Co nie zostało nazwane „plagą naszego stulecia”! I grypa, zawał serca, AIDS i rak... Teraz wątpliwy zaszczyt noszenia tego „tytułu” przypadł dziwnej chorobie, która w Rosji nawet nie jest uważana za chorobę: zespół chronicznego zmęczenia In W Ameryce, zespół chronicznego zmęczenia, CFS, to oficjalna diagnoza, taka sama jak ostre infekcje dróg oddechowych czy zapalenie pęcherzyka żółciowego. A jeśli lekarz uważa, że ​​​​pacjent ma ten sam CFS, zaczyna go leczyć. Nadal uważamy to całe lenistwo i rozwiązłość. Pomyśl tylko - zmęczony! Opamiętaj się, weź się w garść, weź się w garść... Co, Boże, przebacz mi, czy to choroba - zmęczenie? I dlaczego pojawił się właśnie teraz – pod koniec XX wieku – ze swoimi szalonymi rytmami, ale także nieskończoną różnorodnością sposobów i technologii na relaks, sprawianie sobie przyjemności i ułatwianie życia? OBJAWY SYNDROMU Właściwie, jaki to rodzaj choroby? A czym zwykłe, naturalne zmęczenie różni się od CFS? Lekarze już wszystko dokładnie zbadali. Jeśli zmęczenie nie zależy od obciążenia, jeśli nie ustępuje, nie odpoczywaj, jeśli do wyczerpania dodaje się bezsenność, jeśli nagle zaczynają się dziwne bóle - albo w mięśniach, potem w stawach, potem w głowie, jeśli ręce się trzęsą, a Twój nastrój jest ciągle zerowy – to nie tylko zmęczenie. To trudna kronika. Ten sam złowieszczy CFS. Według statystyk więcej osób zachorowało na ten syndrom niż na raka i AIDS. Rzeczywiście, jest to plaga. Podstępne, udające migrenę lub nerwobóle, wysysające siły, odbierające życie... Skąd się to wzięło? Jak zawsze jest wiele założeń. Istnieje nawet pomysł, że w grę wchodzi tajemniczy wirus. Psychologia, która skutecznie radzi sobie z tajemniczą chorobą, podaje swoją wersję pochodzenia tajemniczego syndromu. DLACZEGO UPIÓR PRZYCHODZI? Dlaczego jesteśmy tacy zmęczeni? Jedyną odpowiedzią jest życie. Od życia, które są zmuszeni prowadzić. Zespół chronicznego zmęczenia powstał w momencie, gdy rytm naszej codziennej egzystencji przekroczył pewne dopuszczalne granice, dla których została zaprojektowana ludzka psychika. A psychika odpowiednio zareagowała: zaczęła działać nieprawidłowo. A ponieważ nie ma prawdziwej choroby, tworzy ona coś w rodzaju fantomu, ducha. Tylko spotkanie z tym duchem może zakończyć się śmiercią... W sumie nie ma sensu szukać tajemniczych wirusów, wszystko jest jasne. Nasz aktualny rytm to szaleńczy stukot podeszew na stopniach schodów wiodących na lśniące wysokości: bogactwo, sukces społeczny, rozwój kariery. Zwolniłeś, usiadłeś, żeby odpocząć - to katastrofa, wyprzedzą cię, a wszystkie poprzednie wysiłki pójdą na marne. Pospiesz się, pospiesz się, pospiesz się! „Fortissimo, mama mia!” - jak krzyczał bohater „Formuły miłości”, biczując konie, ciągnąc bryczkę po rosyjskich wybojach. Jak pamiętacie, szezlong w końcu się rozpadł, a bohaterowie filmu musieli usiąść na odludziu... Tam, gdzie zaczęła się zabawa! Gdzie każdy z bohaterów odnalazł sens życia, szczęścia, miłości i odkrył coś dla siebie najważniejszego. Skąd ta liryczna dygresja? To proste: tylko zatrzymując się, człowiek może posłuchać siebie i świata, przyjrzeć się bliżej, pomyśleć, ma czas, żeby się czymś cieszyć - w ogóle zaczyna żyć. Nie da się tego wszystkiego zrobić biegając. Ale staramy się. I dlatego cały czas skrycie czujemy, że żaden nasz wysiłek nie przynosi rezultatów, że nie mamy sekundy na cieszenie się owocami naszych wysiłków. I z każdym krokiem narasta poczucie absolutnego bezsensu istnienia. Wtedy organizm zaczyna zawodzić. Nie zgadza się na ucieczkę, nie otrzymując nic w zamian. Dlaczego człowiek się męczy? Dla pieniędzy, dla sławy, dla miłości. A gdzie to wszystko jest? Albo pozostawiono je na jakichś dawno temu na schodach, albo wciąż czeka przed sobą, wymagając nowej porcji niesamowitych wysiłków, na które nie ma już środków. Czy świadomość nie chce zrozumieć, że to wszystko jest czystą autodestrukcją? Cóż, podświadomość zawsze ma w zapasie potężne środki oddziaływania: wpaja apatię, krępuje wolę, wywołuje migreny i nerwice, odbiera sen... Krótko mówiąc, woła o pomoc w chorobie fantomowej - syndromiechroniczne zmęczenie. I wiernie czeka, aż ta osoba