Autorka - psycholog Irina Solovyova, dla magazynu „Nasza psychologia” Człowiek jest całością i dlatego jest mężczyzną. Czy całość jest sumą części? Oczywiście nie. Melodia to coś więcej niż zbiór dźwięków, a człowiek to nie tylko zespół organów. Nasza integralność spaja sferę mentalną (myśli, obrazy, wspomnienia), emocjonalną i fizyczną – samo ciało. W jaki sposób myśli wpływają na uczucia i odbijają się w ciele? Tajny magazyn Każdej myśli towarzyszą emocje i reakcja cielesna, ale można je ukryć, zminimalizować i nie być oczywiste dla osoby. Nasze ciało ma czas, aby zareagować i zapamiętać tę myśl i to uczucie. Z biegiem czasu ciało staje się skarbnicą niewyrażonych uczuć i niezrealizowanych pomysłów. W końcu my, ludzie, jesteśmy istotami społecznymi i nie możemy mieć całkowitej swobody w wyrażaniu siebie. Jest taka anegdota: „Co powstrzymuje cię przed byciem sobą?”. - „Zasady etykiety i kodeks karny”. Możemy mieć tak zwane „negatywne myśli”, których wolelibyśmy uniknąć. Na przykład oszukaj partnera, ukradnij coś, co lubisz podczas wizyty lub porysuj samochód nieprzyjemnego sąsiada. Możemy się podenerwować, zaprogramować na porażkę: pomyśl o porażce w nadchodzących negocjacjach, wyobraź sobie, że znaleźliśmy się w niezręcznej sytuacji. Negatywnych myśli jest niezliczona ilość i towarzyszy im takie czy inne uczucie: irytacja, zazdrość, wstyd, strach. Nasze ciało instynktownie reaguje na uczucie, emocja jest dla niego rozkazem. Złość powoduje, że zaciskasz szczękę, strach powoduje, że stajesz się zimny i wzdrygasz się, wstyd powoduje, że spuszczasz wzrok i rumienisz się. Być może reakcja trwała ułamek sekundy, ale ciało już zareagowało i zapamiętało tę sytuację. Dlatego ludzie o takim czy innym sposobie myślenia kumulują pewne emocje i tworzą nawykowe napięcie mięśni i pozycję ciała. A „sposób myślenia” zależy od doświadczeń z dzieciństwa, jest to nieświadomy scenariusz rodziny. Psychologia słusznie stwierdza, że ​​jeśli sytuacja wewnętrzna nie zostanie zrealizowana, zamienia się ona w zdarzenia zewnętrzne. Carl Gustav Jung Na przykład dziecko było ciągle zawstydzane, a gdy dorosnie, automatycznie zaczyna obwiniać siebie, nawet jeśli jest to niewłaściwe. Pamiętacie „Więzień Kaukazu”? „Zatem przy ruinach kaplicy…” – „Przepraszam, czy ja też zniszczyłem kaplicę?” - „Nie, to było przed tobą, w XIV wieku.” Ciało takiej osoby niesie ze sobą wiele wstydu - garbi się, chodzi ze spuszczoną głową, patrzy pod nogi, unika patrzenia bezpośrednio na rozmówcę, na swoją przeponę jest bardzo napięta, a w innej rodzinie dziecko ciągle się „straszyło”: „Uważaj, bo upadniesz!”, „Staraj się być niewidzialnym”, „Dzieci ciągle potrącają samochody” itp. Zwykle tego rodzaju działania. zastraszenie dziecka przez „wielki świat” to próba zatrzymania go w domu rodziców, aby nie pozwolić mu odlecieć z gniazda, w rezultacie taka osoba nieustannie wyobraża sobie straszne sytuacje, niekorzystne skutki, jest tego dużo strachu w ciele: głowa wciśnięta w ramiona, ramiona zdają się być przyciśnięte do ciała, oczy rozszerzone, ciało sztywne, oddech ograniczony. Radość pod kluczem W ciele kryją się nie tylko niewyrażone „negatywne” myśli i uczucia, ale także „pozytywne”. Przecież rodzina i społeczeństwo często zabraniają wyrażania radości, miłości, czułości. Na przykład chłopiec chce wyrazić czułą miłość swojej matce, ale ojciec zwalnia: mówią: kim jesteś, mała dziewczynko, jakim typem. pielęgniarką? W rzeczywistości ojciec może być zazdrosny o żonę o syna, ale chłopcu zabrania się okazywania czułości, powstaje kompleks „silnego macho” i w przyszłości trudno mu otworzyć serce na kobieta. Myśli wpływają na nasze uczucia i ciało, ale jest też informacja zwrotna. Poprzez ciało możemy wpływać na nasze myśli. Na przykład cierpisz z powodu zwątpienia i braku poczucia własnej wartości. Spróbuj stać lub siedzieć stabilnie, wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, unieś brodę. Po chwili zacznie do ciebie wracać pewność siebie. Twoje myśli i samoocena staną się bardziej pozytywne. 4 ćwiczenia „Ciało zmienia myśli”1. Śledź wewnętrzne przekonanie, które chcesz zmienić. Jeśli w twoim życiu