Od autora: Krótko o sposobach pozbycia się nawyku odkładania rzeczy „na później” Syndrom odkładania rzeczy „na później”, czyli „prokrastynacja”, występuje dość często w społeczeństwie. Są sytuacje, gdy ktoś odkłada coś na ostatnią chwilę. I wydaje się, że tylko skrajny lęk przed niedotrzymaniem terminów i innymi negatywnymi konsekwencjami może zadziałać. Z każdym straconym dniem narasta niepokój, poczucie winy, a czasem nawet agresja w stosunku do sytuacji. Może to być przygotowanie do egzaminu, rozwiązywanie problemów osobistych, wykonywanie codziennych obowiązków lub projekty zawodowe. Czy to brzmi znajomo? „Może uda się to rozwiązać!” „Myślę, że będę miał czas!” Jakie niebezpieczeństwa czekają na osobę, która praktykuje odkładanie spraw na później? Przedstawię kilka z nich: Człowiek nie jest w stanie z góry dokładnie określić, ile czasu będzie potrzebował na wykonanie zadania. Udowodniono naukowo, że ludzie mają tendencję do niedoceniania ilości czasu i wysiłku potrzebnego do wykonania zadania. Prawdopodobnie masz też inne, równie ważne rzeczy do zrobienia. Istnieje ryzyko, że spóźnisz się na czas, wykonując zadanie w pośpiechu, możesz popełnić irytujące błędy lub źle przygotować się do wydarzenia, do którego się przygotowujesz. Jeśli źle wykonasz swoją pracę, ryzykujesz utratę statusu profesjonalisty, jeśli nim jesteś. Dlaczego człowiek tak uparcie odkłada sprawy „na później”? Są ku temu co najmniej dwa powody, dla których danej osobie brakuje motywacji, aby zabrać się do pracy i ją przeprowadzić. Możliwe jest również, że istnieje motywacja odwrotna – osoba jest zmotywowana, aby tego nie robić. Osoba zapomina (lub nie zdaje sobie sprawy), że ma wolę, którą można skutecznie wykorzystać. Wola pomaga nam zrobić coś przy braku motywacji lub pomimo motywacji, aby tego nie robić. Co jednak zrobić, gdy motywacja jest najniższa? Kiedy po prostu nie możesz się do tego zmusić! Powinny tu być dwa kierunki, w zależności od przyczyn zwlekania. Analizujemy, analizujemy dlaczego nie ma motywacji, dlaczego są negatywne emocje... Więcej o tym pisałam w artykule o autokorekcie negatywnych emocji. Jeśli masz ciągłą tendencję do odwlekania, nie ma to znaczenia! Możesz łatwo poprawić siebie. Pamiętaj, że masz wolę! Będziesz go potrzebować tylko na początku. Zacznij od małych rzeczy. Przerób swoje małe zadania, które odkładasz na później. W tym czasie nawyk oszczędzania osłabnie i nie będziesz już potrzebować woli, ponieważ przestaniesz oszczędzać. Życzę powodzenia i do zobaczenia ponownie. Jeśli artykuł był dla Ciebie przydatny, będę wdzięczny, jeśli klikniesz przycisk „dziękuję” tuż poniżej. Zostaw konstruktywną opinię w komentarzach, abyśmy mogli stworzyć wspólną przestrzeń interakcja! Pełną listę moich publikacji znajdziesz pod linkiem