opamięta się, przestraszy i zacznie żyć inaczej. Ponieważ wybór jest niewielki: albo zmienić swoje życie, albo umrzeć. Oto główne oznaki charakteryzujące styl życia, w którym występuje CFS: 1. Mózg jest wielokrotnie bardziej aktywny niż ciało2. Nie odczuwasz satysfakcji ze swoich działań 3. Rośnie plątanina nierozwiązanych problemów (aby je rozwiązać, potrzebny jest czas i wysiłek, ale ani jednego, ani drugiego nie starczy)4. Zastąpienie celu (to, do czego człowiek dąży, nie jest mu tak naprawdę wymagane, jest to hołd złożony opinii publicznej, standardom społecznym)5. Próba utwierdzenia się poprzez pracę, zrobienia kariery, aby w końcu zacząć się szanować6. Nieumiejętność powiedzenia „nie”7. Brak komunikacji emocjonalnej (coraz mniej czasu na miłość i przyjaźń, a tylko taka komunikacja zasila sferę emocjonalną i pozwala przywrócić siły)8. Strach przed życiem (człowiek nie potrafi cieszyć się życiem, kochać i doceniać tego, co budzi w nim strach). JAK POKONAĆ DUCHA Oczywiście, że zaawansowany zespół chronicznego zmęczenia jest powodem, aby od razu udać się do psychologa po wykwalifikowaną pomoc. Ale nawet w tym przypadku sam „pacjent” może i powinien włączyć się do walki. Przede wszystkim zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: czego tak naprawdę chcesz od życia? Czy jesteś pewien, że to jest droga, która prowadzi do celu? A czy jesteś w stanie tyle zapłacić, jeśli jesteś przekonany, że cele, do których dążysz, naprawdę wymagają tak poważnej inwestycji czasu i wysiłku, nadal warto zrobić sobie teraz przerwę. Rzeczywiście, w przypadku zespołu chronicznego zmęczenia wydajność gwałtownie spada, co oznacza, że ​​im więcej wysiłku włożysz, tym wolniej będziesz zbliżać się do swoich lśniących szczytów. Zatrzymaj się, poświęć trochę czasu – a na pewno znajdziesz optymalną ścieżkę. Druga rzecz do zrobienia: poświęć 30–45 minut dziennie na przemyślenie, co możesz zrobić, aby sprawić sobie przyjemność teraz, w tej chwili. Zażywaj „dawkę przyjemności” każdego dnia, bez przerwy, jak pigułkę. Nauka cieszenia się życiem jest jak nauka ponownego chodzenia. Pewnie nie od razu to zacznie działać - ale nawet po długiej chorobie nogi nie wytrzymują, pierwsze kroki są niepewne, ale trzeba się ruszać, jeśli ktoś nie chce pozostać niepełnosprawny do końca życia życie! I w końcu będzie musiał zacząć przeprogramowywać swoją podświadomość. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo Faktem jest, że każde pragnienie jest programem, na realizację którego podświadomość przeznacza energię. Ale zasoby energii są ograniczone. Co więcej, szczególnie obraźliwe jest to, że nasz wewnętrzny księgowy nie chce dowiedzieć się, które programy są ważne, a które mniej, postępuje zgodnie z modelem sprawiedliwości „Szarikowskiego”: „bierz i dziel wszystko”, tak aby dokładnie tyle samo energii wkłada się w chęć zakupu nowej szminki i zarobienia miliona. Kolejna ważna rzecz: dopóki pragnienie nie zostanie spełnione, program nie zostanie zamknięty, co oznacza, że ​​​​w dalszym ciągu „pożera” swoją dawkę energii. Teraz spróbuj sobie wyobrazić, ile niespełnionych pragnień Ci zostało! A co za tym idzie, ile absolutnie niepotrzebnych, bezsensownych programów nadal zużywa energię, której tak brakuje do realizacji naprawdę ważnych zadań! Dawno, dawno temu jako dziecko marzyłeś o lalce, samochodzie - ale nigdy nie otrzymałeś tego prezentu. Teraz nie potrzebujesz tych zabawek, ale program działa i wysysa twoją energię. W czasach szkolnych bardzo chciałem zwrócić na siebie uwagę kolegi z klasy, chłopaka z sąsiedztwa... Jesteś już dawno po ślubie, ale gdzieś w głębi Twojej podświadomości kryje się niezamknięty program... No cóż, czas usiąść do stołu, wziąć długopis, kartkę i zacząć wspominać. Zrób listę wszystkiego, czego kiedyś chciałeś, ale nigdy nie dostałeś: będą lalki, guma do żucia, piękne opakowania po cukierkach, uwaga dawno zapomnianych chłopaków lub dziewczyn. Nie próbuj tworzyć listy od razu, za jednym razem: możesz do niej wracać wielokrotnie i zapisywać to, co przychodzi Ci na myśl. Będziesz zaskoczony, jak wiele rzeczy się pojawi! Ta praca powinna zająć od trzech do pięciu…