Od autora: W tym artykule opisałem kilka aspektów coraz powszechniejszego zjawiska we współczesnym świecie, jakim jest prokrastynacja. Najczęściej prokrastynacja kojarzona jest z czynnościami intelektualnymi, ale może dotyczyć także spraw codziennych. Kunktatorstwo? Pochodzenie terminu: (od angielskiego prokrastynacja – opóźnienie, odroczenie; z łac. procrastinatio – w tym samym znaczeniu, wraca do łac. cras – jutro lub łac. crastinus – jutro i łac. pro – ze względu na) Prokrastynacja to odkładanie odsuwanie ważnych zadań i zastępowanie ich mniej ważnymi, co prowadzi do opóźnień w realizacji, niedotrzymania terminów i zobowiązań, co pociąga za sobą konsekwencje w postaci wewnętrznego dyskomfortu, problemów finansowych, konfliktów, wątpliwości co do osobistego sukcesu. Prokrastynację charakteryzuje pewne poczucie „rozdwojenia”, być może lekkiej dysocjacji, unikania skupiania uwagi na swoim stanie wewnętrznym, „rozproszenia Ja”. Tym właśnie różni się prokrastynacja od lenistwa. W lenistwie istnieje „ja”, które lenistwo wybiera; w stanie odwlekania „ja” jest bardziej zamazane. Stanowisko prokrastynatora jest bardziej subiektywne. Jakie są przyczyny prokrastynacji? 1. Nie podoba mi się zadanie, które muszę wykonać. Prawie każda praca, nawet ta najbardziej ukochana i odpowiednia, ma swoją rutynę - te czynności, które nie przynoszą przyjemności, powodują niedogodności itp. Tego rodzaju odkładanie na później można wyraźnie zobaczyć w zwykłym życiu, na przykład w życiu codziennym, jeśli poprosisz kogoś z rodziny o zrobienie czegoś, czego nie lubi - (umyj naczynia). Takie zwlekanie może charakteryzować się unikaniem, „zamrożeniem”, możliwą irytacją i chęcią konfliktu. 2. Strach przed porażką. Obejmuje to również strach przed tym, że sobie nie poradzisz, że wyjdziesz na głupca, strach przed potępieniem i negatywną oceną z zewnątrz. Ten rodzaj prokrastynacji ma miejsce wtedy, gdy KTOŚ nie jest pewien, czy uda mu się dobrze wykonać zadanie, więc stara się tego unikać. W takim przypadku może wystąpić stan pewnego regresu. Osoba może zacząć tęsknić za pracą, opóźniać ją, zachowywać się mniej odpowiedzialnie, bardziej infantylnie, dziecinnie. Niektórzy ludzie zaczynają odczuwać ten niepokój, co powoduje dodatkowy dyskomfort. Często zdarza się to w nowej pracy. 3. Brak jasnego zrozumienia i planowania w nieznanej sprawie. Jeżeli strategia wykonania zadania nie jest wystarczająco jasna, a brak mniej lub bardziej jasnego planu i doświadczenia w zaplanowanym działaniu może wywołać stan frustracji, w którym również mamy tendencję do opóźniania rozpoczęcia i odkładania spraw na później, czyli zwlekać. Jednocześnie można usłyszeć zwroty typu „nie wiem od czego zacząć”, „nie wiem za co się zabrać”. Może to dotyczyć dowolnej kwestii - od postępowania rozwodowego po pakowanie rzeczy na wyjazd do Peru. 4. Chcę, ale co jeśli nie wyjdzie. Ten rodzaj zwlekania może wystąpić, gdy dana osoba jest zainteresowana nadchodzącym działaniem i pociąga ją, ale nie jest pewna swoich umiejętności. W tym przypadku odroczenie będzie miało charakter przygotowania emocjonalnego, „dojrzewania”. Ten rodzaj zwlekania będzie charakteryzował się pewnym „pobudzeniem”, oczekiwaniem i podekscytowaniem. Np. ktoś chce, ale nie bardzo umie śpiewać, zwłaszcza publicznie, i długo przegląda listę piosenek w klubie karaoke, wychodzi zapalić, napić się, coś przekąsić - nabiera odwagi . 5. Upór protestacyjny, samosabotaż Ten typ odwlekania jest charakterystyczny dla osób, których autonomia i wola zostały w dzieciństwie wielokrotnie naruszone poprzez narzucenie niekochanej czynności – na przykład gry na pianinie. Dorastając, tacy dorośli nadal opierają się pracy, którą MUSZĄ wykonać, ale robią to znacznie łatwiej, usuwając swoje obowiązki. 6. Niewystarczająca motywacja (finansowa) Częstą przyczyną prokrastynacji może być brak motywacji, np. finansowej. Jeśli brakuje motywacji, sprawy są odkładane na później i zastępowane przyjemniejszymi lub bardziej satysfakcjonującymi. 7. Oczekiwanie na hormony stresu. Termin - ostateczny termin (data i/lub godzina), do którego należy.8(925)772-17-89