie și nu îl oferă ca bonus împreună cu salariul tău. Și nu se vinde în magazin. Mai mult, nu există diete de succes sau programe de slăbit. Norocul fie există, fie nu există. Dacă luăm statistici, atunci unul din 5.000 de oameni pierde în greutate fără nicio problemă. Prin urmare, este mai probabil să nu existe noroc decât există. Prin urmare, dacă vrei să ai încredere în șansă, în principiu, poți încerca. Este chiar necesar? Succesul nu este noroc. Succesul înseamnă depășirea dificultăților. Aceasta este dobândirea de abilități (din nou prin dificultăți, sau cel puțin prin efort). Și aici este important să rețineți că puteți, de exemplu, să învățați singur o limbă străină cu ajutorul unui dicționar. Dar este mai ușor și mult mai probabil - cu ajutorul unui tutor sau al cursurilor de grup. De ce antrenament de grup - pentru că acolo puteți repeta abilitățile nou dobândite într-un mediu social familiar unei persoane - printre oameni (apropo, nu întâmplător facem antrenament de slăbit în grup). Și depășiți o grămadă de dificultăți - cu pronunția, alegerea cuvintelor, jena atunci când vorbiți, care apar în procesul de învățare a unei limbi. În același mod, o persoană se confruntă cu o mulțime de probleme pe drumul către un corp subțire. Ceva de genul: scăderea motivației, încetarea scăderii în greutate, apetitul, stresul, deteriorarea sănătății, călătoriile de afaceri, vacanțele, opoziția oamenilor din jurul tău. Această listă poate fi continuată foarte mult timp. Și cred că oricare dintre voi vă poate aminti deoparte câteva motive pentru care v-a fost greu să pierdeți sau să vă mențineți în greutate. Și dacă în acest moment o persoană se dovedește a fi autodidactă (adică este forțată să facă față el însuși acestor probleme), atunci nevroza lui începe foarte repede să sugereze - să mâncăm azi și mâine - să începem de la capăt cu un tabula rasa. Și cu siguranță vom slăbi și ne vom schimba stilul de viață. Cred că poți ghici unde duce asta. Și totuși - nu există o singură și cea mai corectă cauză principală pentru creșterea în greutate. Întotdeauna există o trăsură din ele! Și un cărucior mic. De ce? Pentru că obezitatea și excesul de greutate sunt probleme ale stilului de viață. Nu gene, ecologie sau produse modificate. Dar există multe motive, permiteți-mi să le numesc vag, pentru un stil de viață „imperfect”. Prin urmare, atunci când decizi să slăbești (indiferent la ce oră o faci - pentru prima dată sau pentru a 124-a) - întreabă-te: „Cine sau ce mă va ajuta să-mi schimb stilul de viață acum”. Dacă răspunsurile tale seamănă cu „puterea de voință” sau „dorința mea puternică”... Ei bine, atunci recitește din nou acest articol... Mult succes... Adică succes...:)... P.P.Sy. Dacă doriți să comentați articolul, sunteți binevenit. V-aș fi recunoscător dacă vă exprimați aprobarea pentru această publicație sub forma „spuneți mulțumesc” - chiar mai jos. Ar fi, de asemenea, interesant de auzit: