Od autora: Czy mówienie tego, co myślisz, jest zbyt wielkim luksusem?.. A może jest to nadal rzecz, na którą człowiek może sobie pozwolić?.. Jedna z bardzo powszechnych lęki, z którymi trzeba się mierzyć, z którymi spotykamy się niemal codziennie – jest to strach przed powiedzeniem tego, co się myśli. Starannie filtrujemy słowa, wyrażenia, intonację, aby nagle kogoś nie urazić, nie wydać się głupim, nudnym, niekompetentnym, nie. stracić transakcję, nie stracić zysku, nie stracić ważnych połączeń… Co sekundę gdzieś w nas siedzi kontroler, który kontroluje mięśnie krtani, szczęki i języka i w odpowiednim momencie „pociąga za sznurek”, aby żebyśmy, nie daj Boże, nie wygadali się niczego niepotrzebnego... I to nam naprawdę wychodzi na dobre. Szef uważa, że ​​jesteśmy zadowoleni z pracy i doskonale go rozumiemy. Partnerzy, klienci, przyjaciele - każdy widzi w nas niezawodność, siłę, życzliwość i radość. Tylko nasi bliscy, za wymuszonym uśmiechem, potrafią czasem dostrzec zmęczenie, a nawet ból... Takie są zasady gry. Mówienie tego, co się uważa, to zbyt duży luksus... Kiedyś, dawno temu, w dzieciństwie, mieliśmy do tego pełne prawo, bo z jednej strony po prostu o tym nie myśleliśmy, a z drugiej jeszcze nie „nauczył się milczeć”. W tym cudownym czasie nie mieliśmy pojęcia, ile bogactwa posiadamy. Szybko jednak wyjaśniono nam te same „reguły gry”. Nabyliśmy tego wewnętrznego kontrolera, który czasami do dziś nie pozwala nam otworzyć ust w odpowiednim momencie. Po mistrzowsku bawi się mięśniami języka, szczęki i krtani, pociągając za sznurki strachu, poczucia winy i wstydu. Nawet nie zauważamy, jak akceptujemy reguły gry, zaczynając pełnić pewną rolę społeczną. Rola odpowiedzialnego pracownika, dobrej żony, troskliwego syna... Nie ma w tym nic złego, osądzającego i złego. Jednak w pewnym momencie możemy po prostu zapomnieć, że jesteśmy tylko w tej roli, że tak naprawdę jesteśmy czymś więcej niż tylko tą rolą. Ta ostatnia często wymaga od nas powiedzenia tego, co inni chcą usłyszeć. Podobnie jak scenariusz w sztuce, gramy rolę społeczną, przestrzegając wszystkich zasad. W końcu chcemy uzyskać aprobatę, usłyszeć, że wykonujemy dobrą robotę podczas gry. Z drugiej strony napędza nas strach przed utratą tej roli. Nie do zniesienia jest otrzymanie części krytyki lub potępienia ze strony znaczącej postaci. Stajemy się przez to uwarunkowani, gdy zapominamy, że jesteśmy w trakcie gry społecznej. Nagrodą w nim jest akceptacja i otrzymywanie pozytywnych ocen, a karą krytyka lub potępienie. Im bardziej zagłębiamy się w taką rolę, zapominając, że to tylko część „spełnienia życia”, tym bardziej wpadamy w władzę. strach, który jest jednocześnie wzmocnionym poczuciem winy i wstydu. Tak mocno utożsamiamy się z tą rolą, że nie możemy się już z niej wydostać. Teraz to rola zaczyna nami sterować, a nie my nią. Strach przed karą, krytyką czy odrzuceniem w tym przypadku wzrasta do poziomu egzystencjalnego. Boimy się utraty tej roli lub bycia jej pozbawionym (szczególnie publicznie). I automatycznie uczymy się trzymać swoje opinie dla siebie, a także trzymać gębę na kłódkę... Jak sobie poradzić ze strachem przed powiedzeniem tego, co się myśli? Oczywiście nie mówimy o przemianie w drugą Fainę Ranevską... Wiadomo, że z jednej strony boi się tych, którzy „przecinają prawdę”, a z drugiej – darzą szacunkiem. Może tylko dlatego, że nie boją się powiedzieć czegoś złego... Specyfiką strachu jest to, że ogranicza wybór. Boimy się to powiedzieć, bo naprawdę nie możemy tego zrobić, popadając w odrętwienie. Sensem pracy ze strachem jest odzyskanie tej możliwości wyboru: Krok 1. Po pierwsze warto zrozumieć, w jakiej roli społecznej „utknęliśmy”. w, tracąc możliwość wyboru, powiedz, co myślisz. Jaka jest ta rola? Szef? Podrzędny? Córka? Ojciec? Najlepszy przyjaciel?..Krok 2. Następnym punktem jest to, jak czujesz w sobie tę rolę? Obręcz w klatce piersiowej? Ciężar na ramionach? Ciężar w klatce piersiowej?.. Każda rola wiąże się z obowiązkami, które często naprawdę „dźwigają” dla nas krok 3. Teraz potrzebujesz ←