Wybór formy pracy - poradnictwo psychologiczne czy psychoterapia - zależy od Twojej prośby i jest ustalany z Tobą podczas indywidualnej konsultacji. Jeśli Twoja prośba dotyczy konkretnej sytuacji życiowej (musisz zdecydować, czy posłać dziecko w tym roku do szkoły, przygotować się na ważne wydarzenie, zmniejszyć lęk przed wystąpieniami publicznymi, podjąć jakąś ważną decyzję itp.), przyda Ci się to, co nazywają psychologowie poradnictwo psychologiczne. Jest to praca stosunkowo krótkotrwała, składająca się z kilku spotkań. Głównym celem pracy w doradztwie jest poinformowanie klienta o interesującej go kwestii lub problemie i podjęcie decyzji w oparciu o te informacje. Czasami trudności życiowe wiążą się nie tyle z konkretną sytuacją, ile ze zmianą lub koniecznością zmiany życia w ogóle. Jeśli chcesz radykalnie zmienić coś w swoim życiu (zmienić relację z mężem (żoną), nawiązać kontakt z dziećmi lub rodzicami, znaleźć swoje miejsce w życiu, zrozumieć, czego tak naprawdę chcesz i jak możesz to zdobyć itp.) , problem ten zwykle rozwiązuje się podczas psychoterapii. Jest to dłuższa forma pracy, w której dużo uwagi poświęca się doświadczeniom, które pojawiają się podczas sesji, nowym sposobom zachowań i myślenia oraz uczeniu się z przeszłych sytuacji. Jak psycholog współpracuje z klientem podczas poradnictwa i psychoterapii? Na tę pracę składają się dwa główne elementy – rozmowa i eksperyment. Podczas rozmowy psycholog rozmawia z Tobą o tych aspektach Twojego życia, które są dla Ciebie ważne i Cię interesują. Podczas tej rozmowy psycholog pomaga klientowi poszerzyć jego wizję sytuacji, dostrzec wcześniej ukryte aspekty jego doświadczenia życiowego, odkryć ukryte zasoby i możliwości, dostrzec niespójności, które zakłócają dobre życie i być może stwarzają trudności. Eksperyment to określone działanie lub interakcja, do wykonania której zaprasza Cię psycholog (np. nawiązanie kontaktu z wyimaginowanym rozmówcą, wyobraź sobie siebie jako postać ze swojego snu, komunikuj się w określony sposób). Może to być konieczne, po pierwsze, abyś poczuła się wyraźniej, a psycholog zrozumiał, co się z Tobą dzieje, co robisz, gdy znajdziesz się w problematycznej sytuacji życia codziennego. Po drugie, abyś mógł sprawdzić swoje pomysły, postawy, fantazje pod kątem zgodności z rzeczywistością. I po trzecie, abyś mógł zdobyć nowe doświadczenia, wypróbować różne wzorce zachowań, a potem zdecydować, co chcesz wykorzystać w życiu, a czego na pewno nie potrzebujesz.