O depresji. Powtarzam, ponieważ ludzie przychodzą z tym do mnie. Wyobraź sobie, że bierzesz udział w wyścigu i w pewnym momencie potykasz się i upadasz podczas biegu. Cierpisz, czujesz strach, zamęt, złość na siebie i… beznadzieję, bo wszyscy wokół ciebie biegną! Musisz jakoś wstać, oswoić się, uzyskać potrzebną pomoc i iść dalej. Ale zamiast tego ciągną cię za rękę, popychają w plecy, krzyczą - daj spokój, daj spokój i nawet nie dają ci możliwości oddychania. Co więcej, tym kimś, kto krzyczy i popycha, jesteś ty. Taki obraz powstał w mojej pracy z klientem z depresją kliniczną. W ramach metafory pierwszym zadaniem jest zalegalizowanie obecnego stanu i danie sobie czasu na wstanie, złapanie oddechu i uzyskanie pomocy. Drugim jest wyjaśnienie, czy musisz gdzieś biec i dlaczego w ogóle bierzesz udział w tym biegu. Czasami okazuje się, że można spokojnie iść w drugą stronę. Jak to wygląda w praktyce – Ustalamy obecność depresji klinicznej. Analiza stanu fizycznego i emocjonalnego, jakości snu, nastroju po przebudzeniu. Weźmy test Becka. Zwykle zostaje to wyjaśnione już na pierwszym spotkaniu – Otrzymujemy konsultację z psychiatrą i wsparcie lekowe; Z reguły klienci sami lub pod presją bliskich do ostatniej chwili uważają ten stan za lenistwo lub zmęczenie i wchodzą już w stan poważny – Przywracamy realistyczne spojrzenie na siebie i problem, to akceptujemy; nasza nieskuteczność. Zwracamy tryb, szukamy minimalnego zestawu akcji odpowiednich w bieżącym stanie. Rejestrujemy wszystkie osiągnięcia i sukcesy; - Pracujemy z głęboko zakorzenionymi przekonaniami i obowiązkami. Często epizod depresyjny jest wywołany spotkaniem z poczuciem bezwartościowości i niemożnością spełnienia zestawu rygorystycznych wymagań; - Wyjaśniamy, czy będziemy dalej biegać, gdzie i w jakich warunkach - Testujemy wybrany cel i stopniowo poszerzyć sfery interakcji ze światem. Wznawiamy komunikację, szukamy zajęć, które nam odpowiadają i angażujemy się w aktywność fizyczną. Praca z depresją trwa sześć miesięcy lub dłużej. Częściej - więcej. Sprawy są różne. Oraz takie, w których klient porzucił szkołę, pracę, związki i znalazł coś, co naprawdę odpowiada jego wewnętrznym wartościom. Oraz te, w których znaleźliśmy bardziej odpowiednią formę dla istniejących procesów. Najważniejsze, że znaleźliśmy sens, po co wstać jutro rano i rozpocząć wyścig o nazwie „Życie”. PS Na zdjęciu obraz „Takie drzewo” Anny Belousowej z wystawy „Alchemia szkliwa”."