De ce ar trebui să doarmă proaspetele mame când copilul doarme în primele luni după naștere? Iată de ce: Oricât de banal ar suna, nașterea unui copil, într-un fel, dă peste cap întregul curs al evenimentelor din casa noilor părinți. Peste tot scriu și spun că bebelușii fie dorm constant, fie nu dorm deloc! Și nici una, nici alta nu este adevărată. Bebelușii dorm mult în primele luni de viață, dar doar puțin (în mod normal, somnul lor poate dura doar 40 de minute, apoi se trezesc o vreme), adică, de fapt, dorm intermitent. Dar adulții sunt obișnuiți să doarmă neîntrerupt și de aceea, chiar dacă mama a dormit opt ​​până la zece ore, dar s-a trezit la fiecare oră, se creează un sentiment clar că nu a dormit suficient, a fost ruptă; iar asta poate dura câteva luni la rând, iar apoi viața se transformă într-un iad viu - pentru că somnul este nevoia noastră vitală, este o necesitate, este o condiție pentru a ne trezi bine dispus și a putea interacționa cu Ce să faci dacă simți la fel? - în primul rând, să știi că somnul copiilor nu va fi întrerupt pentru totdeauna - se va acumula în curând în somn de noapte (cu mai multe treziri pentru a „mânca-bea-pipi”)! și o serie de vise mai lungi în timpul zilei - în al doilea rând, dormiți când copilul doarme: și nu alergați prin apartament, ștergând praful, spălând podeaua și gătiți supă de varză - da, va trebui să vorbiți despre asta cu soțul dvs., stabiliți prioritățile (și vorbim de nervii mamei sănătoase, mai puține certuri și neînțelegeri din cauza lipsei de somn etc., spre deosebire de un apartament perfect ordonat și un meniu cu 4 feluri), așa că acum are sens să-ți adaptezi ritmurile de somn la ritmurile bebelușului pentru a dormi măcar puțin - în al treilea rând, acceptați tot ajutorul posibil de la oricine îl oferă: de exemplu, dacă rudele sau prietenii vă oferă ajutor, acceptați-l, dar vorbiți (direct, în cuvinte!) despre ceea ce aveți nevoie de ajutor; cu - adică dacă îți place să te plimbi cu bebelușul, atunci spune-le bunicilor tale că ai nevoie de ajutor în pregătirea mâncării, de exemplu, și nu în a fi cu copilul în timp ce ești ocupat cu ceva (și invers). Cu toții avem tendința de a ajuta cu ceea ce noi înșine am avea nevoie, așa că discutați, discutați și discutați din nou - găsiți timp pentru dvs.: trebuie să vă completați resursele (atât emoționale, cât și fiziologice). O mamă eroică, care încearcă să fie ideală („Nu voi mânca toată ziua, pentru că nu pot lăsa copilul!”, „Noaptea, sunt singura care se trezește să vadă copilul, pentru că soțul trebuie să muncească!”), riscă să se epuizeze de prima criză când copilul ei crește, dacă nu mai devreme. Veți fi surprinși, dar taților, de regulă, le place să dea dovadă de independență atunci când stau cu copiii lor - adesea le este „frică” să rămână cu copilul, deoarece mamele își critică toate acțiunile și greșelile minore. Amintește-ți că nu ai învățat să-ți tratezi copilul „corect” prima dată (dacă se întâmplă chiar așa ceva :)), așa că dă-le tăticilor posibilitatea de a învăța să fie EI EȘI tați buni fără privirea ta aproape. De ce sunt eu toate acestea, roagă-ți soțul (sau bunicii sau dădacele) să stea cu copilul în timp ce tu ai grijă de tine (cum este mai exact o întrebare pentru tine: citește o carte, fă baie, mergi la manichiură, ia doar o plimbare... o mulțime de opțiuni, adesea de scurtă durată! - mănâncă bine și sănătos, antrenează-te în activitate fizică (nu vorbesc de antrenamente nebunești, ci de mers pe jos, poate un antrenament scurt dimineața etc); . De exemplu, una dintre clientele mele și-a legănat copilul în timp ce făcea genuflexiuni (din câte îmi amintesc este o instructoare de fitness) - bine făcut!) Mâncarea adecvată și activitatea fizică pot depăși starea de strâmtorare și pot ajuta la evitarea depresiei profunde postpartum; - Și, o să spun o banalitate, dar copiii cresc atât de repede... Peste câțiva ani deja și nu-ți amintești de ce ai fost atât de epuizat în ceea ce privește somnul bebelușului! Nu pentru că problemele de somn vor dispărea complet, ci pentru că vor apărea alte probleme... De exemplu, în loc de o grămadă de.