Od autora: Esej opublikowany przeze mnie na mojej stronie internetowej oraz w przestrzeni LiveJournal Kontynuuję temat rozpoczęty w artykule https://www.b17.ru/article/1445 /Oczywiście dla wielu, wielu ludzi pogrążonych w serii nieustannych lęków związanych z różnymi niepewnościami i niebezpieczeństwami, jakie rzekomo niesie ze sobą życie, myśl, że ta niepewność może okazać się czymś dobrym lub użytecznym, brzmi raczej śmiesznie tak działają nawyki. Irracjonalne przekonania asymilujemy już we wczesnych doświadczeniach (dzieciństwo, dorastanie), przyzwyczajamy się do życia zgodnie z tymi przekonaniami przez dość długi czas, a im wcześniej je asymilujemy, tym mocniej są one zakorzenione w nas i naszym życiu. W takiej sytuacji jest całkiem naturalne, że boimy się i dziwimy pomysłami lub myślami, które są sprzeczne z tymi długo utrzymywanymi przekonaniami. Tyle, że z przyzwyczajenia nie widzimy, nie dostrzegamy innych możliwości. To ludzkie doświadczenie znacznie łatwiej zilustrować jedną przypowieścią: Pewien gość wędrownego cyrku, przechadzając się wśród różnych atrakcji, natknął się. jeden z nich przykuł jego uwagę. Atrakcję pod skromnym namiotem nazwano „Pchlim Miastem”. Wchodząc do wnętrza namiotu, mężczyzna odkrył tam ogromny, pomniejszony, ale wiernie odtworzony model współczesnego miasta. Były budynki, budynki, domy, ulice, aleje, autostrady, skrzyżowania, chodniki i place. Generalnie wszystko co jest typowe dla architektury miejskiej. Mieszkańcy miasta byli pchłami. Ostrożnie i harmonijnie skakali po chodnikach ulic, zatrzymywali się na czerwonych światłach na skrzyżowaniach i zaczynali zmieniać kolor na zielony, mieszkali w licznych domach, tłoczyli się w centrach handlowych i spacerowali po parkach. Zrobili to wszystko w bardzo zorganizowany i skoordynowany sposób – cóż, wyglądają dokładnie jak ludzie! Zaskoczenie mężczyzny nie miało granic – wszak najważniejsze, że w tym modelu miasta pcheł nie było dachu!! Każda pchła, gdyby chciała, mogłaby z łatwością wyskoczyć stamtąd na wolność, ale z jakiegoś powodu tego nie zrobiła. Mężczyzna znalazł właściciela atrakcji i zadał mu pytanie: „Powiedz mi, jak udało ci się sprawić, że te wszystkie pchły przestrzegały dla nich tych nienaturalnych ludzkich zasad?” Po prostu początkowo pokryłem całe miasto krystalicznie czystym i przezroczystym, ale bardzo trwałe szkło. I za każdym razem, gdy pchła próbowała wyskoczyć, po prostu uderzała w to szkło. Stopniowo pchły zdały sobie sprawę, co się dzieje, zrezygnowały z prób ucieczki i zaczęły mieszkać w tym mieście” – odpowiedział właściciel. „Ok, to dla mnie jasne, nie rozumiem czegoś innego - dlaczego te pchły nie Nie wyskakiwać stamtąd. Przecież wcześniej nad miastem było szkło, teraz nad nim nie ma szkła i są wolni?? „Ćśśśś” – właściciel podniósł palec do ust. „Nie krzyczą tak głośno, że o tym nie wiedzą... Tak mniej więcej uczyły się irracjonalne przekonania w odległym dzieciństwie. Gdzie więc jest wyjście z tej sytuacji? Dość często w swoich artykułach, odpowiedziach na listy, a nawet w terapii indywidualnej zwracam uwagę na jedną doskonałą technikę pracy z ograniczeniami i lękami. Nazywa się to intencją paradoksalną, a jej autorem jest wspaniały austriacki psychoterapeuta Viktor Frankl. Nie będę teraz zagłębiać się w historię i subtelne niuanse tej metody (zwłaszcza, że ​​książki autora są teraz dość łatwe do znalezienia i przeczytania). Powiem tylko, że główna myśl sprowadza się do przepisania pacjentowi objawu, którego wcześniej starał się uniknąć. Mówiąc najprościej, obowiązkiem jest zrobić dokładnie to, czego dana osoba wcześniej unikała i czego się obawiała. Jeśli boisz się np., że wieczorem nie zaśniesz (w przypadku nawracającej chronicznej bezsenności), musisz starać się nie spać świadomie. Nie zasypiaj tak długo, jak to możliwe. Jak to wszystko ma się do radzenia sobie ze strachem przed niepewnością życia? Rzeczywiście, prawdę mówiąc, gdy myślimy o niepewnościach i niebezpieczeństwach życia, często przychodzą nam na myśl pewne standardowe sytuacje. Utrata pracy i.