Dostałem pytanie od subskrybenta: „Jak nie wypalić się w pracy z dziećmi?” Przede wszystkim, jak przy każdej innej działalności zawodowej, ważne jest, aby skupić się na prawdziwym doradztwie zawodowym . Jeśli proces interakcji z dziećmi sprawia Ci przyjemność i Ty na przykład od dzieciństwa marzyłeś o pracy z nimi, to jest to podstawa. W przeciwnym razie po kilku dniach takiej pracy dopadnie Cię „wypalenie”, które nie będzie skuteczne, a rezultaty nie będą zadowalające ani Ciebie, ani dzieci, ani ich rodziców. Niestety w tym przypadku dzieci mogą doznać traumy psychicznej, a u Ciebie może rozwinąć się jakaś choroba psychosomatyczna. Jeśli już zdecydowaliśmy, że praca z dziećmi jest Twoim powołaniem, możemy bardziej szczegółowo rozważyć profilaktykę wypalenia zawodowego. Przede wszystkim ważne jest, aby zaakceptować swoje uczucia. Zarówno kochająca matka, jak i kompetentny nauczyciel mogą wykazywać ambiwalencję uczuć. Nie da się nigdy nie doświadczyć negatywnych emocji. Czasami pojawia się złość, irytacja, niepokój i rozczarowanie. I dobrze jest ich doświadczyć. Spróbuj zaakceptować fakt, że nie da się być idealną nauczycielką, tak jak idealna matka. Ale „wystarczająco dobre” to całkiem sporo. Świadomość i akceptacja swoich uczuć ułatwia ich przeżywanie Proste zalecenia, jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu w pracy z dziećmi: 1. Akceptacja wszystkich swoich uczuć; 2. „Uziemienie” Na przykład postaw stopy na podłodze i wyobraź sobie siebie jako potężne zielone drzewo, którego korzenie sięgają głęboko w ziemię 3. Praktyki oddechowe; 4. Odpowiedni odpoczynek Nie da się być efektywnym w pracy, jeśli nie będziesz się wysypiać, pracować dwie godziny, odmawiać urlopu itp.5. Godne zarobki (wysoce pożądane); 6. Możliwości rozwoju zawodowego Zaawansowane szkolenia, komunikacja ze współpracownikami i mentorami itp.; Stabilna, sprzyjająca atmosfera w rodzinie. W przeciwnym razie myśli o nierozwiązanych sprawach domowych z pewnością przeniosą się do przestrzeni pracy;8. „Latarnia nauczyciela”. Na przykład w sytuacji zbliżającego się konfliktu z dzieckiem lub jego rodzicem powiedz sobie: „Nauczyciel to ja”, okaż mądrość, starając się nie opuszczać swojej pozycji zawodowej;9. Kontakt z wodą (umyj twarz, wypij); 10. Oprócz zajęć zawodowych ważne jest, aby mieć ekscytujące hobby i zajęcia, które pozwolą Ci się zmienić 11. Kontakt z naturą; Spacer nad morzem, piknik na zielonym trawniku, kontemplacja kwiatów i kaczek na jeziorze pomogą Ci wejść w stan zaradności; Praktyki medytacyjne;13. Jeżeli nadal czujesz, że nie dajesz sobie rady sama, zwróć się o pomoc do specjalisty psychologa, który pomoże Ci przejść przez fazę kryzysu i dalej żyć w zgodzie ze sobą i swoją sferą zawodową. Szczególnie trudno jest pracować z dziećmi którzy mają specjalne potrzeby. W takim przypadku wskazane jest skrócenie dnia pracy i wydłużenie okresu odpoczynku. Kontakt z dzieckiem jest ważny, nie wyznaczaj celów nieosiągalnych. Nawet pozornie niewielka pozytywna zmiana jest już osiągnięciem; chwal swoje dziecko i siebie za osiągnięty wynik, mam nadzieję, że zaproponowane zalecenia będą dla Ciebie przydatne. Dbaj o siebie. I pamiętaj, że szczęśliwy nauczyciel (jak rodzic) to szczęśliwe dzieci :) Psycholog Oksana Bardaeva, Kaliningrad, 8-911-451-76-85