Od autora: Sugeruję, aby dorośli uczyli się od nastolatków, jak kształtować odpowiednią, refleksyjną niezależną samoocenę. Często w kształtowaniu poczucia własnej wartości dorośli zatrzymują się na poziomie dziecięcym. Poczucie własnej wartości dziecka to zbiór ocen dorosłych i innych znaczących osób, które go otaczają. W dzieciństwie jest to niezbędne do przeżycia. Ale są też dorośli, którzy nadal akceptują wszystkie opinie innych ludzi na ich temat jako prawdziwe, bardzo potrzebują informacji zwrotnej z zewnątrz i mają trudności z podejmowaniem niezależnych decyzji. Zaproponowane poniżej metody kształtowania odpowiedniej refleksyjnej niezależnej samooceny pomogą osiągnąć poziom samooceny nastolatka: z potrzebą cudzej opinii i buntem przeciwko niej, z pasją samopoznania i afirmacji Jaźń w życiu Metoda Virginii Satir Nastolatki przyciągają różną uwagę: pozytywną i negatywną. Ryzykują buntem przeciwko temu, co im się nie podoba w słowach i czynach innych. Opis metody: Wyobraź sobie, że masz na piersi medal. Po jednej stronie jest napisane: „Tak. Dziękuję, że poświęciłeś mi uwagę. To mi odpowiada” – innemu – „Nie. Dziękuję, że poświęciłeś mi uwagę. To mi nie pasuje.” Chodzi o to, że każde oświadczenie skierowane do ciebie przez inną osobę jest zwróceniem uwagi na twoją osobę. I to jest dobre. Nie musisz jednak być zakładnikiem tej uwagi i uważać za prawdę wszystkich kierowanych do Ciebie zwrotów. Masz możliwość zaakceptowania lub odrzucenia opinii lub prośby danej osoby. Aby to zrobić, mentalnie próbujesz wybrać, czy Ci to odpowiada, czy nie, i obróć medal odpowiednią stroną „Tak” lub „Nie”. Następnym krokiem jest realna reakcja czynem lub słowem, w zależności od decyzji, którą podejmiesz samodzielnie. Metoda Czasu Nastolatki spędzają czas tylko na tym, co jest dla nich naprawdę ważne. Najważniejsze rzeczy w naszym życiu, chcąc czy nie chcąc, zajmują dużo czasu. Zawsze jest czas na to, co ważne. Zawsze poświęca się czas temu, co wartościowe. Jak spędzasz czas w życiu? Uszereguj rzeczy, które zajmują Twój tydzień. Jeśli Ty ze swoimi potrzebami, pomysłami, hobby itp. nie znajdujesz się na szczycie tej listy, powinieneś celowo wyrobić sobie nawyk spędzania czasu dla siebie. Poświęcenie czasu dla siebie oznacza takie zorganizowanie swojego życia, aby móc się zrelaksować, zadbać o swoje zdrowie, cieszyć się hobby i komunikacją oraz realizować swoje cele i plany. Moim zdaniem warto przyjrzeć się tym punktom z bliska ocena Sprawy Twojego Życia, które zajmują dużo czasu, ale masz poczucie, że jest to czas poświęcony dzieciom, rodzinie, niekochanej pracy itp. To tak, jakby to były rzeczy narzucone Ci na siłę, robisz je zgodnie z wolą kogoś innego. Przeanalizuj potrzeby tych przypadków, co dzięki temu zyskasz? Uznanie, poczucie potrzeby, poczucie przynależności lub coś innego. To są bardzo ważne potrzeby człowieka. Zastanów się, czy możesz to otrzymać w jakiś inny sposób w swoim życiu? Albo szczerze przyznaj, że robisz to także dla siebie i nie marnuj energii na udawanie męczennika lub ofiary. Metoda Listy Nastolatki uwielbiają kwestionariusze, pamiętniki i notatki. Listy pomagają Ci stworzyć odpowiedni obraz siebie i swoich możliwości. Służą także do spojrzenia na siebie z dystansem i obiektywnością, do zapamiętania przeszłych sukcesów i istniejących umiejętności jako zasobów. Oferuję następujące zestawienia: „Moje mocne i słabe strony”, „Moje osiągnięcia za… rok”, „Moje umiejętności”, „Miejsca/wydarzenia, które odwiedziłem”, „Książki/filmy, które przeczytałem/obejrzałem”, „ 111 goli na rok.” Istnieją również listy, które pozwalają zobaczyć, jakie masz cechy, skąd one pochodzą, a także pomagają w przebaczeniu i akceptacji siebie (Berry K. i Janae B. Weinhold). Na przykład „10 charakterystycznych cech mojej mamy”, „10 charakterystycznych cech mojego taty”. Następnie zanotuj, jakie cechy w sobie widzisz, czy uważasz je za pozytywne, czy negatywne, do którego rodzica jesteś najbardziej podobny.