De ce ne este frică să ne enervăm în practica mea, adesea dau peste faptul că oamenii nu își permit să arate toată gama de emoții. Și pentru funcționarea sănătoasă a corpului, toate sunt necesare Fără frică, furie, tristețe, pur și simplu nu am putea supraviețui. Aceștia sunt asistenții noștri în viața de zi cu zi. Dacă ceva este în neregulă cu noi sau în mediul înconjurător, corpul va arăta cu siguranță Bătăi rapide ale inimii, fălcile încleștate, tensiunea în corp sunt semne că ceva nu merge bine. Și există 2 opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor: lupta sau fuga (la propriu și la figurat și de ce este atât de importantă legătura cu corpul nostru și senzațiile noastre: datorită lor putem recunoaște ce este bine pentru noi sau ce este rău pentru noi). S.U.A. Ne recunoaștem nevoile și le putem satisface singuri. Acest lucru crește resursa internă, și deci și cea externă. Învățăm să interacționăm cu lumea nu din poziția de „servire”, „ajustare” pentru a supraviețui. Începem să facem asta din poziția „vreau”, „am nevoie de asta”, învățăm să cerem și să obținem ceea ce ne dorim Oamenii au uneori această legătură cu corpul și emoțiile blocate. Ca urmare: depresie, lipsă de energie, psihosomatică cronică, conflicte interne nerezolvate, relații proaste cu oamenii. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este experiența negativă din trecut, care încă blochează manifestarea ta naturală în această lume. Impulsurile naturale suprimate, pedeapsa pentru a-ți arăta emoțiile duc la faptul că, ca adulți, rămâne interzicerea cutare sau cutare acțiune în interior. Controlul este efectuat de o „autoritate superioară” responsabilă de reguli și reglementări, moralitatea este efectuată de părintele intern. Și atâta timp cât domină, reacția se menține automat. Adică continui să acționezi dintr-o poziție copilărească. Sarcina este să stabilești o comunicare între relațiile părinte-copil și să iei poziția unui adult - să acționezi conștient și să-ți reglezi starea emoțională. Deci, de ce oamenilor, deja la vârsta adultă, le este frică să-și arate emoțiile, mânia, în special? Voi evidenția un motiv general: a arăta emoții este nesigur (pe baza experienței anterioare) Acum să ne uităm mai în detaliu la cele 2 puncte pe care le-am evidențiat: Frica de a pierde controlul La început, când o persoană tocmai începe să lucreze cu furie, frică). poate manifesta că există o cantitate imensă de emoții pe care, dacă își permite să le exprime în exterior, vor duce la consecințe ireversibile (și acest lucru nu este surprinzător, cât timp poți acumula toate acestea în tine? Un balon supraumplut tinde să spargă) . Dar această teamă nu este întotdeauna reală Dacă există reacții automate cu adevărat violente, atunci este mai bine să le manifestați într-un mod prietenos cu mediul: - rezolvați-le în cabinetul unui psihoterapeut: rezolvați conflictele interne, rezolvați relațiile copil-părinte. pot fi, de asemenea, consecințele traumei șoc și ale tulburării de stres post-traumatic ;- învață să autoreglezi emoțiile și stările: mai întâi, învață să le urmărești, fii conștient de ele, denumește-le (!), acceptă-le și apoi reglează-le . Există diverse tehnici și practici de lucru cu furia (respirație, activitate fizică, schimbarea activităților, în funcție de situație, vorbirea cu voce tare, exprimarea emoțiilor, numărarea „1,2,3”) cea mai mare frică umană – pierderea contactului cu o persoană dragă care este semnificativă pentru noi. Și aici există aspecte și nuanțe cu adevărat importante ale interacțiunii cu o altă persoană: să nu te pierzi în timp ce menții contactul. - Este important să conduci un dialog de la granițe: mai întâi trebuie să le ai, să fii conștient de ele și să le construiești. - Înțelege exact ce vrei, cât de important este pentru tine, ai sprijin intern (chiar dacă nu ești acceptat de cealaltă parte, poți să-l accepți și să nu fii distrus), cum altfel poți să-ți satisfaci nevoia? poziționați partenerului sub forma unui „mesaj eu” (vreau ..., acest lucru este important pentru mine), cereți (pentru ajutor, sprijin, opțiunea dvs.) - Acceptați cu recunoștință ceea ce s-a cerut (în cazul în care a negocierilor de succes),!