Potykając się o przeszłość, kobieta o pustym sercu, przepełnionym wcześniej żarliwą miłością i nadzieją na niemożliwe, zapytała ja: „Jak zapomnieć o kimś, kogo po prostu nie da się zapomnieć.” „Są historie, kiedy piękna bajka, dochodząc do logicznego zakończenia, nagle zaczyna się marszczyć brzydkimi słowami i czynami, a rzeczywistość nagle oświetla fragmenty kłamstw, ból i totalne rozczarowanie przy zapalonej pochodni. Jest jedna dobra zasada, która pomaga zagoić się po rozstaniu lub rozstaniu – zasada „zero kontaktu” lub „zero kontaktu”. Czy słyszałeś o tym? Powiem ci, znaczenie tej zasady jest takie, że aby wyjść z kryzysu emocjonalnego i „zapomnieć” o tym, kto wcześniej był właścicielem twojego serca, nie musisz mieć z nim kontaktu przez co najmniej 30 dni. Nie ma mowy, rozumiesz? Nie wchodź na jego portale społecznościowe, wykluczaj wszelką korespondencję w komunikatorach internetowych, SMS-ach, e-mailach i nie „szpieguj” go mentalnie w głowie. Nie pytaj o niego poprzez przypadkowych lub nieprzypadkowych znajomych, a już na pewno nie komunikuj się osobiście lub telefonicznie. Dokąd to prowadzi? Aby „spisać” swoje prawdziwe uczucia; świadomość własnego „ja”; ponowne rozważenie wartości i zasad moralnych; psychologiczny „detoks”; pozbycie się niezdrowych przywiązań i przerzedzenie obsesyjnego pragnienia bycia z nim. A na krótką metę może to zachęcić do: podróży, jakich nigdy wcześniej nie było; powrót do tego, co kiedyś sprawiało Ci przyjemność; przywrócenie zaniedbanych relacji ze starymi przyjaciółmi i możliwość znalezienia źródła szczęścia poza drugą osobą W pierwszym z nadchodzących 30 dni zerowego kontaktu wskazane jest „ugruntowanie się” – odnalezienie i zapisanie: trzech negatywnych cech charakteru. „byłego”; dwa z jego „złych” nawyków, które z czasem były irytujące lub mogły stać się irytujące, oraz jedna cecha jego wyglądu, która była nieprzyjemna lub mogła stać się taka za kilka lat. Wiesz, nie wszystkie rozstania są nieodwracalne, ale prowadzą do najbrzydszych komplikacje emocjonalne „szarpanie” relacji w tę i z powrotem: teraz razem/teraz osobno, teraz razem/teraz w separacji, w tym czasie narzucając sobie nawzajem próżne oczekiwania co do szczęśliwej przyszłości razem. Okres 30 dni całkowitego „braku kontaktu” świetnie mobilizuje Twój mózg, pomaga podjąć świadomą ostateczną decyzję, pozwala zachować własną godność i pomaga uświadomić sobie, kim naprawdę jesteś, jakie są Twoje słabości i prawdziwe potrzeby. To wszystko... Olga Karavanova, psycholog kliniczny