O zagubionym i wypalonym ja Częstym problemem w pracy z klientami, a nawet na forum, jest utrata sił, apatia, wypalenie, zmęczenie i brak sił i pragnień Z jakiegoś powodu szczególnie podkreślono wypalenie zawodowe. Najprawdopodobniej przyczyną jest społecznie pożądany wizerunek, ideał osoby dobrej i odnoszącej sukcesy, która efektywnie pracuje, robi karierę, myśli pozytywnie, jest zawsze aktywna i skutecznie buduje relacje w parze, w pracy, w rodzinie. Rodzaj popularnego obrazu szczęśliwego, wyważonego i zaplanowanego życia. Niesamowity! Tylko w życiu często zdarzają się różne zdarzenia i nie zawsze są one dobre. Na przykład okoliczności mogą zmienić się niespodziewanie, stabilność może zostać zakłócona przez gorączkę, w rodzinie może nagle nastąpić ochłodzenie lub rozwód, organizacja może się rozpaść. , zdrowie i rzeczy materialne mogą ucierpieć lub ulec pogorszeniu... i wiele rzeczy... I tu pojawia się deficyt - brakuje odporności na stres, mało zasobów, duża ilość informacji dochodzących zewsząd obciąża układ nerwowy, dając rodzą się lęki i niepokoje, wprawiając myśli w błędne koło bez rozwiązania, tylko pogarszając stan, traci się sens i poddaje się... Jakie jest zatem wyjście? Najprostszą i jednocześnie najtrudniejszą rzeczą jest przestać skupiać się na katastrofalnych wydarzeniach i myślach, spróbować odfiltrować niepotrzebne informacje zgodnie z zasadą „czy mnie to dotyczy, czy nie”, wymyślić opcje wyjścia dla myśli „jeśli mnie zwolnią” , to ja...”, stwórz kilka wersji rozwiązania, usuń czynnik zaskoczenia Następnie weź kartkę papieru i spróbuj zapamiętać swoje osiągnięcia i daty, np. w 2016 roku skończyłem szkołę i zapisałem się do budżetu. , w 2018 roku dostałem pracę w firmie i opanowałem zawód, umiejętności, nauczyłem się, choć na początku było to trudne (i tak dalej), spróbuj spisać wszystkie swoje zwycięstwa, sformułowanie „Mogłem to zrobić, zrobiłem to , lepiej niż ktokolwiek inny…” Następnym krokiem jest spisanie swoich pragnień, które się wydarzyły, dzięki czemu upewnisz się, że Twoje życie jest pełne możliwości. Trzecim krokiem jest spisanie swoich talentów, zdolności, umiejętności i zasobów, na przykład: zawód, rodzina, mieszkanie, przyjaciele, dobre zdrowie, inteligencja, wykształcenie, konto bankowe, akcje itp. A także rób to, co lubisz, co cię ożywia, sprawia radość lub przyjemność. Podejmując te kroki, staraj się nie wpaść w pułapkę dewaluacji. Nie mów jak lis z bajki „Twoje niedojrzałe winogrona to bzdury!” Jeśli chcesz pomóc sobie i odzyskać wigor i siły osobiste, chętnie Ci pomogę!