Zawyżone wymagania wobec siebie, czyli perfekcjonizm objawiają się w pragnieniu uzyskania przez człowieka efektu idealnego, obrazu, który „satysfakcjonuje” i w końcu uczynić szczęśliwą osobę. Nieprzypadkowo umieściłem słowo „satysfakcjonować” w cudzysłowie. To miraż, iluzja. Nawet jeśli kosztem złego stanu zdrowia psychicznego lub fizycznego ktoś osiągnie „idealny” wynik, zdewaluuje go. A stanie się tak, ponieważ opiera się na wypaczonych wyobrażeniach o sobie, innych i świecie. Wysokie oczekiwania wobec siebie przejawiają się w stawianiu sobie nierealistycznych celów (np. wyznaczono zbyt krótkie terminy), zawsze wyglądając perfekcyjnie, zawsze będąc w świetnej formie. nastrój, produktywność, sukces, bardzo bogactwo itp. Co więcej, takich celów nie porównuje się z rzeczywistymi możliwościami, zrozumieniem typu charakteru, temperamentu, zdolności umysłowych, cech fizycznych, cech wiekowych itp. Osoba może wierzyć, że jest atrakcyjna, wartościowa, ważna i godna uwagi, kochaj tylko wtedy, gdy przynosi to rezultaty. Osoby z wygórowanymi wymaganiami wobec siebie reprezentują typ osobowości neurotycznej. Doświadczają zwiększonego niepokoju, drażliwości oraz ciągłego poczucia niższości i niezadowolenia. W strukturze ich osobowości leży intrapersonalny konflikt między potrzebą a potrzebą. Z zewnątrz wygląda na to, że dana osoba jest w ciągłym neurotycznym wyścigu do wyimaginowanych celów. A może nawet nie należą do niego. Podstawowym zadaniem nie jest osiągnięcie celu, ale utwierdzenie w przekonaniu, że nie jestem wartościowy. Karze się, zachowuje się wobec siebie tak samo, jak postępował z nim jego rodzic, który niestety postawił mu tę niemożliwą do osiągnięcia poprzeczkę, pozbawiając go możliwości bycia szczęśliwym samym faktem swego istnienia. A teraz o wpływie destrukcyjnym – ciągłym, chroniczne napięcie, zmęczenie, problemy w relacjach międzyludzkich/niezdolność do tworzenia długotrwałych, harmonijnych, satysfakcjonujących relacji, problemy z samorealizacją, trudności w budowaniu komunikacji, obsesyjne myśli i działania, obecność wielu lęków, fobii, - depresja, - nieprawidłowe funkcjonowanie układu autonomicznego, ataki paniki. A to nie jest pełna lista... Kluczową kwestią jest to, że osoba neurotyczna żyje przeszłością lub przyszłością. Głównym zadaniem jest nauczenie się uziemiania, przeniesienia swoją świadomość do chwili obecnej. Tylko żyjąc swoją teraźniejszością „tu i teraz” możesz nawiązać kontakt ze sobą, swoimi myślami, uczuciami, potrzebami i cieszyć się tym, co teraz robię w drodze do celu wiadomo, że ostateczny cel nie daje takiego szczęścia, jak sam proces jego osiągnięcia. A proces ten dzieje się teraz, tutaj