🍓Witajcie przyjaciele, subskrybenci i goście.♥️Dzisiaj proponuję wykonać jedno ciekawe i skuteczne ćwiczenie do pracy z negatywnymi emocjami, uczuciami, stanami.👇🗣️Wyobraźcie sobie, poczujcie uczucie, za pomocą którego chcecie pożegnać !? Zróbmy to. Czego potrzebujemy: biała kartka papieru (A-4), ołówek, farby, słoik z wodą. Pamiętaj, wyobraź sobie uczucie, z którym chcesz się pożegnać.1. Połóż przed sobą kartkę papieru A-4, zamknij oczy i narysuj kontur (jeśli jesteś „praworęczny”, rysuj lewą ręką i odwrotnie).2. Zgnij to prześcieradło najlepiej jak potrafisz, zanurz je w wodzie, zwilż całkowicie, odpowiednio „wykąp”.3. Rozłóż kartkę papieru i użyj farby, aby stworzyć nowy obraz.4. Następnie weź małą kartkę papieru, ołówki i dokładnie przyjrzyj się utworzonemu obrazowi. Zapisz na kartce papieru, jak „reaguje” i zostaw ją obok rysunku.5. Teraz spójrz jeszcze raz na rysunek, przeczytaj co napisałeś - jeśli chcesz to dodać to dodaj.6. Odpowiedz na pytania: - Jak pierwotnie nazywało się uczucie, z którym pracowałeś? - Jak nazywa się teraz? - Jak ten rysunek odbił się na Tobie? - Jaki ma on związek z Twoim życiem? Lub: Co ten rysunek mówi ci o twoim życiu? W takim razie zrób z rysunkiem, co chcesz. To ćwiczenie może pomóc pozbyć się tych przejawów, które mogą ci się nie podobać, a nawet powodować zakłócenia w komunikacji, w pracy, w życiu codziennym. w rozwiązywaniu ważnych problemów i osiąganiu żywotnych celów. Mogą to być: lęki, niepokój, złość, złość, niepewność, agresja i wiele innych. Oczywiście nie jest to panaceum i efekt będzie bardziej znaczący, jeśli zastosujesz to ćwiczenie w połączeniu z innymi, mającymi na celu poprawę stanu emocjonalnego i sensorycznego. państwo; być może oprócz kompleksowej terapii, konsultacji psychologicznej itp. Jednak już samo stosowanie tego ćwiczenia może złagodzić wpływ i wpływ negatywnych emocji i uczuć na ludzką psychikę. Wszystkiego najlepszego, bądź zdrowy i szczęśliwy ♥️