Anxietatea este un sentiment natural care poate fi atât benefic, cât și distructiv în viața noastră. Ne poate motiva să luăm decizii inteligente și să avem grijă de bunăstarea noastră. Cu toate acestea, atunci când anxietatea scapă de sub control și se transformă în panică, poate duce la acțiuni erupții și la consecințe distructive, în esență, îngrijorarea este semnalul nostru intern că trebuie să fim atenți și grijulii. Dacă ne îngrijorează pierderea unui loc de muncă sau alte probleme, ne poate motiva să luăm măsuri constructive. S-ar putea să începem să căutăm noi oportunități, să discutăm despre preocupările noastre cu superiorii noștri sau să învățăm noi abilități pentru a ne îmbunătăți șansele de a ne menține poziția actuală, iar în acest sens, anxietatea ajută cu siguranță în ceea ce privește supraviețuirea și o calitate mai bună a vieții pe termen lung. alerga. În același timp, spre deosebire de anxietate, putem experimenta panica Pericolele panicii În momentul în care anxietatea se transformă în panică, poate începe să ne controleze, și nu invers. Panica ne face să acționăm fără să ne gândim, într-o stare de frică și disperare. În loc să luăm decizii chibzuite, este posibil să renunțăm la locul nostru de muncă actual fără să luăm în considerare consecințele, sau să refuzăm o nouă oportunitate din cauza fricilor obsesive, uneori, iluzia pericolului stă în noi de mult timp, împiedicându-ne să trăim și, în unele cazuri, rămâne; de-a lungul vieții noastre Echilibrul și auto-îmbunătățirea Deci, cum găsești echilibrul între anxietate și panică? Răspunsul constă în auto-îmbunătățirea și dezvoltarea abilităților de gestionare a stresului. Putem învăța să recunoaștem când anxietatea începe să se transforme în panică și să folosim tehnici de relaxare și gândire rațională pentru a ne păstra calmul REBT și CBT sunt metode minunate pentru a ne ajuta să facem față situațiilor dificile și tulburătoare monedă. Folosește anxietatea ca motivație pentru a acționa, dar nu o lăsa să te controleze. Amintiți-vă că, prin dezvoltarea abilităților de gestionare a stresului, puteți rămâne calm și puteți lua decizii gânditoare, chiar și atunci când lumea din jurul vostru pare haotică Consiliere psihologică Sergey Popov - https://www.b17.ru/popov_sergey Rezervați o consultație WhatsApp Telegram.