Od autora: Zestaw kroków do konsekwentnego rozwoju własnej inteligencji emocjonalnej. Fakt. Większość dorosłych nie tylko jest słabo świadoma swoich emocji, ale także starannie ukrywa ten fakt. Gdy tylko zaczniesz zauważać ludzi, którzy są zdezorientowani w swoich emocjach, otwarcie mają urojenia na ich temat, a nawet zaprzeczają faktowi istnienia, przestaniesz oczekiwać od tych ludzi jakichkolwiek logicznych zachowań. Istnieje bardzo interesujący test, który na to pozwala sprawdź powyższy fakt. Wyrób sobie nawyk częstszego zadawania innym pytań DLACZEGO zachowują się w ten sposób. Możesz na przykład zapytać: - dlaczego w tej chwili się kłócisz? - dlaczego jesteś obecnie zły, zmartwiony, urażony, znudzony, smutny (i tak dalej, zgodnie z listą emocji na Twojej karcie) - dlaczego zareagowałeś w tej sytuacji – dlaczego uważasz, że masz rację? Przekonasz się, że zrozumiała odpowiedź jest raczej wyjątkiem niż regułą. P.S. Powinieneś jednak być przygotowany na to, że stopień irytacji wokół ciebie może zacząć stopniowo wzrastać :) Cóż, ponieważ ludzie wokół ciebie często nie rozpoznają swoich emocji w odpowiednim czasie, nie mając pojęcia o emocjach, masz szansę zrozumieć ludzi lepiej niż oni sami. Przeczytaj motywy zachowań, momenty podejmowania decyzji, momenty zwątpienia we własny wybór, oznaki aktywnej pracy sumienia lub oznaki chęci desperackiego oparcia się na swoim (stanowisko, opinia, ambicja itp.). Daje to możliwość aktywnego i szybkiego wpływania na innych lub przynajmniej możliwość szybkiego zabezpieczenia się przed bezmyślnym (a czasem wręcz głupim) zachowaniem innych. Powinieneś nie tylko znać definicje emocji, ale także to, jak ona wygląda zewnętrznie (na poziomie przejawów niewerbalnych) LEPIEJ, niż wiedzą to ludzie wokół ciebie. Aby to zrobić, Twoja mapa emocji musi być pełniejsza, czyli musi zawierać nie tylko definicje, ale także wiedzę na temat mimiki, gestów, cielesnego postrzegania emocji, wewnętrznego dźwięku czy wewnętrznego tekstu emocji. Tutaj możesz subskrybować moje artykuły i wpisy na blogu. Chcesz nauczyć się samodzielnie radzić sobie z nerwicą? Weź udział w indywidualnym lub grupowym kursie psychokorekty on-line! Poniższe artykuły mogą Ci się przydać: