O uczuciach. Część druga. Wszystko w uczuciach... Jestem taki nagły i pełen sprzeczności... Jedynym społecznie akceptowanym uczuciem jest uczucie radości. I nie jest to szczególnie brutalne, chyba że istnieje dobry powód (śmiech bez powodu jest oznaką… wiesz kto). Być radosnym, zadowolonym, dobrym, pozytywnym, pozytywnym pod każdym względem - tego właśnie potrzebujesz, tego zawsze jesteś mile widziany!!! Rodzice, wychowawcy, nauczyciele, szefowie, społeczeństwo. Bądź więc bardziej pozytywny i wszystko będzie dobrze!!!(jak mówi nam rosyjskie radio). Nie jestem wcale przeciwny pozytywnemu nastawieniu, to bardzo pomaga, ale.... Zamrożone na lata smutek, niezadowolenie, agresja, złość i strach kumulują się i zaczynają wybuchać w postaci afektów (niekontrolowane wybuchy złości, irytacja, histeria). Nie można ich już dłużej ukrywać pod pozorem pozytywności. Co robić? Co powinienem zrobić? Przecież nie możesz się złościć!!? oni się boją? Czy smutek jest czymś złym!!? Jest sposób, aby nadal nie zauważać tego, co dzieje się w tobie i uśmiechać się słodko (jak w kreskówce Madagaskar „Uśmiech i fala”). A Ty możesz nauczyć się rozpoznawać swoje uczucia, różnicować (rozróżniać i nie mylić), traktować je z troską, słuchać i rozumieć, co nam sygnalizują. Naucz się zdawać sobie sprawę, jaka potrzeba kryje się za naszym uczuciem. Jak to zrobić? Ważne jest, aby nie wypierać swoich uczuć ze starego przyzwyczajenia, ale żyć nimi: smucić się, gdy jesteś smutny, złościć się, jeśli chcesz, dobrze się bawić i cieszyć, gdy dobrze się bawisz, i bać się, jeśli istnieje zagrożenie (strach też nas o czymś sygnalizuje i nie zawsze jest szkodliwy, często nas chroni.) Oczywiście na początku będzie to trudne. Byłoby miło mieć tak surowe zakazy w dzieciństwie, a całe dotychczasowe doświadczenie życiowe sugeruje, że uczucia nie są potrzebne. Przychodzi mi na myśl metafora jagód zamrożonych w zamrażarce. Jeśli rozmrozisz je ostrożnie w temperaturze pokojowej i poświęcisz na to czas, często zachowują zarówno smak, jak i kolor, ale jeśli się pospieszysz i włożysz je do wody lub kuchenki mikrofalowej, możesz je uszkodzić. Więc jeśli chodzi o uczucia, zacznij od czegoś małego, pozwól sobie po prostu być ze wszystkimi swoimi niedoskonałościami i takimi dziwnymi i nieznanymi uczuciami!!! Żeby było jasne, podam przykład irytacji: powiedzmy, że jesteś w autobusie, tłoczą się ludzie – tolerujesz, jakaś kobieta cię popycha – tolerujesz, ktoś boleśnie nadepnął ci na nogę – tolerujesz !!! W rezultacie wysiadasz z autobusu z bólem głowy (autoagresja, zwróciłeś irytację na siebie) lub wracasz do domu i wyładowujesz swoją irytację na rodzinie. Jak może być inaczej? Czy to możliwe? O tak, możesz!!! Na początek od razu podkreślam, gdy tylko pojawi się dyskomfort i ustalisz, kto jest „winowajcą”, powiedz spokojnie, że nie czujesz się komfortowo!!! Zgłaszasz, że ktoś nadepnął Ci na stopę, być może sąsiad nie czuje, że stoi na Twojej stopie))). Nie kumulują się, drobne podrażnienia – nawarstwiające się latami, bardzo często prowadzą do chorób psychosomatycznych. Nie wahaj się natychmiast „zwrócić” sprawcy, agresorowi, jego negatywności. Ważne jest, aby uczyć się kompetentnie (bez skandalu, jasno i stanowczo) bronić swoich granic. Powodzenia!!!.