Od autora: Data publikacji: 10.08.2013 Inne ciekawe techniki i procesy - Lena Shinkova i ja wymyśliliśmy ten proces dla „Obfitości " szkolenie. Używamy go jako przygotowania przed procesem „Białej Karty”. Do czego służy ten proces. Przekonania są dość sztywnymi formacjami psychologicznymi, które aktywnie wpływają na nasze życie i są trudne do skorygowania. Proces ten pozwala na wytworzenie szczególnego stanu, w którym przekonania tracą swój sztywny, statyczny charakter. Przygotowanie do procesu przebiega podobnie jak opisane w „Białej Karcie” – trzeba także nabyć niepotrzebne przekonanie, z którym chce się coś zrobić. Opis procesu Przeprowadzany w małej grupie osób. Uczestnik wyraża jedno ze swoich przekonań, pozostali wymyślają dowolne alternatywy, zaczynając od wyrażenia „może…”. Zadaniem pierwszego jest dosłowne powtórzenie tych nowych wyrażeń w formie twierdzącej, tak jakby to naprawdę było jego przekonanie Przykład: Uczestnik: - Czuję swoją wartość, jeśli wszyscy ludzie mnie lubią. Grupa: - Może czujesz swoją wartość, kiedy pijesz poranną kawę. Uczestnik: - Może czuję Twoją wartość, kiedy pijesz poranną kawę. Może czujesz swoją wartość leżąc na kanapie Uczestnik: - Może czuję swoją wartość leżąc na kanapie itp. Proces dla jednej osoby w formie intensywnej trwa 5-10 minut. W tym czasie należy zaproponować dziesiątki nowych przekonań. Następnie proces jest powtarzany dla kolejnego członka grupy. Uwaga 1. Absolutnie nie ma potrzeby, aby alternatywy były „poprawne”, realistyczne, wiarygodne psychologicznie, zaakceptowane przez uczestnika itp. Ważne jest tylko, aby istniały i aby uczestnik je powtarzał dosłownie.2. Powtarzając nowe alternatywne przekonania, nie musisz się zastanawiać, odczuwać ani przymierzać się w żaden specjalny sposób. Musisz tylko powtórzyć.3. Dobrym zakończeniem procesu jest poczucie „niepewności”, które zastąpiło „absolutną pewność” co do pierwotnego przekonania.4. Wskazane jest przeprowadzenie tego procesu w zabawny i zabawny sposób. Chociaż nie zawsze jest to możliwe, ponieważ jeśli zdecydujesz się pracować z pewnymi podstawowymi przekonaniami, napotkasz duży opór i jest mało prawdopodobne, że będziesz się dobrze bawić. Ale nadal warto dążyć do pogody ducha.5. Możliwe, że proces ten wydobędzie na powierzchnię zapomniane traumatyczne wspomnienia, które dały początek temu przekonaniu. Powinieneś być na to przygotowany.