Kontynuujemy rozmowę o tym, jak poprawić swoje relacje. Wszystkie najbardziej intymne rzeczy są zawarte w twoich dialogach. W komunikacji ważny jest sposób, w jaki mówisz. Jaki głos, ton. Ważne jest, aby mówić bez wyrzutów. Unikaj wyznaczania granic i komentarzy, które mogą zwiększyć nieporozumienia. Po co zwiększać konflikt? Po co uderzać tam, gdzie boli? Kto na tym skorzysta? Czy Twój związek na tym skorzysta? Nie powinieneś wyrażać na głos każdej negatywnej myśli, zwłaszcza gdy omawiasz trudne dla Ciebie tematy. Pamiętaj, że kochasz swojego partnera. Strzeż tych uczuć. Radzę w przypływie konfliktu odsunąć się na bok i obiecać sobie, że wyrazisz wszystko, ale trochę później. A po pół godzinie przekonasz się, że nie chcesz mówić złych rzeczy. Znajdź miejsca połączenia. Możesz powiedzieć: „No cóż, mamy teraz różne zdania w tej sprawie, ale oboje tego chcemy ta sama rzecz." Skupiłbym się na tym. W istocie każda para pragnie szczęścia, miłości, harmonii. I każdy zmierza do tych celów, ale na swój sposób. W trudnych rozmowach można wyrazić wdzięczność: „dziękuję, że mnie wysłuchałeś”. W swojej książce „Siedem zasad udanego małżeństwa” Gottman nazywa pragnieniem odbudowania związku tajna broń inteligentnych par. I ma rację! To, czy małżeństwo będzie pomyślne, zależy wyłącznie od wysiłków małżonków zmierzających do odnowienia związku. Przecież jeśli nikt nie chce i nie wierzy, że druga strona powinna się zmienić w związku, to od razu jest to skazane na porażkę. Skupianie się na pozytywach. Zasada, której uczę wszystkie małżeństwa, z którymi współpracuję: Za każdą negatywną wypowiedź. potrzebujesz pięciu pozytywnych interakcji. Po prostu napisz to w widocznym miejscu i powieś na lodówce! Spróbuj napisać pięć razy więcej pozytywnych komentarzy w dyskusjach. Jeśli śledzimy to, co powiedzieli negatywnie, przechodzimy do pozytywów, znajdujemy to i wyrażamy to na głos! Innym sposobem na przywrócenie i poprawę relacji jest komplementy lub słowa wsparcia dla partnera. Zawsze dodawaj komplementy do swojej wypowiedzi. Ponieważ wysoki poziom stresu może prowadzić do konfliktu, mamy tendencję do skupiania się na tym, czego NIE robi nasz partner. Jeśli czujesz się niedoceniany, zacznij doceniać innych. Skoncentruj swoją uwagę na wkładzie partnera w związek. Ta praktyka zmienia życie! Badania pokazują, że to nie osobowość ani zgodność małżonków utrzymują małżeństwo. To nie jest najważniejsze! Ważniejsze jest to, jak para wchodzi w interakcję – jak się ze sobą komunikują, jaki rodzaj więzi łączy – i jeśli skupiają się na wspólnym budowaniu relacji, tworzą relację pełną zaufania i udaną. unia. Prowadzę konsultacje małżeńskie w sprawach małżeńskich i rodzinnych +79642595370 WhatsApp